А ты суй свою мармеладку, но по утрам, и каждый день, от этого вреда не будет.

Прямо пропиши себе такую "ежедневную мармеладку"

Хотя при некоторых диетах вообще сладкого нельзя.. Ты как сейчас питаешься?

Вот в том то и загвоздка: парюсьььь
Кстати, могу нажраться в выходные!

а ты разве наешься одной печенькой или мармеладкой так какой смысл ее есть.. значит ешь не одну мармеладку и не одну печеньку а от одной не поправишься

Волевая Ягодка, прям не знаю, что сказать! Просто молодец.
А мне надо бороться не с косыми взглядами, назло всем пожирая огурцы, а.... с собой, вернее, отношением к своей фигуре.
Вот тут блин мне трудно.
Кто-то мне как-то сказал: Не усердствуй так, думая об этом постоянно! (Поганец, это про булимию)
Я тщательно планирую завтрак, я придирчиво выбираю блюда на обед, пол дня - умница, красаица, во второй половине понимаю, что ЖРАТЬ хочу, иду и хватаю, что попадается под руку (а это как правило всё, что к чаю), и после начинаю себя ругать: нувот, всё ж было так хорошо днем, а щас чиво?
Кто-нить есть среди вас психолог, девоньки?

Или просто отругайте меня штоли...как следует

А у тебя нет таких забот?

И фсё????

мда
я опзавидовалась вся...
и не хочется совсем кушать? часа в 3, напр?
какую-нить вафлю/пряник/печенюшку/крипс?
а рост у тя какой?

Наваляй строчку, если сорвесси, дорогой Поганец, и если будешь переживать(хотя ты наверное не переживаешь по этму поводу, ваапще)
Спасибо тебе за помощь!

Дорогой Хомячок! Не переживай.У меня было также, и я решила, что это желание сладкого вызвано страхом остаться без него и решила обмануть это. Рассчитала сколько ккал в одной конфетке, одной печенке ,в кубике шоколада, в одном миндальном орешке и т.д.
Прикинула, сколько ккал я могу в день отдать на эти прелести и высчитала,сколько мармеладок могу съесть,орешков,печенок и т.д.Откладывала этот набор на 1 рабочий день себе в сумку.
Завтракаю я всегда- овсянка, омлет, хлопья, салат из 3-х фруктов с йогуртом - на выбор, плюс зеленый чай.
Обедаю на работе, тут уж как получится, но не переедаю, стараюсь есть полезное.
Ужин- огурцы, капуста, кефир- на выбор.
Плюс два перекуса на работе.
На работе перекусываю в 11 часов и в 4.30 дня. Беру творог с собой зерненый или активию,хлебцы цельнозерновые, но не криспы, плавленый сыр нежирный ,яблоко,банан.По поводу бананов мнения расходятся,но я решила что лучше иногда съесть банан,чем мучиться от голода а потом сорваться. Так вот перекусываю дважды в день и острый голод снимается.Пакетик со сладостями лежит в сумке, и я в него ныряю иногда.
Через пару недель я поняла, что я и не очень-то хочу все эти сладости.Аппетит стал гораздо меньше,количество пищи,необходимое для насыщения, уменьшилось.И самое главное -перестал мучить вечерний ЖОР,с которым я раньше боролась как могла и безуспешно.Это мой опыт.Может, он поможет тебе в чем-то.Удачи!

Для некоторых действительно морально проще, если меню расписано на каждый день и час, и не надо самой выдумывать, что съесть. Это дисциплинирует. Поэтому многим на конкретной диете сидеть легче, чем просто на правильном питании. Так что, возможно, в самом начале похудения есть смысл посидеть на той же Протасовке или Кремлёвке, чтобы организм привык к новому качеству и количеству питания. А уже потом вплотную браться за самостоятельный выбор здоровых продуктов