То же самое и у меня.Знаю кучу диет.Знаю, что рано или поздно они помогут.Но происдев недельку нахожу безумно везкий повод нажраться .Легче от этого мне не становится.Начинаю все сначала.и.т.д.Надо найти какой-то позитив ....
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Я сегодня после ужина (кстати, в 7 часов вечера) захотела пойти и опять кушать... Как всегда... А в это время читала всякие статьи про похудение. А потом села одна в тишине и вслух спросила себя: "а я могу попытаться перебороть это чувство? Я могу всего 1 раз взять и не податься искушению?" И вы знаете, получилось!!!!!!!!!! Я с семи ничего не ела! Да, ужин был плотный, но не обжорный! Вам это кажется такой мелочью, наверное! Ведь тут многие могут сидеть на диетах и неделями. А и дня не могу... Так что я так рада, что во мне всё-таки еть силы себя перебороть!!!!! Пусть я и не смогу так каждый день (но постараюсь), но по крайней мере я могу так в принципе!
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Anteegona, ты молодец! Для меня тоже проблема не есть после 7 вечера. Я прхожу с работы то в 7, то в 8, а то и в 9 вечера и голодная до ужасти, сразу набрасываясь на еду, как буд то утром не смогу этого съесть. Но вот со следующей недели я буду брать с собой на работу легкий ужин и кушать буду до 6 вечера. Я конечно знаю, что по началу легкий ужин меня будет не устраивать по началу, и когда буду приходить домой, буду опять хотеть кушать. Но постараюсь себя убедить, что это все я смогу попробовать на завтрак. Господи, дай мне сил!....Немножко сумбурно написала, но надеюсь, что понятно.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Девочки! Поверьте мне что на работе легкий ужин - это не выход! Мы с девченками на работе опробовали ВСЕ! Ничаная от всяких диет и заканчивая походы в спортзал корпоративно! (Не открутишся все же вместе)Мне кажется все зависит от психологического состояния! Вот девки мои похудели, а я как была так и осталась страшно сказать 105 кг.!!!! Домой когда приходишь - холодильник стоит и "тикает"! Или когда заходишь в магазин то обязательно увидишь что-нибудь эдакое! Так что чем больше стрессов (по крайней мере для меня) тем больше хочется расслабиться и побаловать себя! Так что хочу жить под лозунгом " ДАЕШЬ ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ"!
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Девченки! Очень всех понимаю и искренне желаю побороть в себе это ужасное желание постоянно жевать и жевать. Сама знаю, что это такое... Но у меня все набегами: могу неделю жевать, а потом неделю приходить в чувство, но это еще хуже для организма.. мой вес постоянно гоняется туда-сюда в пределах 4-5 кг... При чем для меня набрать эти кг ОЧЕНЬ легко, стоит только расслабиться 2-3 дня и все... ужас... А дальше по накатанной.. набираю вес - настроение ужасно-депресивное и я все это заедаю... причем так тупо.. ведь есть же совсем не хочется (я имею ввиду физически)... а ты все жуешь и жуешь... Не знаю, как у кого, но всему этому есть причины - у меня это скука и постоянное недовольство жизнью (личная жизнь не впорядке), вот это и приводит к таким срывам... это все в голове, это психологическая болезнь... и здесь нужно серьезно работать над собой, над своим эмоциональным состояние и ощущением жизни в целом.. ведь когда жизнь кипит, то о какой еде может быть речь???? а когда еда остается единственным удовольствием в жизни, вот тогда и происходит так: еда-телевизор... но это настолько ужасно, в те моменты когда я впадаю в такое состояние мне кажется, что жизни нет: а есть только еда, телевизор, книга... не хочется НИЧЕГО... Но слава Богу, это длится не долго.. вылажу из этого состояния, беру себя в руки и иду вперед... Сама не знаю зачем это все написала, ведь никаких советов, как от этого избавиться не даю.. никто нам не поиожет только мы сами...
