я сеёчас питаюсь молочными продуктами+чречневая каша+фрукты с овощами.ничего так.нормально живётся))))главное не единообразие.

кто-нибудь сидит на протасовке???

а можешь рассказать поподробнее об этом супе...или дать ссылку, где можно почитать

всем привет спасибо за этот супчик попробую тож посидеть на ней :)может мне она тоже поможит  :D

тут опять же надо по своему организму смотреть. я думаю.что мне бы на супе может и помогле.но я бы себя плохо чувствовала.

"Отстаивая свои ограничения, ты лишаешь себя всемогущества" Ричард Бах.
Я решила сегодня есть бананы и молоко (2,5%). Выпить стакан молока, через 2 часа банан скушать. Итак, 3 стакана молока и 3 банана. Банан повышаег "гармон радости", как и шоколадка. Моё тело уже знает, что от пирожков, жаренного или больших объёмов пищи, оно становится малоподвижным, вялым. И это не нравится. А вот на лёгкое, но вкусное питание, он отвечает "УРА". Если ему понравится, то завтра повторю. Если захочет чего-нибудь другого, то решим вместе этот вопрос.

Я уже третий день сижу на "Гречневой диете". Сколько потеряла - не знаю, т.к. весов нет, но по штанам чувствую, что достаточно прилично (сидят, как влитые, не обтягивают ничего), бока опчти пропали. Правда, животик немного побаливает, но ничего - справимся. Мы с желудком и не такое пережили вместе.

С удовольствием!
На ночь я кипятком заливаю полторастакана сухой гречки (не варю, а заливаю кипятком), закрываю кастрюльку крышкой, укутываю газетой и платком. Утром часть гречки перекладываю в глубокую тарелку, заливаю кефиром 1 % и кушаю. Такая вкуснятина получается!
При этой диете гречки можно съесть сколько угодно (гречка, залитая водой не даёт прибавке веса, а наоборот, ускоряет обмен веществ, чем сваренная гречка), но кефир должен быть 1 % и не более 1 литра. Воды пить надо много 1,5 - 3 литра (у меня получается где-то 1,25 л, но для меня и это уже много, т.к. в день я пью обычно не более 2 чашек чая или кофе. Чай/кофе можно, но без сахара (желательно отказаться от сахарозаменителя). Солить и добавлять в гречку различные приправы НЕЛЬЗЯ. Не есть за 4 - 6 часов до сна. Если совсем голодно, за 30-60 минут до сна выпить кефир 1 %, наполовину разбавленный водой. Есть кроме гречки и кефира для достижения наилучшего эффекта больше ничего нельзя, но если совсем тускло смотреть на гречу, то можно съесть 1-2 биойогурта, или пару яблок, но нежелательно. Сидеть на гречке лучше всего не менее 7 и не более 14 дней, т.к. если пересидеть, то организм к ней привыкнет. Во время диеты необходимо принимать поливитамины (я "Алфавит" купила себе и пью спокойно), т.к. гречка всех нужных витаминов нам не даёт.
Вот. Вроде всё. Если что, спрашивай! С удовольствием отвечу.

Есть можно, но нежелательно не более 2 огурцов и яблок в день. Это же моно-диета, т.е. - однообразная.

Лисичка, умничка, что смогла отказать себе в сладостях и мучном! Мне бы твою силу воли на это! Я уже довела себя до того, что мне легче питаться одним каким-то продуктом, а не диетическим разнообразием. Всё-равно сорвусь на сладеньком, на жирненьком, на хлебушке любимом. По-этому, здесь уже каждый выбирает своё: кому-то удобно действовать по цепи дробного питание, кому-то следовать разнообразной (в пищи) диете, а кому-то намного легче сидеть на моно-диете.

Но сейчас же тебе легче уже жить без сладкого и мучного, в отличие от прошлой недели?
А жить без белков, жиров, углеводов действительно нельзя. Это вредно для организма. Их надо потреблять хотя бы в малых количествах, чтобы сдвигов серьёзных не было.
Я иногда задаюсь вопросом: ведь есть люди, которые садятся на диету, зная только, что для того, чтобы похудеть, надо исключить сладкое, жирное, мучное и т.д., но не знают, сколько надо съедать ккал, БЖУ в день и едят намного меньше нормы (у меня сестра так сделала: села на диету, не подсчитав предварителдьно кол-во ккал, БЖУ. Только полгода спустя, как до неё дошло. что надо считать, она это сделала и вот что у неё вышло: где-то 700 ккал в день, 20 г жиров, 3 г белка, 60 г углеводов). Ведь многие люди совсем не знают, что делают, и доводят себя до истощения, а одумываются потом. Мне очень жалко таких людей, как они мучают себя голодом, а потом долго лечатся. так ведь могут сделать и люди, страдающие ожирением, с последствиями самого ожирения. Вообще, ещё интересно: худели ли раньше люди (15-18 век), ведь они ели (богатые, например) 3500-6000 ккал и были очень полными. Они что, тоже худели, ходили по врачам в поисках диеты? И вообще, кто придумал это слово - диета (в переводже с какого-то - образ жизни). В общем, вопросов по всему этому поводу у меня очень много, но ответить на них очень сложно.

Девчонки, кто сидел на гречке?! Скажите, плиз, как быстро вы стали терять килограммы или сантиметры (лучше сантиметры). Просто некоторые говорили, что стали "таять" прямо на глазах, а я ничего такого за собой не замечаю. Может быть, я туплю, ведь я сижу на диете всего лишь второй день. Зато есть + в гречке, кожа лица действительно стала чище, прямо светится, и это очень радует. А насчёт моих так называемых потерянных см, то у меня всего лишь убрался 1см в бёдрах и 1см в талии. Это нормально?!=)

А если до контрольного взвешивания осталось совсем ничего,а была масса зажоров, то делать нечего, приходится искать самый легкий метод. Конечно, понимаю, что это не выход, но действовать сейчас надо именно так, лда и сытость есть от такого питания (на гречке).
ENigma Girl, я уже 6 день на гречке сижу. Не взвешиваюсь категорически. Вчера достала см, измерилась, даже расстроилась - параметры остались на месте. Но пропали бока, мешки над бедреными костями, щеки. И все сказали, что я сильно похудела. Но по см не видно.

450 ккал?! Ты шутишь?! Где ты вычитала. что столько можно есть в день?! Столько едят только анорексики, или люди, стремящиеся к этой болезни, или те, у кого нарушен обмен веществ. Смотри, в гречневой диете ГЛАВНЫМИ компонентами являются КЕФИР 1 % и ГРЕЧКА, которую можно съесть сколько угодно, но чтоб калорийность не была ниже 800 ккал (и это только в гречке). А ты сколко её ешь? 5 ложек в день. Это же мало! Залей на ночь 1 стакан гречки и весь день питайся ею (у меня этого стакана хватает на 3 порции, но я могу его съесть даже 1 раз).

Читай, как надо употреблять гречку!

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Можно,Э но его надо разбавлять наполовину.

Подруги!Кроме постоянного, безумного, безостановочного секса,и орального и анального и нормального нет лекарства для похудения, не траттье время, проверено!

Подруги!Кроме постоянного, безумного, безостановочного секса,и орального и анального и нормального нет лекарства для похудения, не траттье время, проверено!

Люди, кто сидел на диете Протасова? Расскажите о рузельтатах плиз.