Таак...девочки начали!!! Худеем срочно, без всяких оговорок...Спорт-каждый день(хотя бы прогцулки)...И пишем отчеты!!!
Может добавим разгрузочный день?

Может завтра?))) Че откладывать? Но только давайте все вместе...все-таки, когда знаешь что кто-то еще разгружается вместе с тобой...то понимаешь, что не можешь подвести этого человека...Да и от мысли, что ты не одна как-то легче)

Супер, Торичка, добро пожаловать, щас тебя внесу в участники)))
Кстати завтра ПОЛНОЛУНИЕ, можно (и нужно) устраивать день на воде или зел.чае с медом!! У нас отличный шанс!)))

Ну давайте так: кто может, тот пьет чаек с медом, кому трудно - обычный разгруз: кефир, яблоки... как удобно, не будем принуждать организм к чему-то... Но я хочу обойтись чайком, т.к. знаю, что минимум килограмм за день скину))

просто я бы с удовольствие..но сегодня немного вроде ела и оч голодная!!как бя не сорваться на еде сейчас..
а можно на овсянке например разгруз сделать или не очень?

тогда все ок))

мои данные сейчас:85-67-94 рост 172см,вес 59

Мои параметры: 84-66-95...у меня в принципе тоже похожи))) Так что девочки...Вперед!!!
Значит завтра у нас разгруз,да?

Ооооо я с вами!!!парметры 84-65-88 вес 56 хочу 50!!!!!!!!!предлогаю на английскую диету очень нравится она мне и после нее кг долго не возвращаются!!

2 дня голодные т.е можно только кефир или зел.чай
2 дня белковых можно каши,рыбу вареное мясо вареное ,супы,яйца,и в так далее
следующие 2 дня только овощи и фрукты!
ИСКЛЮЧИТЬ:Жареное,картофель,соль,сладкое,Мучное,картофель.
и чередовать белковые и овощные дни для больше результата можно чередовать и голодными днями)))

зато талия(((((((((и вообще я сейчас так поела плотно...))))с завтрашнего дня на диетку))кстати диета на 21 день!!!!!!!!!

да с завтрашнего дня начну.
Вот примерный рацион на день белкового дня
утро кофе 1 кусочек черного хлеба с маслом
обед-суп с отварным мясос 100г 1 кусочек черного хлеба
полдник стакан кефира
ужин 2 яйца 1 кусочек черного хлеба 50 г сыра или масла сливочного

овощной день
утро-1 яблоко или 1 апельсин
обед-салат овощной заправленый маслом растительным
полдник яблоко или апельсин
ужин салат из капусты и моркови заправленый маслом

воть))по калориям не знаю сколько но судя по таблице мало....

хорошо!

Девчонки, я к вам:)
Рост 168, попа 95, вес 55,5. И как раз хочу весить 50-53 и попу 90:)
Вот только талия у меня сейчас 72, думаю сложновато мне будет ее до 60 довести:)

Ага - с попой надо работать тока сильно - у меня вот минус 13 кг в общей сложности уже сброшено, а попа уменьшилась тока на 8 см, как и грудь, зато талия на 16 см ушла за 2 мес)))
Ну до 65 - да это было бы хорошо такую талию заполучить себе))))

Эх, тока бы грудь не похудела, а то итак уже уменьшилась(((

Жулик и Алена, ура! Сейчас вас добавлю в участники, уже не отвертитесь!!!
Лолла, ну виртуальный приз придумать довольно сложно))
Тут дело не в призе, а во взаимопомощи и взаимоподдержке!
Девочки, предлагаю о своих успехах писать не только в своем дневе, но и прямо здесь, в комментариях!
Если какой-нибудь отвес или сантиметрики убавились, то так и пишем:
*например* 20 мая - вес 55 (- 1 кг), талия: 65 (-2 см) ну и т.д. Обязательно указывайте сколько убавилось в общей сложности с начала вступления в нашу "игру", согласны?))
И кстати советы всяческие и испробованные методики похудения тоже лучше прямо сюда писать.. думаю, будет классно!

Ну и я к вам!Рост 172, вес 51,попа-86, талия 62, хруди нет )))84
Хочу 49-50 и талию 60...я вторую неделю на Протасове, очищаю организм и жду обещанных чудес! ))