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Katrusya , я согасна с тем, что причины в недовольстве жизнью. Но я недовольна своей жизнью, потому что постоянно комплексую, чуствую себя неуверенно - следовательно мало хороших друзей, в основном так... Но я вё это чувствую из-за веса. Я не ооочень толстая, но во мне примерно 10 лишних кг. В общении с людьми мне постоянно неловко, я постоянно думаю о том, как выгляжу. Многие говорят, что надо изменять себя сейчас, что причины не в весе а в себе. Но почему же тогда когда я однажды похудела, то эти проблемы исчезли сами собой???? Моя пороблема в том, что я не люблю себя толстую. Но я не хочу любить, потому что тогда я с собой смирюсь! Девочки, надо бороться!
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Я очень-очень согласна, что на желание постоянно жевать сказывается психический или психологический фактор, но это еще и дело привычки. А чтобы отучиться от какой то привычки нужен 21 день. Поэтому стоит постараться 21 день себя поконтралировать, тогда будет легче. Стресы никуда не денуться, но наверное можно научиться контролировать свой жувательный аппарат...во всяком случае попытаться нужно
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Вот я насчёт 21 дня тоже слышала много, но мне сложно и на 1 день-то себя пересилить а тут 21!!! Я причём понимаю, что стоит мне просто заканчивать кушать тогда, кода сыта - и я похудею, потому что питаюсь здоровой пищей в основном теперь, но уж в очень больших количествах=((((
Я начиталась в инете много советов, о том что тарелочки надо брать малеькие, синего цвета и т.д. чтб меньше есть. Но поверьте, обманывать себя долго не получится. Здесь надо просто изменить своё пищевое поведение. Научиться чувствовать себя и говорить себе "нет"! Только для мня это очень-очень слоно(((((((
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
можно попробавать перед едой за 30-40мин. пить дцк для чувства насыщения.уголь актевирован. полифепам тож хорош. запивая стаканом воды через 15-мин. 1-яблоко или др. фрукт потом опяти стакан воды и спустя время садиться кушать. я думаю 1-е нужно сократить желудок и все встанетна свои места перетерпите несколько дней возьмитесебя вруки потом будет легче вы просто уже несможите много скушать.кушайте маленькими порц. через промежутки пложитесь ранише спать что бы не нажраться на ночь.не еште перед телеком,за книгой и тд. еште медленние чщателино пережовывая насыщение приходит после 20-30 мин. купите синию тарелку говорют синий цвет влияет на съедаемое. и разберитесь почему вы дома жрётё ?нервная обстановка? или разнузданость , в коллективе себя держишь т.к все смотрят и знают что ты худешь да и вроде дел полно.вы учетесь?работаете?замужем или есть мужчина?ети вопросы имеют значения напишите я могу ответить.и ечё что вы обычно кушаете ведь есть продукты которые обостряют аппетит. обратите внимание на период критических дней обычно жрать хоч.много.желудок -что у вас с кислотностью?какой у вас стул?это всё имеет значение. давайте разберёмся с проблемой грамотно pейте больше воды только не после 8часов
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Да дело в том, то моя проблема не в насыщении. Я не могу сказать, что чтобы насытиться мне надо съесть уж очень много всего. Моя проблема вобще какая-то странная: я кушаю, понимаю, ЧТО СЫТА!!!!! Но продолжаю есть. Не знаю, почему... Просто продолжаю и всё! Мне не встать и не уйти! При этом я могу не есть после шести, никогда не было (тьфу-тьфу-тьфу)всяких "ночных" обжорств и т.д. Просто мой приём пищи не заканчвается тогда, когда надо. Я сажусь за стол и говорю ебе: съем это и это! А в итоге..................... когда совсем невозможно в себя ничего запихнуть, тогда и не ем))))))
А что касается телека и книг - я давно эту привычку искоренила. Когда я ем, меня ничто не отвлекает. Я полностью осознаю, сколько пищи потребляю, но это меня не останавливает.
Не понимаю, почему я такая бесхарактерная=((((!!!!
