бегала я одно время.... толку никакого, только приходишь домой "без задних ног", а тебе еще - душ, завтра, боевая раскраска  и на работу бегом... а ничего этого уже не хочется.я предпочитаю вечером заниматься, организм к этому больше предрасположен, где-то вычитала...вечером можно и пробежаться, но я предпочитаю спортзал

lauне знаю как на счет кг, я почти не взвешиваюсь...предпочитаю сантиметр))))у меня спустя две недели( одну по утрам на улице, вотрую дома) бедра уменьшились с 94 до 92, но потом я бросила...а теперь не бегаю и прыгает то 92 ,то 93...у меня процесс худения идет медленно так что мне сложно сказать...это все индивидуально....мне кажется если лишнего веса много то похудеется быстрее...и если проблемы с сердцем то лучше не бегать по многу

оки..я напишу обязательно ;)

Жизнь-есть волшебство и вкус каждого момента неповторим!!!!!
Я как-то бегала.. но ничего хорошего из этого не вышло..
Мой друг, спортсмен сказал, что бегать по трам вообще нельзя. организм ещё не проснулся.. поэтому лучше это делать с 15-18.. и вечером тоже не советуют..
Но это всё оч индивидуально..

Бегала в том году, по утрам...очень понравилось, вот хочу возобновить. Вес уходил очень быстро (с диетой) самое главно что быстро ушел животик...так хорошо подтянулся, попка становится очень красивая ...так что дерзай.. не пожалеешь.

быстроя ходъба лучше и эффективней ето уже доказано 100%нам важно время длин. дистанции потеря калл.а не нагрузка и быстрая усталость есть дорожка? ето супер!! ти можешь чередовать бег-ходъба 2мин бега 15мин.ход.и т.д. причем при быстрой ходъбе амплитуда шага шире что недаёт наросту мышиц-сгоняет голефэ,ляжки.попу. при беге наприжены икры ног они дадут осебе знать:)ходи по30-мин.постоянно прибавл.во времени с промежудком через неделю ну или по самочувствию.ХОДИТЬ МОЖНО ВЕЗДЕ И ВСЕГДА ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ С ПРОБЛЕМАМИ -ЗДОРОВИЯ-МЕНЯЕТСЯ ТОЛИКО СКОРОСТЬ И РИТМ.ЧТО О БЕГЕ НЕСКАЖЕШЬ,бегать ты постоянно и всю жизинь скорее всего не сможешь,а забросишь быстро разжиреешь!ВЫВОД ::)!!

А чуть незабыла:)при занятиях спортом жир начинает сжигаться спустя 40-60 мин. что при беге невозможно вы быстро устаёте,утомляетесь. о ечё спасение для ног упражнение ножницы,и еще силино напригать ноги столико сколико можите,затем раслаблять и так повторять.ОЙ да что говорить все новое хорошо забытое старое,я так вобще 15лет интересуюсь диеталогией,фитнесом,итп и тд.ходячия энциклопедия:)) как чё вспомню такс ечё начирикую:)))

Ia dymau pomojet... no nyjno begat kak minimym 4erez den'. i ne menshe 45 minyt. estestvenno priderjivat'sia dieti i horoshaia razminka pered na4alom bega. i ly4she vsego delat eto ve4erom...

Бегать нужно правильно, т.е. в красовках для бега, по правильному покрытию, не в коем случае не по асфальту, до и после бега растяжка, а в самом конце повисеть на перекладине.
Я бегала по утрам в течении 7-ми месяцев 3 года назад, я подтянулась, похудела, но из за незнания испортила позвоночник, причем мне было больно бегать, а я всеравно бегала пока как-то утром не смогла встать с постели. Диагноз - защемление седалищного нерва.
Так что бегать нужно правильно.

Я недели 2 назад начала бегать утром и закончила. Еле ноги поднимала, будто мешки привязали. Я еще во сне иногда так бегаю, надо убежать быстро, а я не могу. Так и мучаюсь. А тут наяву такое. Другого времени для бега нет, а утром слишком тяжко в 6.30 бегать. Я даже, когда училась раньше, чем в 7.30 не вставала. Может бегать, после того, как дочку в садик отведу, где-то в 8.30.

Я тоже раньше бегала по утрам,сначала было все хорошо,реально подтягивается живот,вообще мыщцы в тонусе.Потом я стала с трудом вставать утром,разбитая, как каток проехал...А бег через силу-не для меня.Потом начались проблемы с сердцем.Врач мне объяснил,что утренняя пробежка-для профессионалов,которые привыкли к нагрузкам всю жизнь,а для обычного человека -это вред здоровью. AnTaja верно написала-бегать нужно правильно,растяжка и т.д. Врач тоже мне посоветовал ходьбу.Этим я и занимаюсь.

Я бегаю 2 раза в неделю по 40 минут.Без передышки.

а я сова - встать рано что б побегать для меня непостижимо (я даже на работу редко встаю вовремя, а тут для такого дела), зато вечером как морот включается - хочу хочу хочу бегать =) По мне так надо бегать тогда - когда организм хочет.

я бегала каждый день на протяжении месяца, когда в 7 утра, когда в 6. Очень нравилось чувство бодрости, но вот результатами похвастаться не могу, разве что выносливее стала. Тренер сказал, что для получения видимого результата нужно бегать минимум месяца три регулярно и не один круг вокруг ближайшей клумбы. Сейчас забросила, но планирую начать снова. Уж очень подъем в 6 утра дисциплинирует

Я больше хочу бегать не для того, чтобы похудеть, а ради самого бега. А то уже разучилась. Последний раз в школе на физре бегала кажись. Вообще раньше подтягиваться могла, по канату наверх лазить, сальто, а сейчас ничего. Жопа слишком тяжелая. Руки слабые.