Как укрепить мышцы спины.
Вс, 23/03/2008 - 17:47 — elen4ik
Девчоночки помогите!!!! Сходила к врачу, сказал что у меня слабые мышцы спины нужно срочно укркплять, посоветуйте какие-нибудь упражнения, если кто-нибудь с этим сталкивался.
|
 |
 |
|
|
25.05.2008 Толстые икры - Fantanka Люди! Кто знает, как уменьшить икры. Хочется в юбке походить, но не могу. Даже красивые туфли не смотрятся. Обхват икр 37 см. Может кто что-нибудь пробовал и добился положительного результата. Посоветуйте.
Ответов: 2
Последний ответ: 25.05.2008 13:58
09.12.2007 диета кима протасова - Ниточка вот решила сесть на диету кима протасова, ознакомилась со всем, щас пойду в магазин овощами и йогуртами затариваться...Девчонки, подскажите, может кто-то знает рецепты блюд для этой диеты, а то я боюсь что на капусте с морковкой долго не смогу...и еще ...можно ли на ней есть творог, кефир и ряжанку, молоко...спасиб
Ответов: 321
Последний ответ: 25.05.2008 13:35
25.05.2008 Жизнь без ужина - aina Девочки, кто давно не ест вечером,поделитесь -как питаетесь в течение дня, когда последний раз едите и что именно. Я не ужинаю три дня и намерена сделать это нормой жизни.Может,чей-то опыт или совет помогут мне.
Ответов: 8
Последний ответ: 25.05.2008 13:33
23.05.2008 СОС!ПРИЧЕСКИ! - Заяц_Солнечный Девочки, у кого-то в блоге обсуждались прически. Выкладывали вы фото!Очень красиво!Не могу найти!ПОМОГИТЕ, пожалуйста. Просто очень понравилось, думаю так подстричься!!!!!!
Ответов: 9
Последний ответ: 25.05.2008 12:12
11.05.2008 20 дневная диета!! - Заяц_Солнечный Девочки!Начинаем!В блоге у Сузи была эта диета!На 20 дней!Я с вами) Завтра начинаем)Будем здесь делиться результатами каждого дня) Я буду счастлива сбросить 10 кг!))))))
Ответов: 120
Последний ответ: 25.05.2008 11:12
23.05.2008 Наслаждение - Dikaja Dingo Девчонки, давайте "скидывать" сюда все способы получить удовольствие, отдохнуть, быть в спокойствии, не нервничать..Удовольствие ведь не только от вкусного тортика:) Например, танцы под любимую музыку наедине с самим собой, ванная с пеной...Когда ограничиваешь себя в еде, хочется как-то..Ну, я думаю, вы поймете...
Ответов: 25
Последний ответ: 25.05.2008 10:33
15.05.2008 Клуб 55 как результаты? - lulu_007 Девчонки, как результаты в достижении наших 55 килограмм? Кто на чем сидит как питается, какой спорт?
Ответов: 53
Последний ответ: 25.05.2008 08:13
30.04.2008 Параметры знаменитостей - camera obscura Вот нашла тут кое-что. может кому интересно будет. за достоверность конечно никто не ручается, но... ладно, это всего лишь люди, которых мы видим в глянце. Кейт Хадсон Возраст: 28 лет Рост: 168 см Вес: 57 кг Объемы груди: 89 см талии: 60 см бедер: 91 см [IMG]http://keep4u.ru/imgs/b/080430/61/61dd15edcf56c5cd45.jpg[/IMG] Ферджи Рост: 162 см Вес: 51 кг Объемы
Ответов: 43
Последний ответ: 25.05.2008 06:39
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
самые простые из них - это лежа на полу,на животе, поднимаешь ноги и руки в месте( на два счета,не торопись),либо только ноги или только руки.Можно поднимать правую ногу и левую руку и наоборот.Еще очень хорошая вещь - поза кошки(на четверенькая ,прогибаешь спину вниз и округляешь,задерживаясь на 2-4 счета)
Спасибо большое!!!!!!!!!
Все что сказано выше + плавать 2 раза в неделю на спине я как раз недавно у невролога была и у меня таже проблема и конечно аэробика очень полезно все делаю и мне очень помогло