КЛУБ 50 - АПРЕЛЬ 2010
Пт, 09/04/2010 - 15:43 — ирачка
дорогие участницы клуба, а также все те, кто мечтает о 50-ти кг, вам сюда!...) надеюсь танюшка простит нас за небольшой "плагиат"..) предлагаю форму отчётности как в старом клубе 49-50 от kuroi, а именно: пишем 1) что было запланировано на этот месяц, 2) чего достигли и что осуществили, ну и 3) планы на следующий...) а также делимся переживаниями, наболевшим и волнующим...)) поехали...)
|
 |
 |
|
Поиск
|
26.10.2009 Картинки. Развлекательный тред - Сахарная косточка Делимся картинками. Желательно позитивными, для поднятия настроения, необычными или просто красивыми. П.С. фото можно выкладывать через http://www.radikal.ru/
Ответов: 199
Последний ответ: 16.04.2010 01:31
08.02.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.
Ответов: 5070
Последний ответ: 16.04.2010 01:14
09.04.2010 КЛУБ 50 - АПРЕЛЬ 2010 - ирачка дорогие участницы клуба, а также все те, кто мечтает о 50-ти кг, вам сюда!...) надеюсь танюшка простит нас за небольшой "плагиат"..) предлагаю форму отчётности как в старом клубе 49-50 от kuroi, а именно: пишем 1) что было запланировано на этот месяц, 2) чего достигли и что осуществили, ну и 3) планы на следующий...) а также делимся переживаниями
Ответов: 65
Последний ответ: 16.04.2010 00:54
20.03.2008 Клуб 60-65 - ღ Снупи ღ [img]http://gifr.ru/data/gifs/5/c/b/5cbf4e0742.gif[/img] Девушки-красавицы,а есть ли среди вас те,кто хочет весить 60-65кг и иметь соблазнительные формы? :)
Ответов: 246
Последний ответ: 16.04.2010 00:01
09.12.2007 диета кима протасова - Пышка вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб
Ответов: 516
Последний ответ: 15.04.2010 22:10
06.06.2008 Клуб 55 - Luda Девочки из "клуба 55"!!! не слышно вас не видно=( как успехи? или делится не чем вот и молчите? Мне вот не чем похвастоться, как была 59 так и вешу, никак скинуть не могу, да и как скинешь, если никакой диеты не могу пидерживаться...=( Может у вас лучше обстоят дела? поделитесь, а я глядя на ваш пример возьму наконец-то себя в руки!!!
Ответов: 95
Последний ответ: 15.04.2010 19:51
13.05.2008 Как вам диета - 3 дня-рис,3 - курица,3-яблоки? - Burunduk Девочки пробовал кто нибудь?Как результат?
Ответов: 38
Последний ответ: 15.04.2010 10:36
14.04.2010 Питание по лунным дням - ღ Снупи ღ Таблица питания по Лунным дням Лунный день Питание - общие рекомендации 1 Символ дня:Светильник,Лампада
Ответов: 1
Последний ответ: 14.04.2010 23:11
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
начну по традиции с себя...)
Отчёт за март...) т.к. апрель ещё не закончился...))
Было запланировано: в цифрах ничего не предполагалось...) цель была похудеть, чем больше, тем лучше...) а там как получится...)))
Сделано: согласно агенде 28,02 я весила 64,4 кг...28,03 - 62,7...) итого -1,7 кг...) ну что ж, маловато канешь...) но лучше, чем ничего...))
Планы на апрель: похудеть как минимум на столько же, т.е. к 1 мая быть 60...можно с копейками...) в запасе 2/3 месяца, т.е. 20 дней...думаю реально...по 100 в день...) в месяц 2 кг - это немного...зато пусть навсегда...)
Приветик. Можно к вам?
Рост: 168см.
Вес: 56.8кг
Для начала цель к 1 мая:сбросить 6.8 кг.
Как думаете это реально?
нужно...
не хочу тя демотивировать, но, судя по мне, 7 кг за 20 дней - звучит маловероятно...) да и зачем тебе так быстро?..вернётся же всё..) не загоняй себя в рамки, насколько похудеешь, настолько и будет...) главное на месте не стоять...) кроме того, здоровым считается не более 1 кг в неделю...у тебя в запасе 3 недели = 3 кг...) оч. даже неплохо..) а за май ещё 4..)) итого в лето войдёшь красоткой..
