если не ставить себе сроки то можно упрами.
а если у тебя горящая задача, то я не знаю что советовать.

обруч крути)) шикарный тренажер..только старайся не на талии крутить..а на бочках..по 20 минут в каждую сторону...
и поднимания ног в сторону...по 100 раз на каждую ногу))

как можно чаще это делай и результаты порадуют)))

и старайся пить меньше кофе и газировки =))

удачи)

очень хорошо помогает медовый массаж! правда в первое время будет больно и страшно будет смотреть! но, зато какой эффект!

желательно, этим заниматься в ванной комнате. берешь мед хоть какой, главное не засахарившийся.
Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко “приклеиваются“ к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Таким образом, мед «вбивается» в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. При этом ладони присасываются - будто вам ставят медицинские банки. Чем сильнее надавливание рук и резче их отрыв, тем больший эффект.

Ладонь накладывается на тело и затем резко отрывается от кожи, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже появится некая густая, вязкая серая (белая) масса - это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.

Нужно регулярно вытирать руки полотенцем, чтобы снять прилипшую к пальцам “грязь“.

Процедура проводится от 5 до 15 минут. Сосуды при этом расширяются, кожа краснеет, разогревается.

Далее мед смывается теплой водой с нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом или натуральным маслом – можно использовать масло зародышей пшеницы, виноградной косточки или миндальное.

Важно не переусердствовать, иначе можно вызвать кровоподтеки на коже.

Медовый массаж - процедура болезненная, поэтому очень нежную, чувствительную кожу можно массировать не ладонью, а пальцами и даже подушечками пальцев. Эффект будет слабее. Зато не так больно. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

ой у меня тож такая же проблема. у меня рост 170, вес 57. но жир на боках и на животе...ноя щас сижу на диете, а живот постепенно уходит))мне пресс качать лень, так что плаваю каждый день. также хорошо помогает))

А я, просто убеждена, что эффективнее обруча при борьбе с лишним жирком на талии и животе еще не придумали. Так что ОБРУЧ, милые мои, и еще раз ОБРУЧ!!!

Блиин..а у меня обруч железный ( не алюминевый!!)) и безууумно больно его крутить, только три раза крутану и все-очень очень больно...иногда даже синяки остаются, поэтому я не могу такую боль терпеть(((( что делать хз

У меня обруч пластиковый, обматанный толстым пластмассовым шнуром. Он легче гораздо, хотя тоже, пока привыкала синяки были. Могу посоветовать легкий приобрести. Или как вариант - поплотнее одежду одевать, тогда не так чувствоваться будет))))

Ходила в центр Элизе, на мезотерапию, обкалывала спину бока и живот, делала несколько сеансов. У меня через 2 недели после последней процедуры все ушло.

ЕЛИЗАВЕТА думаю и при КД можно, но смотря как ты себя чувствуешь.

посоветуйте, пжл, какой конкретно обруч купить, марку и фотки если можно выложите!спасибки!

У меня такая же проблема...везде все в порядке, а живот=(( эта проблемная зона досталась мне по наследству от мамы. Я делаю обертывания, очень быстрый способ сбросить, но эффект не длительный, нужно делать это постоянно. Обертывания пленкой с кофе, с разными скрабами жиросжигающими, делаю массаж, разминаю кожу. У меня все осложняется кесаревым, и теперь мне очень сложно согнать жирок, но раньше очень хорошо все эти действия помогали. Но нужно делать все в комплексе с физ упражнениями и диетой, естественно, можно хулахуп покрутить.. попробуйте.

У меня легкий обруч, я занимаюсь регулярно. Синяков не было и нет, а всё равно иногда больно бьет, особенно если ниже талии спускается. Знаете, девочки, с этим делом поаккуратнее надо. Гладкие традиционные обручи ещё ничего, а вот те, которые с массажными насадками... Можно сильно повредить женскую систему.

знаете, я что-то кручу кручу обруч, а толку от этого как от стоп сигнала для зайцев =_=
жир как был, так и остаётся, независимо от того - 20 минут я кручу или 60. иногда мне кажется, что кроме липпосакции выхода нет ;D как бы тупо это не звучало)

А что с массажными не так?

Алиюшка, прости что с опозданием, только сегодня коммент увидела. Про массажер, Бьюти-стар он называется, набери в поискавике. Фото не выложу, т.к. мы его на днях на новую квартиру увезли ((( Покупала что-то вроде в "Магазине на диване" по телеку рекламу увидела и по рекомендации подруг заказала. Тогда стоил 7-8 тысяч. Но думаю с покупками по тв поаккуратнее быть надо, т.к. я разные отзывы слышала, но мне повезло походу, уже года 2-3 пользуюсь и тьфу-тьфу-тьфу все ок ))))

Привет, Delfi ))))))) У меня обруч с большими пупырищами, а на них еще пупырки поменьше )))) Короче, иногда кручу. Но как-то после часа занятий у меня через часа 3 жутко поясница разболелась, думала не выстаю и упаду и не один раз такое было ((( А в тот период у моей подруге тоже спина болела (она не крутила обруч, просто так совпало) и ей врач сказал, что у нее в позвоночнике какой-то диск сдвинулся и они его массажем назад вправляли. Тут я испугалась, что от такого обруча тоже что-то похожее и со мной будет, ну и забросила это дело. Купила абонемент в фитнес и радуюсь жизни ))))))))) Когда-то крутила обычный гладкий обруч и никогда не болела спина, крутила долго. Но это лет 5-6 назад было и о результатах не помню уже (((

..а я "сделала" себе талию и уменьшила живот (ещё чуть-чуть осталось)))), натирая проблемные места скрученным в жгут полотенцем.

Девочки, а кто нибудь пробовал такие средства http://guam.ru/archives/5849 для того чтобы убрать живот. Мне вот спорт не помогает вообще(( И не знаю что делать. Если кто то пробовал, дайте совет, всем это помогает или нет? Может мне уже не судьба избавится от живота(((

спорт, диета и неплохо бы водорослевое обертывание