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Ne eto izdevatelistvo, ya neslala po 3-raza soobcheniya:)) { Anteegonachka , a chto ti kushaesh obichno? kakie produkti mojesh esti beskonechno mnogo??? Ya vot naprimer mogu tazik pomidorov s ohotki sojrati.., celyiy arbuz tazik..klubniki..nyam nyam.
nu ya ne smogu tazikami esti kashu,bulki,myasnoe,jirnoe. }
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
А я могу чё хошь тазик захавать))))
могу огурцов - а могу торта
могу яблок - могу печенья
могу арбуза - могу мороженного
Дело не в том, чем я объедаюсь)))) Дело в том, то я вообще объедаюсь... То есть я не имею ввиду, что я тазами торты ем. Я могу придти и захавать творога, потом несколько яблок, пару кусочков отрубного хлеба, потом вдруг мюсли с кефиром захоцца, потом снова яблочек, помидорчиков... Короче ем то, что в доме. я не срываюсь именно на запрещённые продукты, я срываюсь на еду в принципе!
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Ой, надо же!!! Как будто я писала . Та же ерунда. Бувает, наедаюсь (причем в основном не вредными продуктами) так, что возникает ощущение, что лопну 
((. Рстянула свой желудок до "дальше некуда" -(
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
ой извените МКЦ не дцк.совершенно согласна с NINAKALI,GRYZLIK,девочки sorry за мою грамматику 1-у меня нет рус.под. 2-живу в китае долго .практически не пишу и нечитаю на рус.путается все в голове и латина -кирилица и иероглиф. так что уж неругайте строго.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
ну если уж совсем не вмогу . перед приемом пищи ешь рис без приправ на воде полусырой .знаешь как варить?2-3болишие ложки риса он в желудке разбухнет впитает в себя желочь лишнию. спустя 20-30мин мож.стакан воды и только потом кушай.если захочется конечно:)рис выберай длинный он менее глейкий .
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
ПРО УКСОС ЕСЛИ КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕНА НЕТ.А ТАК МОЖ. ПРИ НЕСВОЕНИЕ ПИЩИ ТЯЖЕСТИ ПОСЛЕ ЕДЫ СПУСТЯ 15МИ. А ЕСЛИ С ПИЩЕВОРИТ.СИСТ.ОК ТОГДА ЛУЧШЕ НЕСТОИТ .ЯБЛОЧНЫЙ УКСОС ЛУЧШЕ НА ГОЛОВУ И ЛИЦО МАЖЬ\ЯБЛОЧ.ВИНОГР.УКСОС ПОМОГАЕТ БЫСТ УСВОЕНИЮ ПИЩИ. ЕТО ДРУГАЯ УЖЕ ТЕМА .
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
ПРО УКСОС ЕСЛИ КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕНА НЕТ.А ТАК МОЖ. ПРИ НЕСВОЕНИЕ ПИЩИ ТЯЖЕСТИ ПОСЛЕ ЕДЫ СПУСТЯ 15МИ. А ЕСЛИ С ПИЩЕВОРИТ.СИСТ.ОК ТОГДА ЛУЧШЕ НЕСТОИТ .ЯБЛОЧНЫЙ УКСОС ЛУЧШЕ НА ГОЛОВУ И ЛИЦО МАЖЬ\ЯБЛОЧ.ВИНОГР.УКСОС ПОМОГАЕТ БЫСТ УСВОЕНИЮ ПИЩИ. ЕТО ДРУГАЯ УЖЕ ТЕМА .uksus. nu vot opyati.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
ПРО УКСОС ЕСЛИ КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕНА НЕТ.А ТАК МОЖ. ПРИ НЕСВОЕНИЕ ПИЩИ ТЯЖЕСТИ ПОСЛЕ ЕДЫ СПУСТЯ 15МИ. А ЕСЛИ С ПИЩЕВОРИТ.СИСТ.ОК ТОГДА ЛУЧШЕ НЕСТОИТ .ЯБЛОЧНЫЙ УКСОС ЛУЧШЕ НА ГОЛОВУ И ЛИЦО МАЖЬ\ЯБЛОЧ.ВИНОГР.УКСОС ПОМОГАЕТ БЫСТ УСВОЕНИЮ ПИЩИ. ЕТО ДРУГАЯ УЖЕ ТЕМА .uksus. nu vot opyati.
