Конечно присоединяйся! Попробуй делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. И не наедайся за 3-4 часа до сна. В идеале творог с кефиром . Конечно советовать то легко. а вот выполнять не очень. Всякое бывает. Так что бери себя в руки.

И как же в него влюбится в этот спорт? У меня лень родилась раньше меня. Каждый день собираюсь заняться бодифлексом хотя-бы, вроде бы ничего тяжелого нет, но... На танцы и то ходить не охота. Может это зима так действует на меня. Вот пригреет солнышко и будет полегче. Можно хоть пешком на работу будет ходить, а то сейчас такая слякоть, пока дойдешь потом не домоешся. Мне топать 40 минут. Весну и лето ходила в прошлом году.

Ой, Вераоко, я тож ленивая. Года 2 собиралась, да все отговорки были (начиная от времени нет, заканчивая "кроссовки не подходят по цвету к носкам =)")) Но осенью меня уговорила подруга. Она похудела наверно на 12 кг (изначально весила около 100кг). Она села на диету и занималась в тренажерном зале. Она-то меня и заразила.... потом я влюбилась и рассказала об этом своему другу, а он мне "А ты сначала на фитнес запишись, а потом влюбляйся!" (я ему до этого все уши прожжужала, что хочу на фитнес записаться). Вот эти 2 фактора окончательно меня подтолкнули на покупку абонемента и кроссовок.
Сначлаа удовольствия никого - ничего не получалось, мышцы болели. Я дож пресс нормально не могла качать, т.к. у меня мышц совсем не было =(( Как вспомню, так вздрогну! Но потом постепенно, через месяц стала привыкать (ходила 3 раза в неделю). Потом 2 раза в неделю ходила. А сейчас хожу только раз :'-( Всю неделю жду этого одного занятия.
Может мне еще тренер хорошая попалась.... У нее в группе одно удовольствие заниматься - она так заряжает положительной энергией, что даж если что-то не получается, то ты воспринимаешь это с улыбкой =)
Ну вот... что-то я разошлась.... потом еще допишу.

2Толстуха - с недели занятий ты и не похудеешь. Должен хоть месяц пройти. И обязательно правильное питание до и после тренеровок (особенно после)

А просто хвастаться не чем. Вес встал и уже 2 дня на одном месте. 99.5 одно радует что уже всетаки не сто. Но сегодня я явно перебрала по калорийности. Пора заканчивать эксперемены и садится на линейку 9 (это по принципу раздельного питания, ограничение углеводов и жиров)

Любопытно, что за линейка.... многие тут о ней хорошо отзываются =)
А я с этой учебой и работой совсем забросила делопохудание =) С аэробикой пока пролетаю.... а питание: что в рот попало, то и съела! А т.к. в рот за день попадает очень мало продуктов и они не особо калорийные, то надеюсь это мне не аукнится. Хотя вчера съела больше половинки шоколадки Мишка на севере. Отпраздновала сдачу экзамена!!!! Все - теперь недею без сладкого.
на весы еще не вставала....

Сегодня постараюсь начать заполнять дневник похудания!

Девченки пишем почаще в нашей темке, а то постоянно задвинута в угол.

Уверена, я уже пробовала, все зависит от сочетаемости продуктов. То есть хлебцы ты можешь есть только с овошами, а фрукты вообще не счем не сочетаются, так было всегда. Ешь их отдельно как самостоятельный прием пищи. А хлебцы совсем не низкоколорийные в 100 гр 256 к.кал. а это от силы 10 штук.Для сравнения в бородинском хлебе 200 ккал.

Вераоко, пасиб, надо будет попробовать. Я что-то диету совсем забросила. Ем мало, но что хочу и самое чудесное - не толстею! Но это наверно пока..... надо менять рацион и заняться споооортом

Ну ничего девченки, надо иногда давать себе послабление, если строго слишком, то потом обязательно будет СРЫВ. А выгнать жорика очень тяжело. Я когда срываюсь, то дня три трескаю все что вижу. Лучше потихонечку, комфортненько. Медленно но верно в общем.

Девочки! Меня надо четвертовать!!!!!!!!! Ужос какой-то! Я все выходные ела, ела и еще раз ела! На меня такой жорик напала, жуть. Я поняла, мне нельзя выходные проводить дома...... Завтра пойду на аэробику и надеюсь согнать хоть часть наеденого =(
А кто как провел выходные?

Девочки АУ! Уже все стали тонкими и звонкими?

я купила себе на днях новые весы. расстроилась по полной программе. Старые механические показывают от 79 до 83, а новые электронные 88,600!!!!
Радует только то, что теперь-то буду точно знать,сколько вешу.
а вот на аэробику идти страшно!!! кажеться,что все на меня глазеть будут... И потом... У меня такой видавший виды спортивный костюм, т.е. штаны от него... точно будут пальцем показывать...

