Похудение для очень полных
Ср, 21/05/2008 - 15:50 — Призрачная
Девочки, как вижу, тех кому надо сильно худеть тут много. Предлагаю объединить усилия.
|
 |
 |
|
|
22.05.2008 Клуб для тех кто был..и хочет стать снова - Лаура Ли Девочки, думаю я не одна такая.
Ответов: 9
Последний ответ: 23.05.2008 09:04
19.05.2008 Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Self-reliant Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 116
Последний ответ: 23.05.2008 09:00
21.05.2008 Похудение для очень полных - Призрачная Девочки, как вижу, тех кому надо сильно худеть тут много. Предлагаю объединить усилия. Эта тема для тех, чей вес от восьмидесяти килограммов, либо объем талии не меньше 80-ти. Все-таки рост-то у всех разный, поэтому и килограммы разные. Верхнего предела нет.
Ответов: 24
Последний ответ: 23.05.2008 08:21
20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 707
Последний ответ: 23.05.2008 08:10
15.05.2008 Клуб 55 как результаты? - lulu_007 Девчонки, как результаты в достижении наших 55 килограмм? Кто на чем сидит как питается, какой спорт?
Ответов: 41
Последний ответ: 23.05.2008 07:46
20.05.2008 Те кто худеет с 67-68-69 до 57-58 давайте со мной! - Pippa На сегодня мой вес 68кг. при росте 172см., стремлюсь к весу 57-58кг. Планирую к концу лета достигнуть этой цифры. Предлагаю со мной у кого приблизительно такие параметры.
Ответов: 16
Последний ответ: 22.05.2008 22:55
19.05.2008 Сайты знакомств - Хомяк Я одно время "висела" на иностранном сайте, но ничего не вышло, хотя было весело. Говорят, там одни придурки... Ваше мнение, девушки? Может, кому-нибудь повезло???
Ответов: 48
Последний ответ: 22.05.2008 22:34
22.05.2008 Эпиляция теплым воском - Extremity Просмотрела форум - вроде такой темы нет, извините, если повторюсь.
Ответов: 3
Последний ответ: 22.05.2008 21:14
весь форум |
|
 |
|
Привет . У меня сейчас 81,зоо , был 84.
Сейчас я на диете Кима Протасова, . сегодня 5-й день .
Все эти пункты соблюдаю, И предлагаю что надо бы ещё добавить ВЫПИВАТЬ 2 ЛИТРА в день
Окей! Вода - это важно! Я сама сижу на 20-дневной диете. Сегодня четвертый день. За это время похудела с 97,6 до 93,3.
зайки,а перестать обжираться на ночь?по-моему,это самое важное,и,лично для меня,самое сложное...я на диете третий день,похудела с 88,5 до 86,но думаю,что это вода
а вообще,девочки,результаты у вас потрясающие!мои поздравления!главное-не сорваться
Про обжирание на ночь мне не близко. Ем до шести вечера, позже ни-ни
девули,привет!
я тоже котируюсь под оооочень полную.у меня рост 155,вес 60,а вот талия у меня 80
все ваши правила я послушно выполняю,мучное и сладкое не ем,спиртное не чаще 1 раза в 10 дней и то не больше бокала домашнего вина,жареное уже давно не ем...
насчет спортика-плаваю 2 раза в неделю....качаю прессик.
ВОЗЬМЕТЕ К СЕБЕ?
Привет всем.....Каюсь:-( я не выполняю ни один пункт
Незнаю что делать...
Кямаля, конечно возьмем! Ты какой диеты придерживаешься?
Нина, если не выполняешь ни один пункт - значит тебе это не нужно. МНе тоже было не нужно, а сейчас стукнуло
я по разному,то подчти никакой,просто ограничиваю себя во вредных сладостях....то кидаюсь в крайность и сажусь на строгие диеты.щас просто ем только овощи и молочку....и считаю калории.но вчера был срыв,у папы день рождения был,наелась-напилась,да еще мне с собой наложили по банке столичного,салата из лобиа,и полпалки паштета...завтра с дочкой будем доедать,а с пятницы,дай Бог,сяду на двадцатидневку....
Меня возмите, сила есть воля есть, а все вместе не клеится, мне б десять кило сбросить. Воли нет, поддержки нет. стимул есть, но что то уж совсем маленький долблюсь долблюсь, а ни фига вес не теряю.
Кстати , я знаю что многие что бы не есть после 18.00 -чистят зубы и всё!!!! Рот на замок!!!! Правда сама так не делаю.
Не всем подходит не есть после 6ч.
Я ложусь спать в час ночи, поэтому и ужин около 9ч вечера. А иначе если в 6ч поужинать то после семи часов "рта на замке" уже не заснешь с голодухи.