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Ne eto izdevatelistvo, ya neslala po 3-raza soobcheniya:)) { Anteegonachka , a chto ti kushaesh obichno? kakie produkti mojesh esti beskonechno mnogo??? Ya vot naprimer mogu tazik pomidorov s ohotki sojrati.., celyiy arbuz tazik..klubniki..nyam nyam. nu ya ne smogu tazikami esti kashu,bulki,myasnoe,jirnoe. }
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Девочки! Реально сегодня обедала и срочно вызвал директор, Я успела скушать 1 яйцо и 2 кружочка колбаски! Меня не было в кабинете 15 минут! Тык вот оказалось что я НАЕЛАСЬ! (Я сама в шоке) Думаю что прием пищи должен быть прерван со стороны! Когда ты отвлекаешься, ты о еде не думаешь, а когда садишься за стол организму не надо уже и ВСЕ! Надо будет исскуственно просить кого-нибудь звонить или отвлекать. Посмотрим что будет! Кто со мной? А то вдруг я не правильная какая-то и на мне эксперименты ставить нельзя!?
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Девочки! Реально сегодня обедала и срочно вызвал директор, Я успела скушать 1 яйцо и 2 кружочка колбаски! Меня не было в кабинете 15 минут! Тык вот оказалось что я НАЕЛАСЬ! (Я сама в шоке) Думаю что прием пищи должен быть прерван со стороны! Когда ты отвлекаешься, ты о еде не думаешь, а когда садишься за стол организму не надо уже и ВСЕ! Надо будет исскуственно просить кого-нибудь звонить или отвлекать. Посмотрим что будет! Кто со мной? А то вдруг я не правильная какая-то и на мне эксперименты ставить нельзя!?
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Да, я это тоже замечала. Это, я думаю, происходит как раз потому, что сигнал о насыщении "доходит" до мозга только через 20 мин. Так что самое главное - усилием воли заставить себя встать из-за стола и уйти из кухни)))) Вот бы ещё волю взять)))))
- Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Зависимость от еды
Чт, 22/03/2007 - 22:40 — Anteegona
У меня ничего не получается! Я тряпка! Безвольная… Мне плохо. Чтобы стать такой как я хочу, мне нужно всего 2 месяца упорной борьбы, а чтобы прекратить быть несчастной – всего 1 месяц (чтобы хоть как-то придти в нормальный вид). Почему я не могу этого сделать??? Я не понимаю. Вернее я понимаю, в чём моя проблема : в моей зацикленности на еде, но я просто не знаю, как её преодолеть! Не знаю!!!!! Мне нужна помощь! Я устала!Что я могу сделать?1.исключить сахар.2.исключить мучное.3.исключить жирное.4.не есть после шести.Этих пунктов теоретически хватит, чтобы похудеть. Но вот только как заставить себя прекращать есть, когда приходит сытость? Сейчас мне кажется, что это легко, но как только я прихожу домой, все эти мысли исчезают. Я становлюсь больным человеком. Как алкоголик… Я зависима и не знаю, как бороться со своей зависимостью. Мне тяжело это делать. Но надо. Если я потрачу 2 месяца на осуществление своей мечты, то буду счастлива, потому что не поправляться я сумею. Просто я не буду считать себя толстой и мне будет легче. Помогите!!!!!!!Я устала бооться сама с собой. Мне страшно, что становлюсь психически ненормальной из-за этой проблемы.
23-03-2007 14:28 wella
девченки....мне кажется через такое состояние проходят почти все...просто надо отвлечся свое внимание на что-то другое....на другое занятие...например можно влюбться....я считаю 100% результат..и бабочки в животе и есть от волнения не хочется..и понравиться хочется....