Привет)
я начала худеть 19 марта, поэтому результаты небольшие: 19 марта - 56,5 кг, 1 апреля - 53,6 кг (удалось избавиться почти от 3 кг). На диетах не сижу, стараюсь есть меньше вредностей и считаю калории. К концу апреля хотелось бы дойти до 50, но вес сейчас уходит медленно, поэтому буду рада 51-52.
Насчет медленного, но эффективного сбрасывания, полностью согласна. И срывов не будет, и полезнее, и навсегда)))
а шурка перебежчик...)))) надеюсь больше нас не будешь бросать?...)
саш, а рост у тя какой, не помню из попутчиц...)
ну я больше не буду...) честно-честно...)
рост 163 см (или 164)
Horse Soul, я тоже к первому мая хочу сбросить до 50) надо идти к цели, реальна она или нет, даже если 50 кг не увидишь на весах, то 52 например тоже уже хорошо))
как собираешься добиваться заветной циферки?
Мой отчет за март на начало апреля (в скобочках, естественно, что было 9 марта):
РОСТ 167
ВЕС 54,9 (59,5)
ОГ 87 (87)
ОТ 63 (59,5)
ОБ 92 (89,5)
ЛЯШКА 52,5 (51)
Shurka, 3 кг за три недели это норм))) очень даже)))
дак это наверно всякая бяка ушла, объемы не сильно, но все же уменьшились))
Aksyusha, думаю диета 600-1000 ккал. подойдет + физическая активность(спорт). После 6 я уже полгода не ем, спорт тоже присутствует. Следовательно, корректируем питание на ту калорийность, что я указала выше и разгрузочные дни раз в неделю (тоже к ним уже привыкла).
Так что, вперед!!!
Кстати, девчонки, советую вам разгрузочный день на яблоках сорта Голд - очень классный разгруз и переносится легко, на прошлой неделе проводила, а на этой будет в воскресенье, т.к. завтра энергия нужна.
P.S. Чур отчитываться каждый день! =)
Horse Soul, думаю с таким настроем все будет просто по высшему разряду)))
Привет всем, девчонки!!! =)
А вот и мой первый отчет:
Калории: 1042
Спорт: много спорта
Настроение: хорошее (если бы мне ещё сейчас 50 кг весить, оно было бы вообще на высоте =))
Вес: завтра утром взвесимся =)
Сегодня оказалась я в макдональдсе (ну вот так получилось), выпила там Coca Cola Light (1ккал) и съела ваф. рожок (135ккал). Я думаю это самое нормальное меню, которое там есть.
Завтра не получится у меня разгрузка, т.к. выяснилось, что мне завтра в Москву надо, но это ничего, я ещё успею её устроить. =)
Я тоже к вам хочу, примите?
конечно, присоединяйся....) рассказывай, как и на сколько собралась худеть?...)
Начну с "быстрого старта" с понедельника на 2 недели,пока думаю насчёт протеиновых коктелей или долинской,сегодня устрою разрузочный день на фруктах. Дальше видно будет)Ну и конечно же прогулки,зал и велик)Начну пить фукус и витаминки,делать водорослеве обёртывания.Взвешусь в понедельник после разгруза,тогда же и напишу на сколько нужно худеть)
фукус?...эт чё такое?..))
Фукус это морская водоросль))
http://womantrick.ru/chto-takoe-fukusy-i-zachem-ix-edyat/
классная штука слушай...где купить, в аптеках?...
Здравствуйте!Примите меня к себе? (Время позднее поэтому не сочтите за дерзость,что не получив Вашего согласия написала ) Рост - 158 см,вес-54кг. Придерживаюсь раздельного питания,но употребляю огромное количество углеводов, от хлеба и хлебобулочных изделий отказалась год назад. Планирую похудеть на 4 кг к 1 Мая. Как считаете это реально? Какие есть лек.препараты для снижения аппетита? За ранее благодарна тем кто откликнется!
приветик, конечно присоединяйся...) вместе веселее...) не знаю, реально али нет, у всех всё индивидуально, а вот лек.препараты не советую..нах вот тебе они?...побочки всякие, здоровье портить...тебе и так немного надо сбросить...)
ирачка
Да,покупала в аптеке когда дома была, стоит 50р.)
veroshenika
Привет) Попробуй фукус на вкус гадость редкостная, но очень полезный и аппетит отбивает)
Девчёнки, вы где?)
Взвесилась сегодня, вешу 66 мда..
Теперь о планах к 1 мая 61 кг.,можно и меньше)
Июнь 57 кг.
Июль 55 кг.
Август 53 кг.
коней сентября 50 кг.