знаешь, к этому можно привыкнуть. у меня был такой период в жизни, совсем недавно, когда я не спала до 3-4 ночи, при этом не ела после 6-7 и чувствовала себя прекрасно)) уже привыкаешь и к пустоте в желудке по вечерам, и уже как-то в голове не укладывается, что вечером можно есть. в начале нужен веский стимул, а потом, если продержишься хотя бы недельку, привыкнещь и всё будет ок. поначалу можешь себе на завтрак позволять что угодно, от литра кефира до чипсов, а по вечерам утешать себя, что утром скушаешь всё, что тебе хочется. со временем привыкнешь не есть по вечерам, и уже и утром не надо будет столько вкусностей.
иванова+1,согласна.Якогда после 6 не ела,то иногда заснуть не могла от голода,хотя 5 лет это практиковала,теперь бросила(уже около 3 лет) и сувствую себя прекрасно,на вес не жалуюсь)))
Я тоже к вам приблужусь.
Только два пункта для меня придется исключить.
Это про физ.нагрузку, частенько мне нельзя, по состоянию здоровья такая роскошь не проходит.
И 2л воды в день по той же причине придется исключить.
А все остальное я ЗА на 100% выполнять и пропагандировать среди других несознательных.
Ну как скажете....ненадо так не надо....
1. НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ - можно мед и сухофрукты, даже нужно.
2. НЕ ЕСТЬ МУЧНОЕ - можно черный хлеб, хлеб грубого помола, цельнозерновой, хлеб со злаками.
3. НЕ ЕСТЬ ЖИРНОЕ - обязательно растительное масло и орехи.
4. НЕ ЕСТЬ ЖАРЕНОЕ - абсолютно согласна.
5. ИСКЛЮЧИТЬ НА ВРЕМЯ ДИЕТЫ ИЗ РАЦИОНА СПИРТНОЕ - я и так практически не пью.
И соблюдать эти рекомендации:
1. КАК МИНИМУМ - ПОЛЧАСА ФИЗНАГРУЗКИ В ДЕНЬ, ЖЕЛАТЕЛЬНО АЭРОБНОЙ - СИЛОВАЯ НАМ ПОКА НИ К ЧЕМУ - согласна, но у меня в основном бассейн и бег.
2. КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПИСАТЬ ОТЧЕТ В КОММЕНТАХ (СКОЛЬКО УБЫЛО В ВЕСЕ И ОБЪЕМАХ) - взвешиваюсь раз в неделю.
3. ПИТЬ ВОДУ - НЕ МЕНЕЕ ДВУХ ЛИТРОВ В ДЕНЬ - человеку нужно в день 2 литра жидкости. Часть ее мы получаем с едой, супом, овощами и фруктами. Поэтому надо пить по желанию. А самый лучший показатель - цвет мочи. Если она светло-желтая, значит вы выпиваете достаточно жидкости, если темно-желтая - требуется добавка жидкости. Короче, я пью по потребности. А толстым вообще не надо злоупотреблять и вливать в себя лишнюю воду. Это я читала много раз в разных источниках.
Если принимаете меня с такими моими правилами (они только для меня, я никому их не навязываю), то я тоже к вам примкну.
мне тоже физнагрузки на ноги и нижнию часть тела нельзя,поэтому только прессик качаю и упражнения для упругости груди.
Тема похожа на "Медленно, но верно", поэтому я тоже к вам.
Согласна со многими пунктами, как Призрачной, так и Инны. Только компромисс все же надо находить - и сладкое можно, и жареное, и мучное, и даже спиртное, только не часто, разумеется, и не много.
Обязательно нужно планировать "загрузочный" день. Он встряхнет организм. Но не чаще 1-2 раза в месяц. Иначе из жорика будет тяжело выбираться. Но у меня планировать не получается, выходит спонтанно. Сейчас стараюсь на максимум расширить рацион. И худеть медленнее, потому как проблемы с волосами - сильно выпадают.
А еще аэробной нагрузке всегда предпочитала и предпочитаю силовую.
я с вами, рост 166 вес 78, "талия" 79 см...согласна со всеми пунктами,только с алкоголем будет проблемка..исключить никак,но очень ограничу)
Девочки, небольшие отступления не столь страшны. Правила - это не законы. Да и организм у всех разный, поэтому все должно быть адаптировано для каждого конкретного человека.
Главное - что мы все хотим добиться одной цели.
Очень понравилось замечание на счет чистки зубов в 18 вечера - можно попробовать)
А вот силовой нагрузки лучше и правда избегать - происходит наращивание мышц, а, следовательно, увеличение объемов.
Проблемы с волосами мне тоже знакомы - такое было когда я худела несколько лет назад. Спасло самое обыкновенное средство - репейное масло.
Кстати, сегодня я 92,7. Отвес 600 граммов. Объемы пока не меряла, как померяю напишу в дневник.
Привет!!!
Я сегодня 80,9 Отвес 400 грамм, Замерчики тоже не делала, т.к. делаю их редко
мой рост 163 вес 78,5(был на начало 80 сижу уже 3-4день надеюсь похудеть до 67 к лету в идеале весить 62 хочу!)
Здравствуйте, девочки! Делюсь своими результатами: отвес 700 граммов. Теперь я ровно 92. Ушло по сантиметру в талии и бедрах.