23-03-2007 14:30 wella
если не влюбляется как-то....надо сесть и подумать...чтоб разум превысел над желанием пожрать....и понять для себя что тебе необходимо. Вы поймите, одно дело знать как достичь результата, другое осознавать это..
23-03-2007 14:57 Strange Beauty
Влюбиться?....Я уже неделю думаю в кого влюбиться. Мне наверно уже второй год никто не нравиться! До этого 3 года была влюблена ;D И кстати надумала, в институте, одногруппник ниче так)) Хотя конечно понимаю, что обычно влюбляются внезапно... :
23-03-2007 15:57 Anteegona
Девочки, как же это тяжело. Я однажды взяла себя в руки и в течении недели ела всё, что хотела, но порциями по 250 гр. Ела всё! Скинула 1 кг за эту неделю. И сорвалась. С тех пор я просто не могу даже начать ограничивать себя в количестве пищи. Все вот пишут, что мол неделю выдержывают, а потом срыв. А я вот и дня теперь не могу. Такое впечатление, что внутри меня живёт ещё один человек, который заставляет меня есть, когда я уже не могу и не хочу. А я всё продолжаю и продолжаю. Понимаю, что это глупо, но ничего не могу поделать. Читала даже книги об этой проблеме, но не помогло. У меня уже просто опускаются руки!!!
Quote:
Мне не сложно исключать вредные продукты, но я так или иначе буду растягивать желудок другими, а в результате он у меня, мне кажется, гигантский. Так что моя проблема имено в количестве, а не в качестве еды. А ещё мне по состоянию здоровья нужно мясо!Strange_beauty, я тоже думала, что одна такая. Прочитала твой пост и на душе как-то легче стало. У нас правда всё очень похоже. Я была бы очень рада с тобой переписываться=)
Девочки, а почему на Протасовку не подсели.....есть можно сколько хочешь и когда хочешь!!!!! Я так для себя выбрала нравиться очень....Только сырые овощи и сыры. творог 5% жирности. Тем более что я все эти вещи люблю.....Если будут вопросы задавайте.....
23-03-2007 16:20 Strange Beauty
Anteegona не перестаешь меня удивлять!!!От первого собщения я была в шоке потому что прям один в один! А второе! Я также целую неделю ела все что захочу, но по 250гр. за раз. Тоже почувствовала что по - тихонечку худею, и сорвалась! Так же, после очередного объедания, я начинаю анализировать ситуацию и прихожу к выводу что во мне как будто ещё кто то, кто заставляет меня есть ещё и ещё, а мне не остается ничего делать как следовать этому ( я понимаю что практически тебя процетировала, но именно так и происходит, поэтому я удивленна) Книги я также читала, и перепробовала оч много разных способов питания... ниче не помогает. Я тоже ОЧЕНЬ буду рада с тобой переписываться!
23-03-2007 16:46 Anteegona
Strange_beautyЯ в шоке!!! Слушай, может у нас какое-нибудь раздвоение личности? =) Просто это НЕРЕАЛЬНОЕ совпадение!!! Это же надо!
23-03-2007 16:47 Anteegona
Strange_beautyЕсли у тебя есть аська - стучись)))
23-03-2007 17:11 Ninakali
"надо сесть и подумать...чтоб разум превысел над желанием пожрать....и понять для себя что тебе необходимо. Вы поймите, одно дело знать как достичь результата, другое осознавать это..."Вполне согласна с высказыванием-это правильно, помочь в этом может книга А.Карра "лёгкий способ сбросить вес" . Совершенно другой подход к еде...! Самое главное не делать из еды культа. Мне тоже эта тема близка, но я стараюсь работать над собой и своими наглыми желаниями... ;D
23-03-2007 17:35 Anteegona
Ninakali Я эту книгу читала... Причём внимательно читала, пыталась проникнуться его мыслями. Я всё понимаю: культа из еды делать нельзя, больше, чем нужно для организма, есть незачем и т.д. Я просто не могу на практике этого сделать! Читала Д. Райли - это вещь посильнее, но всё рвно не пересилить себя!