Сегодня доем свои фрукты и йогурт,с завтра на протеиновые шейки на 2 недели( 500 ккал в день). Надоели мне эти хождения по мукам, медленно я не худею нифига.
все тут..) худеемс потихоньку..) числа 20-го сделаем промежуточный отчёт..) обычно 15-го, середина месяца, но мы в этот раз поздно начали...)
планы канешь наполеоновские...) по мне, так ты спешишь немножко...) но, как гриццо, хозяин барин...) 500 маловато канешь, думаю сорвёшься..хотя не хочу каркать...)
ирачка
не какрай)я буду держаться)
Всем привет!!!
Вес сегодня: 55.9
Калории сегодня: 1100 (поругал бы кто за эти сто лишних =()
Калорий вчера: 700
Всем хорошего вечера!!!
Всем доброго вечера!
)))
Наслежу и я тут:
Рост: 164 см
Вес: 66,3 кг
Объёмы не измеряла, страшно, когда измеряю - напишу)))) если страх не одолеет.
Худеть начала с марта. Занялась правильным питанием (сбросила тогда 2,5 кг за неделю аж!), но на 14 день наелась конфет, это было в конце марта, где-то 28 числа, с того времени никак не могу наладить питание, в итоге, набрала сверх сброшенного ((
Сейчас худею по своему методу, хотя, он не очень неправильный, но мне надо хотя бы психологически настроиться на какое-то ограничение в питании.
Моё питание, значит:
1) есть можно всё, но стараться не переедать;
2) пить воду и любую другую жидкость, обязательно с перерывом в 30 минут до и после еды, не менее 1,5 литра;
3) вечером обязательно спорт (я на велосипеде катаюсь, сегодня начну упражнения делать дома);
4) после 18 в начале можно есть фрукты или обезжиренные молочные продукты. На следующей неделе ничего не буду есть после 18, кроме воды или какао, если совсем голодно.
Про аппетит. Девочки, возьмите на заметку: аппетит чудесным образом отбивает обычное КАКАО ))
Продаётся в любом магазине почти, я в Ашане брала за 100 гр - 26 рублей.
Добавляете 2 ложки с верхом какао (я люблю густое просто), 1 ложку коричневого сахара (это где-то 10 гр) и пьёте в своё удовольствие!
Сейчас я себе позволяю добавить в него молока немного 0,5% жирности.
Попробуйте обязательно, для любителей шоколада это вообще чудо-напиток! ))) Советую!
*ощущаю себя рекламщиком...* ))))))
Планы на апрель: похудеть до 60 кг.
Правда, это мне надо в день почти по 300 гр сбрасывать... многовато. Но я постараюсь!
Планы на май: скинуть ещё 5 кг примерно, вроде, вполне реально.
А самое главное - удерживать всё, что скинула.
У меня это самое слабое место (( я всегда после всех диет и питания мгновенно набираю сверх(( эээх.
А ещё, хочу ввести регулярные разгрузочные дни, вот думаю, какой день лучше выбрать, понедельник или воскресение... думаю, что понедельник, т.к. в выходные с друзьями буду встречаться, ну как не съесть чего-нибудь вредненького!
Вот и отлично, что отчитываемся 20-ого! У мну как раз месяц будет
вот и измерю свои объемчики О_о
пока вес стоит на 53,1. Пятый день. Но я особо не переживаю, чем медленнее, тем надежнее)))
Horse Soul, это ничего страшного, что ты сегодня съела "лишние" 100 калорий. Вчера было 700. Получается что-то вроде горок. Я себе решила такие же устраивать, чередовать: день 800-900, другой - 1000-1100. Меньше не хочу, так как обменка замедлится.
Светлана, а какая калорийность какао? дома просто только несквик, я его не пью))) (эх в детстве уплетала ложкой прям сухой...))) Посчитала, получилось 130 калорий.
Shurka, а 130 в каком кол-ве?
считала 2 ч.л. какао и 2 ч.л. сахара на стакан воды. Не знаю, как на вкус, никогда так не делала
Значит так, Какао Россия
в 100 граммах:
Б - 24,4 гр
Ж - 11 гр
У - 28,1 гр
Калорийность: 309 ккал.
Сахар Демерар Мистраль коричневый тросниковый:
в 100 граммах:
Б - 0 гр
Ж - 0 гр
У - 98,5 гр
Калорийность: 394 ккал.