Всем привет! Девочки мне надо скинуть 20 кг! Вешу 79 при росте 164 см((( Уже не знаю как худеть... пперепробывала уже кажутся всё, даже голодала... а результат максимум -4кг, которые сразу обратно приходят((( Подскажите как быть... Я удже почти отчаялась похудеть(

Иритта
Всетаки лучше не есть вечером, ты уж постарайся, хорошая фигура важнее вечерней еды. Внуши себе это, сначала хочется есть, а потом уже привыкаешь.
Прежде чем положить себе в рот еду, подумай, почему ты хочешь это съесть, голодна ли или тебе просто скучно. Ведь мы едим по привычке, а не от голода. Настоящее чувство голода приходит через 2 суток полного отказа от еды, остальное просто аппетит.
Отвлекай себя чем-то, найди себе занятие.

Ливадия
Наш организм тоже умный, как только ты его ограничиваешь в еде, он замедляет обмен веществ, а ты дала ему встряску, повышением калорийности, вот отвесы и поперли.
А вообще-то, уже не помню откуда информация, то что мы съели, идет на питание организма через день, даже разгрузку нужно устраивать не сразу на следующий день после обжорства, а через день. Бред какой то написала, но мысль думаю понятна.

Умничка! Пусть лучше яблочками кормит, полезнее. Так держать!!!

Девчонки, привет! Хочу к вам присоединиться. Вешу 67 кг при росте 166, очень хочу похудеть, но не получается. Максимально сбрасывала вес до 58 кг, но с большими усилиями и моральными потерями. Долго удержать такой вес я не смогла - всего 6 месяцев продержалась. Сейчас решила взять себя в руки и подойти более осмысленно к режиму питания. Выбрала диету Протасова, показалась наиболее приемлемой. Вот второй день пошел. Голода не чувствую, даже силы спортом заниматься появились. Вот что положительный настрой делает!
Примите меня?

Спасибо! Для чего похудеть я давно решила - для себя! Год назад у меня был парень, который убеждал меня похудеть и обещал жениться на мне. Я похудела, а он меня бросил. Теперь я твердо решила, что ни один мужчина не повлияет на мой вес - пусть принимают такой, какая есть. А то какая же это любовь!
Протасов переносится легко, из-за этого я его и выбрала. А еще я решила не взвешиваться по крайней мере первую неделю, боюсь, что если взвешусь, то могу расстроиться и призвать жору.

Привет девчонки! Я Лена, мне 24 года. Два года назад я весила 95 кг и носила 50 - 52 размер одежды (рост 1,76 см). В августе 2005 села на диету. За 4 месяца мне удалось похудеть на 30 кг и сменить 52 размер одежды на 44. БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК!!! Вес держался в норме целых 2 года (но заметьте, для того, что бы всё это сделать, нужно иметь просто колоссальный стимул). Где-то пол года назад начала, как сумасшедшая, питаться одними булочками, конфетами, пиццами, хот-догами, тортами и т.п. – набрала 10 кг. Начала 1-о месячный курс приёма таблеток для похудения «Лида», сбросила 7 кг. Если кто заинтересовался, пишите. Расскажу про диету, о её преимуществах и недостатках, а также о положительных и отрицательных результатах приёма таблеток. В общем поделюсь личным опытом в этой области.

да,напишите пожалуйста про чудо-диету, за 4 месяца на 30 кг, я тоже так хочу,очень хочу !

2Львица - не опускаем лапки!!!! Может весы сломались Несколько разгрузочных дней и вес нормализуется!!!!!
У меня вон тож зажор был, но я из-за своих дурацких весов никак не могу понять сколько же я все-таки точно вешу. Это приблизительно уже надоело, т.к. может именно эт о"приблизительно" я и набираю во время очередного зажорика

Я тут возобновила занятия аэробикой!!!!!!!!!!!! Какой же это кайф!!!!!!!!!!!!!! Даж словами передать не могу, а какое настроение после этого хорошее.... Вот сейчас сижу и думаю.... идти вечером на учебу или все-таки пойти на аэробику. Не знаю, что надумаю, но естесно больше к аэробике склоняюсь! Я в прошлом году в течении месяца прогуливала учебу и сбегала на аэробику, так 2 хвоста заполучила

Еще мне кажется за такой коротки срок (4 месяца) сбросить так много (30 кг) вредно для организма! Я за пол года 12 кг сбросила, да и то обморок был и с КД как-то не очень все впорядке было, но уже нормальзуется А тут такой стресс. Организм будет в ужасе - куда его любимые 30 кг делись!!!!