23-03-2007 22:19 ninakali
Anteegona, а что за книга этого Д.Райли, я не читала. Где ее можно найти??? Я тож покушать люблю, особенно сладости всякие :'(, теперь вот думаю, что Протасовка поможет от этой любви избавиться. Хочу после выхода из диеты вааще питаться правильно
23-03-2007 23:16 Anteegona
ninakali Книгу написала Джилиан Райли. Называеся вроде "Ешь меньше. Не переедай." Она есть в инете, на многих сайтах, так поищи через поисковик. Почитать стоит. А А. Карр - это чушь (про сброс веса). По сути дела добрая часть его рассуждений сводится не столько к психологическоу аспекту, сколько к выбору пищи... А для меня это не главное. А про курение, говорят, книга у него лучше.
24-03-2007 03:14 sola
Zdravstvuyte devochki!Ya na pepsy uje dostatochno davno i prishla imenno po etim prichinam chto i vi.Edinstvennoe schast'e u menua bilo pojrat'!Prichem eto dlilos' uje neskol'ko let s nekotorimi korotkimi pererivami.Ran'she vesila 48 kilo.2 goda nazad rasstalas' so svoim nesostoyavshimsya mujem i poneslos'!Za 2 goda ya postepenno nabrala 15 kilo!!! :oNo s novogo goda ya reshila nachat' novuyu jizn' i zakonchit' s etimi ejednevnimi objiratel'stvami i kak sledstvie rvoti.uje 3 mesyaca ya starayus' est' normal'no i ne pereedat'.Srivi konechno bivayut,no ya snova prihoju v normu.Motivaciya u menya bila dostatochno prostaya.Ya podumala o tom kakoy ya budu v 40 let,esli ya uje takaya karova!Mne bi hotelos' bit' stroynoy i podtyanutoy do konca svoih dney.A ya esche ne rojala!Da i voobsche u menya nepredvidenno pomenyalas' vsya moya jizn'.Ya uehala v druguyu stranu i stress v moey jizne ischez.Imenno stress bil prichinoy vsego etogo pischevogo romana(romana s edoy)!Tak chto devochki!Postaraytes' izbavit'sya ot sressa v vashey jizni i naydite druguyu strast' v svoey jizny!Naprimer sport!Pust' on budet vashey oderjimost'yu!Luchshe dumat' o mishcah,vese i prochey fitnesovskoy popsne,chem o ede!I naydite svoyu lyubov'!Hotya bi kakie to novie otnosheniya!Eto pomojet otvlech'sya!Udachi!
20-05-2007 16:11 Evgeniya
Sola....kak mne eto vse znakomo:) moyi pozdravleniya chto tyi smogla eto vse perenestyi!!! Umnichka.DEVOCHKI BEREGITE SEBYA LUBIMYIH..kogda v jizni polniy PISEC mi neyinterestnyi i nekomu nenujnyi..k rome svoyh rodyiteley. schastie jivet v nas samih v nutryi, nepozvolyayte JORIKU zavladeti vami on pogubit vas i vash vnutrenniy mir , Prejde chem uedatisya vsegda kak molitvu povtoryayte pered tem yi pomnite!!1
24-03-2007 13:52 ninakali
Anteegona! Вообщем каждый человек индивидуален, любые рекомендации на разных людей действуют по разному! Кому-то одно помогает, кому-то другое, тоже самое про различные диеты можно сказать. Я думаю прежде всего надо работать над собой, без перерыва на обед ;D, все наши проблемы - у нас в голове. Я поняла это когда курить бросала. Шла к этому дню два года (начинала с малого, просто изменила некоторые привычки. связанные с курением,например, перестала курить на голодный желудок, и т.д.). Думаю тоже самое и в еде, я тоже очень давно борюсь с лишним весом (с переменным успехом). С возрастом поняла - надо менять пищевые пристрастия, постепенно меняю. Не все сразу получается и срывы бывают, но лиха беда начало... :
18-04-2007 14:06 Gryzlik