На кружку, 2 ложки - это около 10-12 гр, 1 ложка сахара коричневого Мистраль с небольшой горкой - это тоже около 10-12 гр, итого:
по 10 гр:________по 12 гр:
Б - 2,44 гр______Б - 2,93 гр
Ж - 1,10 гр_____Ж - 1,32 гр
У - 12,66 гр_____У - 15,19 гр
К - 70,30 ккал___К - 84,36 ккал).
Если добавить молока 0,5% Домик в деревне, 50 мл, то общая сумма будет:
с 10 гр К и С:___с 12 гр К и С:
Б - 3,84 гр______Б - 4,33 гр
Ж - 1,35 гр_____Ж - 1,57 гр
У - 15,11 гр_____У - 17,64 гр
К - 87,80 ккал___К - 101,86 ккал
Так что, если по максимум - то всего 100 ккал где-то.
Вот сейчас пью эту вкуснятину! ))
мне калькулятор калорий считал, так что он врун)))
100 калорий немного) Светлана, а ты его варишь или просто кипятком заливаешь?
та-дам! у меня минус 100
вот счастье-то))) кругленькая сумма на весах, ждала почти неделю)
осталась неделя до отчетной даты...не знаю, сколько еще смогу скинуть)
Всем привет!
))))
А у меня сегодня - 1 кг! )))) Фантастика!
Ела вчера: жаренную картошку на оливковом масле (давно на него перешла) с кетчупом и кусочком сыра (Алиса, одна из моих кошек, помогла мне его съесть, а вечером она ходила и портила воздух... ужас... О_о))))), чай с зефиром (1 шт.), помадкой (2 шт.) и конфетами (4 шт.) с печеньем (1 шт.) и сушкой)))))
Вечером 2 киви и 1 мандарин.
Почти перед сном - какао, как выше описывала, 2 ложки + 1 ложка сахара и 50 мл (гр) молока.
Никакого спорта не получилось вчера, увы ((
Зато какой отвес!!! Я чувствовала, что похудею, но чтобы на столько!... ))
Сегодня будет велосипед, а до этого - поход по продуктовым магазинам, т.к. купить нужно много всего, то раза 2, а то и 3 схожу))) погуляю...
Шурочка, поздравляю с отвесом!!!
Какао я просто так пью))) Что-то не подумала, что его варить можно))))))
Варёный, думаю, будет вкуснее)) но мне лень
За неделю, думаю, если идеально - то скинуть можно по 150 гр за день = 1 кг и 50 гр.
А вообще лучше не загадывать, а активно стройнеть! )))
И обязательно спорт!
Всем хорошего настроения!
помню просто, что в детстве его варили, и я не любила по причине плавающих там пенок
дак вот если бы каждый день уходило хотя бы по 100 гр! это не полностью зависит от меня, к тому же чем меньше вес, тем он вреднее)))и снижается медленнее и медленее) скачков в питании не делаю, зажоры не устраиваю, по калорийности и физ нагрузке довольна, а пока на месте)
То есть у тебя вес встал что ли?
Я читала много об этом и от девочек знаю, что это нормально для организма, вес вниз пойдёт при встряске: типа читинга, или просто позволить себе то, что давно не ела, - тогда организм поймёт, что его никто не мучает и снова начнёт отпускать килограммы.
И ещё запомнила, что вес стоять может в течение 2 месяцев, от нескольких дней до 2-х месяцев.
И ещё помню, что вес может стоять, а объёмы уменьшаться, поэтому очень советуют себя каждый день измерять. Во как!
Хотя, если честно, я пока на себе не проверяла, но у меня вес останавливался на 56 кг, и то, это было всего 1 раз, когда смогла до такого веса похудеть))))
А потом снова дожралась до 61, с которого начинала, а ещё позже и вовсе до 67... но это я просто забросила всё к чёрту))) а не из-за читинга какого-то)))) не пугайся.
В общем, надо ждать и попробовать читинг)
Всем привет)))И я к вам, можно?)))Давайте знакомиться,дружить-я Ирина)))
Ириша, конечно можно!
)
Ты откуда?
Какие планы в похудении, рассказывай?
20 апреля - у нас промежуточный отчёт)))
молодцы девы, худеем...) новеньким привет, присоединяйтесь...)
Светлана, ирачка - приветик)))я из Воронежа, мне 27, есть доча 2 годика. Вот после родов вес ни как не хочет уходить мой рост 165, вес 61.Хотелось бы 5-6 кг сбросить к лету)))
А ну ка, девчонки, настучли мне по тыкве, чтобы я больше не ела 1400 ккал., а все виной этот коктейль из орехов и сухофруктов((((
Может рот заклеить скотчем и тогда все будет ок?
