НЮТИК МОЛОДЦА!!!!!!!Кстати девочки банановый пирог я уже опробовала 2дня тому назад (спасибо Нюте).ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!! Правда.А главное точно знаешь сколько в нём калорий, считать удобно.Всем моим домашним очень понравилось!Девочки надеюсь кто то поделится ещё рецептами, а я вот хочу ещё и шоколадный торт попробовать.

На здоровье, девочки На счет "Наполеона" очень интересный рецептик, обязательно приготовлю, отпишусь на счет калорий. Спасибо! Но только пожалуйста, давайте описывать свои рецепты, а не оставлять ссылки. Просто очень интересно собственное, проверенное мнение

Рецепты класс!))
Потом прибегу с работки и тоже парочку рецептиков напишу!))

О, банановый торт - уже хочу испечь, спасибо за рецепт!

Девочки, не совсем рецепт, но из полезных сладостей:
вчера обнаружила в магазине овсяное печенье 7 злаков. Вкусно! И со злаками вроде как и полезное. Конечно, главное не обжираться, но одно-два - вполне можно, я считаю.
Еще наиболее невредными сладостями считаются пастила/зефир и мармелад, потому что первые солдержат яичный белок и лецитин, а вторые желатин, а это всё нужно для костей и суставов.

Супер-вкусность для меня, если продолжать банановую тему, - нарезать кружочками банан, выложить в креманку, а сверху ложкой нарисовать паутинку из "Нутеллы". Обожаю, вроде не так много нутеллы, зато радости, как от полноценного десерта

Из домашних вкусняшек - безе.
Я брала рецепт тут http://kuking.net/my/viewtopic.php?p=1571431
75 гр черного шоколада (!я взяла сильно меньше, чем 75 гр!!!)
2 белка
1 ч.л. лимонного сока
100 гр сахарной пудры(сахара)

1. Растопить шоколад.
2. Взбить белки с соком лимона.
3. Затем добавить в 3-4 приема сахарную пудру,продолжая взбивать до крепких пиков.
4. Добавить в белковую смесь чуть остывший, но все еще жидкий шоколад и размешать 2-3 раза, чтобы остались шоколадные разводы.
5. На противень положить пекарскую бумагу и выкладывать безе чайной ложкой или воспользоваться кондитерским шприцом.
6. Выпекать при температуре 100 град. примерно 1 час.Выключить духовку и оставить еще на 10-15 минут.

От себя: Можно сделать такие же без шоколада. Можно вместо шоколада всять немножко какао.

Девочки, приятного аппетита! если еще что-то вспомню, напишу.

Настя, если пробовать всё, то попа станет большой ))
Хотя стока вкусного всего, конечно!

Но я стараюсь даже из постых вещей делать вкусности. Например, на творог, который я почти каждый день на работе на обед хомячу, я лью то полложечки меда, то ложечку сгущенки, то две курагушки нарежу... в общем, помогает не смотреть на творог с отвращением

Ой я тоже очень люблю мармедадки-зефирки и пастилки!!! И я тоже буду пробывать все, пусть это будет по- чуть - чуть, но зато будет!! Так жизнь будет краше))))

Нютик! Спасибо огромное за рецептик!
Сегодня всем семейством мы его дружно опробовали!))
Вкусняшка такая!!И оч сытная, больше одного кусочка и не съешь!

Девчёнкам хочу предложить рецепт овсяного печенька(диетического):

нашла на сайте низкокаллорийных блюд- мне оч понравилось)

состав: 120 гр овсянки, 10 гр горького шоколада, 40 гр. чернослива, 5 гр изюма, 1 банан, 80 гр молока, 10 гр меда,2 желтка, 4 ст/л сахара (можно без),получается небольших печенек штучек 15-20

Желтки растереть с сахаром, влить молоко и добавить ванилин. Поставить на медленный огонь и варить постоянно помешивая до загустения.
Половину овсянки перемолоть, половину положить в миску. Порезать мелко изюм, чернослив и потереть на терке шоколад, перемешать. Молоко и банан взбить в блендере, добавила мед и опять взбить (мед предварительно нагреть в воде что бы он стал пожиже).
Все перемешать, выложить на противень покрытый бумагой для выпекания. Долить немного водички, что бы получились не очень сухими.

все клала на глаз, можно добавить курагу, убавить чернослив и т.д. кто любит послаще добавить больше меда

калорийность ~260 ккал (на 100 гр) у меня одно печенько получилось грамм на 15 -т.е 40 кк в одной штучке ))

Приятного..))

мне кажется, самое доступное, эффектное и диетическое - запеканки))
вот моя любимая: Пачку творога (не обезжиренного) смешай с 2 стаканами муки(беру овсяную, +можно манки добавить) и пачкой сливочного масла. Вымеси тесто, выложи на противень или в форму. Сверху разложи крупные дольки яблок, без серединки, конечно. Всю красоту присыпь корицей, ванилином и тр.сахаром. Выпекай в духовке при 200° С 20-30 минут.

еще вариант - коктейль. взбить молоко+йогурт+чуток овсяных хлопьев+банан+мед. вкусно и сытно.