Как мне объясняли, срывы в диетах идут от недовольства собой, от нелюбви к себе в том виде каком ты есть..Зависимость следующая: я толстая (я себя не люблю такой) --> надо худеть --> диета --> хочу быстро, не получается (получается плохо) --> я плохая, я ничего не могу --> плюем на всё, начинаем есть: "вот тебе, толстуха несчастная, все равно ты ничего не можешь, так будь еще толще, все равно ты никто"К сожалению, эффективность диеты зависит напрямую от осознания "нужно ли тебе это", "насколько это тебе нужно", "для чего". Нужно изменить характер, полюбить себя в любом виде. И просто заботиться о том, кого ты любишь, то есть о себе. Тогда возможно реально измениться и сделать здоровое низкокалорийное сбалансированное питание образом жизни. А так всегда будешь возвращаться к началу, бросаться из крайности в крайность.Каждое утро раздеваемся, встаем перед зеркалом и рассматриваем себя, но не в плане "мне тут не нравится, мне там не нравится". Ищем достоинства рассматривая каждый кусочек себя. И так - пока не сможешь на полном серъёзе сказать своему отражению (глядя самой себе в глаза) "Я тебя люблю".
04-05-2007 19:13 Atma
[quote author=Anteegona link=board=diets;num=1174588821;start=0#0 date=03/22/07 в 21:40:21]У меня ничего не получается! Я тряпка! Безвольная… Мне плохо. Чтобы стать такой как я хочу, мне нужно всего 2 месяца упорной борьбы, а чтобы прекратить быть несчастной – всего 1 месяц (чтобы хоть как-то придти в нормальный вид). Почему я не могу этого сделать??? Я не понимаю. Вернее я понимаю, в чём моя проблема : в моей зацикленности на еде, но я просто не знаю, как её преодолеть! Не знаю!!!!! Мне нужна помощь! Я устала!Что я могу сделать?1.исключить сахар.2.исключить мучное.3.исключить жирное.4.не есть после шести.Этих пунктов теоретически хватит, чтобы похудеть. Но вот только как заставить себя прекращать есть, когда приходит сытость? Сейчас мне кажется, что это легко, но как только я прихожу домой, все эти мысли исчезают. Я становлюсь больным человеком. Как алкоголик… Я зависима и не знаю, как бороться со своей зависимостью. Мне тяжело это делать. Но надо. Если я потрачу 2 месяца на осуществление своей мечты, то буду счастлива, потому что не поправляться я сумею. Просто я не буду считать себя толстой и мне будет легче. Помогите!!!!!!!Я устала бооться сама с собой. Мне страшно, что становлюсь психически ненормальной из-за этой проблемы.
|
 |
 |
|
. Конечно потрудиться придется, но без борьбы никак..... 
Я тут в декабре курить бросила А.Карр помог, думаю и с едой должно получиться....
|
14.05.2007 Мы переоткрыли сайт! - pepsilight Ну вот! В новом дизайне и с некоторыми добавлениями по функционалу! Уфф. Мы старались. Девочки, пишите пожалуйста, что нравится, что не нравится, что неудобно! Ждём отзывов! pepsilight
Ответов: 128
Последний ответ: 22.05.2007 06:43
08.05.2007 Антицеллюлитные крема - Nosik Девочки, я вот задумала купить себе так называемый скульптор тела. Читала Космо и наткнулась на рекламу антицеллюлитного средства Виши липометрик - результат за месяц -1см в среднем. Как вы думаете? П...
Ответов: 10
Последний ответ: 21.05.2007 22:21
22.03.2007 Зависимость от еды - Anteegona У меня ничего не получается! Я тряпка! Безвольная… Мне плохо. Чтобы стать такой как я хочу, мне нужно всего 2 месяца упорной борьбы, а чтобы прекратить быть несчастной – всего 1 месяц (чтобы хоть как-...