Ириша, Horse Soul - залезайте в эту тему: http://www.pepsilight.ru/blog/hooliganka/255217?page=1#comment-639686
Читайте моё последнее сообщение на 2-ой странице)))
Про расчёт калорий в сутки индивидуально для вас, чтобы худеть!
Или вот прямая статья, где этот расчёт можно посмотреть и посчитать, при желании: http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zdorove/diety-i-pitanie/page/multi-pag...
Horse Soul, ну зачем же сразу по тыковке?!
)
)))
Наоборот, нельзя себя ругать и корить, нужен положительный настрой, а не самобичевания!
И вообще, в чём проблема то? ))
Привес большой или чАго? )
Ты сможешь сегодня съесть меньше, я тебя настраиваю!!!
Посчитай, кстати, свой расход калорий в сутки и отними 200, вот и посмотришь, переела ты или нет)))))
Светлана, спасибо за поддержку и настрой =), 1400 - это весь мой суточный рацион на сегодня до 18.00 (после я уде давно не ем). Привеса нет, просто хочется больших отвесов =). Спасибо за ссылку, правда у меня 2105 ккал\день получилось, но мне каж. это ооооч много для того чтобы поддерживать вес, а уж про похудение я вообще молчу.
Девчёнки и мне и мне настучите по репе тоже плиз..
вес стоит.. времяни на спорт зал вообще нет, пришла с работы и улеглась на диван.. неделя до отчёта...
сегодня опаздывала на работу и напрочь про свои прот.коктели забыла,кусовничаю весь день..
Светлана
А какие у тебя параметры?) У нас одинаковый рост и вес, я 66 кг. сейчас.
Verasa, здОрово! ))))
))))))))))))
Я не измеряла себя, боюсь полученных цифр
На днях измерюсь, напишу тебе ))
А что за протеиновые коктейли, расскажи, пожалуйста?
Я часто про них слышала, но не изучала в инете, что это и как ))
Всё у тебя получится!
Работа чаще всего на самом деле выматывает, тебе нечем совестью мучиться))) Всё хорошо!
Светлана
Я тоже измерюсь,будет интерсно сравнить)
Низкокаллорийная диета, суть в том, что все приёмы пищи заменяются на коктели,cупы и батончиками, на 1-2 недели,в день 500 -600 ккал.
Из российских знаю только леовит, его я никогда не пробывала, если интересно посмотри тут, может на сайте кто-нибудь пробывал?) http://www.corp.leovit.ru/brand_6.html
Хорошо, поняла.
А мне не нравится так мало калорий, это слишком-слишком мало, на мой взгляд((
Лучше побольше калорий и медленнее худеть, так надёжнее.
Леовит - что-то знакомое...
Завтра измеряю себя, напишу в личку, тут стесняюсь)))))
Посмотрела ссылку!
))
Я не ошиблась, что возникло в голове - это и оказалось!
Покупала я такое и моя мама тоже, ели, страдали, худели...
В общем, если коротко, то это жуткая химия, которую лушче вообще никогда не есть!
Вот по сути там что?
Там жидкая еда, которую можно делать самим без всяких добавок и прочего, и по калорийности опять таки же можно делать тоже самое!
Зачем тебе эта ерунда, вот скажи мне?
Может лучше просто правильно питаться?
Или как я, есть всё, до 18, а после - фрукты или обезжиренные молочные продукты любые, немного, плюс какао с сахаром коричневым и молоком вечером.
Я так вот пока 3-ий день провела, и уже на 1,6 кг похудела!
Ну это в начале всегда так много сбрасываться, но факт в том, что ем то я всё, что хочу!
И вечером обязательно любой спорт, но вчера вот у меня его не было, а я всё равно похудела!
Послушайся меня, брось ту сухую бяку.
Выбрасывать, конечно, не нужно, если ты ими уже затарилась, придётся съесть.
А так - завязывай с этими покупными штуками, производителям плевать на наше здоровье, а похудеть, кушая 500-600 ккал, можно и на хорошей, даже вкусной еде!
У меня есть таблица калорийности в Экселе, девочкам тут она особо не пригодилась, как я поняла, но я ею постоянно пользуюсь. Прислать?
А то не помню, в какой теме выкладывала ссылку на скачку её.
Будешь себе считать на день любых продуктов на 600 ккал и кушать столько, там прописаны БЖУ (белки, жиры, углеводы) и калорийность.
А?
Ну послушай меня, а?
а как к вам попасть в "50-цы" ?
))