я тоже качаю сама, ничего не скачивая. Вчера 40 на прямой пресс и второй подход 40, потом на косые мышцы живота по 40 два подхода.Обруч кручу 20 мин.и плюс купи себе пояс или корсет утягивающий, в аптеке вроде есть такие. пойду пресс качать и отжиматься!!!

Sana, скопировала с твоего блога про обёртывания Займусь этим тоже! Со спортом я тоже дружу, и пресс и отжимания и всё такое, в домашних условиях, можно сказать поминимуму... Но хочется же чтоб кожа раз и подтянулась, а не ходить год ждать Но понимаю, что так не бывает!!! Делаю себе скраб с кофе, теперь надо обёртывания с ним попробывать и с чаем. Как раз сегодня про зелёный чай книжицу прочитала, ну ооочень хорошо написано, ну ооочень полезный! Вот и буду его использовать по полной программе и во внутрь и снаружи )))) Ещё написано, что зелёный чай 3 раза заваривать можно, а японки ещё и 4 раз заваривают и потом им умываются! В общем займусь-ка я копитально своей кожей!

Девочки, я тоже присоединяюсь к вам...кожа, сама по себе никак подтянутой не станет. Я как вспомню, что я только не делала, и скрабировалась кофе, и пумповой баночкой делала себе массаж бедер и живота, плавала да еще, вдобавок к этому ходила на общий массаж (где-то около двух недель). И что, результат не заставил себя долго ждать, не смотря на то что я энтенсивно худела (за три мес. минус 14 кило) у меня ничего не обвисло, кожа поттянута и никаких растяжек. Но это все благодаря комплексному подходу. Так что на один чай или кофе, даже в дуэте со спортом сильно не надейтись. Хотя релакс от чайных и кофейных обертываний классный!!!

Худей не худей Но кто рожал знает, что с животом после может быть... а у меня ещё и ростяжки на весь живот...Эх, смотреть страшно! Ростяжки это конечно только хирургически или как там ещё убирать...меня на это не хватит, а подтянуть кожу можно Буду стараться! Давайте девочки комплексно возмёмся за себя! Сегодня 40 минут занималась, качала пресс - по полу валялась Вычитала, что в крем для тела надо мумие добавлять 1 к 4, подтягивает и питает очень хорошо кожу, может пойду с детём гулять и зайду в аптеку куплю! В общем всё что можно сделать - буду делать ))))Иной раз даже смешно над собой... вчера достала из залежей мочалку, муж отказался от неё сказал слишком жёсткая, из каких-то натуральных волокон, буду ей массаж делать в душе )))

молодец Александровна. Так держать и Sana, я сейчас тоже начну делать упражнения, ты кофе перемалывала? Обертывалась вся? тоже сегодня попробую. надо тоже мочалку жесткую купить, и знаете что, делаете ли вы контрастный душ на проблемные зоны, три раза холодной и 3 горячей, последний раз чуть теплой надо делать.

Привет Sana!! Прикольная мыльница. я такие не видела. а в пленку завернулась, так не удобно, ходить неудобно, не говоря о упражнениях.

Да и у меня до родов вес был 55-57кг, а вот после это ужас вообще ничего как будто есть нельзя, раньше ела и сладкое постоянно и много и жирное(картошку жареную через день) а сейчас я и запах то забыла какой у нее. Я до 65 никак не могу скинуть.

В общем ))) обернулась плёнкой... сижу...маринуюсь... что то ничего не щиплет! Может я не так насыпала? Sana, там написано 2 части кофе, 1 часть мёда и перец красный 0,5 - 1 ст.л. Тоесть получается независимо от количества кофе и мёда надо сыпать 1 ложку перца? Ты как делала? Я взяла 2 ч.л кофе, 1 ч.л мёда и 1 ч.л перца. немного правда водой развела, мёд засахарился и ничего не перемешивалось и не намазывалось. И сколько ты мариновалась по времени? )))

Девочки я тоже только пленку сняла, взяла 2 стол л кофе полные и 1 ст л меда и пол ложки стол перца, замоталась, укрылась двумя одеялами- нифига не пекло, я прям чуть не уснула, было жарко очень. Только вот закончила делать упражнения для ног.

Ну всё...теперь мы с вами крааасааавицы будем :) Э-ге-гей!!!

надо чтобы поругали! Я сегодня обожралась! По-другому не скажешь!!! съела овощей вареных с сыром на ужин. Это норм, простительно. НО! Потом банан. Потом конфет с кокосовой стружкой (воздушные такие харибо) И! Барабанная дробь! Пачку кукурузных палочек которые ребенок забраковал! Убейте меня! Зашейте мне рот! Закройте в чулане дня на два! Я не знаю, сделайте со мной что-нибудь!

Ой какие вы девченки умнички,а я вот никогда обертывания не делала,надо будет как-то попробывать,хотя бы любопытство удовлетворить,а там посмотрим))