Ответов: 44
Последний ответ: 21.05.2007 17:04
17.10.2006 нАшА жИзнь нА диетЕ - 3 - Гость [color=Pink]девочки..........................давайте сюда перейдём.........................там опять виагра...................... [/color]:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'...
Ответов: 984
Последний ответ: 21.05.2007 14:27
30.05.2005 Итак ЯПОНКА!!! или потеря кг) - Рыжая Лисена Создала тему, так как уже второй раз сажусь на японку, вроде она не вредит особо организму и хорошо кг сбрасываются... :D А выглядит она так: Японская диета pасcчитана на 13 дней. HЕЛЬ...
Ответов: 684
Последний ответ: 21.05.2007 14:17
21.05.2007 Поиск пропавших друзей - LAKI Лена Рябова из Кирова напиши мне пожалуйста, у меня пропали все контакты из агента и письма с адресами из почтового ящика.
Ответов: 0
Последний ответ: 21.05.2007 11:47
20.05.2007 ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ - Evgeniya ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ!!!кто от куда с какого города?можно встречатися решать свои проблемы вместе ,занематься спортом.поход по магазинам,обсуждать совместные успехи на сайте с девчёнками с других городов и районов.есть предложения: ?
Ответов: 5
Последний ответ: 21.05.2007 11:39
05.05.2007 утрення пробежка.. - Шурочка+ Девушки..хотела посоветоваться..стоит ли бегать по утрам если я хочу снизить вес и похудеть..но мышечную массу не хотелось бы набрать..особенно на ногах..у меня ноги оч полные..стоит ли бегать??кто-то...
Ответов: 16
Последний ответ: 21.05.2007 09:44
весь форум |
|
 |
|
|
|
|
|
Знаешь, когда прочитала , показалось что это я написала! Потому что у меня ОБСАЛЮТНО тоже самое! Я знаю что мне нужно исключить из рациона, отлично знаю!Что нужно есть маленькими порциями, т. к. много примеров когда таким образом похудели. Много знаю про здоровый образ жизни, мне кажется я даже книгу смогла бы написать)) Так почему же не могу похудеть!!? Знаю что могла бы давно похудеть, а за 2 меясца на размер точно, а то и больше.... Причем так продолжается около года уже! И была бы счастливая присчастливая!!! Раньше я хотела похудеть весив 63, сейчас 70 и дальше только хуже наверно будет, если я не остановлюсь... Я также не могу остановиться когда впринципе сыта, а начинаю продолжать есть и есть... Каждый день, прям с утра начинаю думать о еде, какая толстая и не могу с собой совладать, и как было бы сдорово если бы я наконец похудела. И так целый день, а потом ещё один, неделя, месяц.... Хотя если бы реально взялась за себя все бы получилось! Но все время чего то нехватает!!!!!!! И я не как не могу понять чего не хватает, чтобы прекратить это! У меня зависимость от еды продолжается долго... Извини что так спутанно, но когда я прочитала твое сообщение, была в шоке! Мне казалось что такая проблема, именно вот такая, только у меня. Передала именно мое сегодняшнее состояние, точно, слово в слово, я тоже самое сейчас чувствую и также мучаюсь и это жутко давит, очень! Чувствую что начиная медленно сходить с ума, тема еды и все что с ней связанно стала для меня навязчивой идеей... И извини что не написала как с этим бороться...
Девочки, а почему на Протасовку не подсели.....есть можно сколько хочешь и когда хочешь!!!!! Я так для себя выбрала нравиться очень....Только сырые овощи и сыры. творог 5% жирности. Тем более что я все эти вещи люблю.....Если будут вопросы задавайте.....
[quote author=Ninakali link=board=diets;num=1174588821;start=0#2 date=03/23/07 в 12:26:36]Девочки, а почему на Протасовку не подсели.....есть можно сколько хочешь и когда хочешь!!!!! Я так для себя выбрала нравиться очень....Только сырые овощи и сыры. творог 5% жирности. Тем более что я все эти вещи люблю.....Если будут вопросы задавайте..... ;)