обязательно попробую
а я вот с некоторых пор стала положительно к слив.маслу относится.. желудок мне вылечило))

нуууу...)
это если в непомерных кол-вах)))

Вот еще рецептик:
Бананово-яблочные кексы с миндалем

Ингредиенты:

Мука – 2 стакана (400гр)
Сахар – четверть стакана (100гр)
Разрыхлитель – 1 ст. ложка
Молоко 0,5% – 1 стакан
Яичный белок – 1 шт.
Яблочное пюре – 1/3 стакана
Банановое пюре (помять спелый банан) – 3/4 стакана
Обжаренный миндаль растольчь – 1/2 стакана

Приготовление:

1.Нагрейте духовку до 200˚ С.
2.Вставьте в формочки для кексов специальные вкладки или сбрызните кулинарным спреем.
3.Просейте муку, сахар и разрыхлитель в миску среднего размера.
4.В другой посуде смешайте молоко, яйцо, яблочное пюре, размятый банан и орехи.
5.Вылейте смесь в муку и вымешайте до однородного состояния.
6.Выложите тесто в формочки и запекайте примерно 15 минут, пока кексы не станут золотисто-коричневыми или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не останется чистой.

Количество порций: 12 (порция – 1 кекс)

Состав 1 порции:
калорийность – 137,8 ккал,
жиров – 3,6 г,
углеводов – 22,5 г,
белков – 4,5 г.

Я готовлила одним большим кексом, так что время приготовления заняло не 15 мин, а 40 минут.
Сверху можно посыпать сахарной пудрой для украшения.

Приятного аппетита!

НЮТИК!
банановый пирог просто класс! оч вкусно)
спасиб за рецепт)
люблю бананы и всё что с ними связанно.

от себя могу предложить мини десерт :
вилкой размять творог(0%) с бананом- получается оч быстро и вкусно, а главное совсем не калорийно)

ЗДРАСТИ ДЕВОЧКИ)
ВОТ ВАМ ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ:
СТАКАН МАНКИ.
КАКАО СКОЛЬКО ХОТИТЕ.Я БРАЛА 2-3 Ч.Л.
ЙОГУРТ
0.5Ч.Л СОДЫ.
ПЕРЕМЕШАТЬ.
ДАТЬ НАСТОЯТЬСЯ.
ЗАПЕКАТЬ 15-20МИНУТ.

ЕЩЕ)))
КИВИН НАЗЫВАЕТСЯ.
СЛОЕННОЕ ТЕСТО РАСКАТАТЬ ТОНКО.
ЗЕФИР ПОРЕЗАТЬ НА ДОЛЬКИ ПОПЕРЕК.РАЗЛОЖИТЬ.
ВЫЛОЖИТЬ НА ЗЕФИР КРУЖОЧКИ КИВИ.
СВЕРНУТЬ РУЛЕТОМ.
ВЫПЕКАТЬ НА МЕДЛЕННОМ ОГНЕ ДО РУМЯНА ПРИМЕРНО 1ЧАС.

ОВСЯННОЕ ПЕЧЕНЬЕ.
КЕФИР 500МЛ. ОВСЯННЫЕ ХЛОПЬЯ. (Я ВЗЯЛА МЮСЛИ И ТАК МОЖНО.) ЯИЙЦО 1ШТ.
И ДОБАВЛЯЙТЕ ЕСЛИ ХОТИТЕ СЛАДКИЕ: МЕД САХАР СУХОФРУКТЫ...
БЕЗ ДОБАВОК ТОЖЕ ВПОЛНЕ ВКУСНО.(САМОЕ ГЛАВНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНО)
ХЛОПЬЯ ЗАЛИТЬ КЕФИРОМ ПОДОЖДАТЬ ПОКА РАЗБУЗНУТ
ВЗБИВАЕМ ЯЙЦО ДОБАВЛЯЕМ К ХЛОПЬЯМ.
ЗАПЕКАЕМ.В ФОЛЬГЕ ИЛИ НА СПЕЦ.БУМАГЕ.

ПРО КЕКСЫ-ЛИБО ПОЛ СТАКАНА
ЛИБО ПРОСТАЯ БАНОЧКА.ТАМ ПРИМЕРНО 120-130ГР.

ПРО КИВИН Я ОШИБЛАСЬ ТЕСТО НЕ ТОНКО РАСКАТАТЬ.
И КОГДА СВОРАЧИВАТЬ РУЛЕТОМ ДРУГОЙ КРАЙ ЗАГНУТЬ.
ВСЕ ЭТО СМАЗАТЬ ЯЙЦОМ.
И ВЫПЕКАТЬ ЛУЧШЕ НА СПЕЦ.БУМАГЕ.

Девочки, хочу предложить вашему вниманию коктейль! Я его использую при разгрузочных днях после всяких праздников, посиделок или просто переедания на кануне, но его итак не страшно пить, он очень низкокалорийный, насыщен белками и обезжиренный.

Итак, по-моему наша любимая банановая тема))))

Ингредиенты:

-кефир 1% жирности 900гр (я обычно использую "Домик в деревне" или "Активию кефирную", потому что остальные кефиры такой жирности жидковаты!);

-творог обезжиренный, в кишке 250гр(но тут не принцыпиально, можно и рассыпчатый, все равно он станет жидким в итоге);

-йогурт 0,1% жирности 2шт или 230мл (на любой вкус);

-банан спелый 1шт;

-сироп с любым вкусом 1 столовая ложка (по желанию).

Способ приготовления:
Размять банан в пюре. Все ингредиенты поместить в блендер или в высокую посуду, взбить венничком/миксером до однородной массы.

В 100гр.:
-53ккал;
-0,6гр жира.

Если использовать во время разгрузки, рекомендую пить в течении дня, маленькими дозами, например 150мл каждый час. Выпить до 7 вечера. Еще я в этот день пью зеленый чай на молоке, чтобы за одно вывести лишнюю воду из огранизма, а также пью минеральную воду, чтобы небыло обезвоживания.

Всем приятного аппетита и тонкой талии!

фига-се, вот тебе полный расклад оладушка на все составляющие! круто)))