Дневник похудания Anny S-s

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

21-09-2010 (обновлено: 21-09-2010 15:24)

Вес: 59.30 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 06:05 стакан воды, о6:40 овсяная каша и половинка яблока(190 ккал), конфетка "Рококо"(67)
Перекус 1: 10:00 сочник (350ккал),зелёный чай
Обед: 11:30 3 котлетки-малютки из индейки с помидором(350ккал) может меньше
Перекус 2: конфета витаминная (15).
Калорий: 973

Спорт: обруч (час) ходьба

пиздец

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

20-09-2010 (обновлено: 20-09-2010 18:05)

Вес: 59.40 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 06:00 стакан воды 06:30 овсяная каша с 2ч.л.мёда(190),дыня(40)
Обед: 10:30 рис с овощами(151,3)+два сухарика с "Фета"(95), дыня(66)
Перекус 2: 11:30 2кусочка г/шоко(70) и зелёный чай
Ужин: 14:00 творог обезжиренный с клубничным желе(163) 19:00 2 кусочка г/шоко (70)
Калорий: 845

Спорт: безделие(((

всё спланировано,за рамки не вышла - УРА!а если бы ещё не дыня и шоко, было бы 600)))
толькой вчерашнийй кефир после 6..- +сто г

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

19-09-2010 (обновлено: 19-09-2010 19:05)

Вес: 59.30 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 06:00 стакан воды, 06:35 овсяная каша с детским морковынм пюре(163ккал),1/2 персика(46,1ккал)
Обед: 11:00 перец фаршированый (214,3ккал), 1/2 персика (46,1ккал)
Перекус 2: 17:00 Яблоко(96,6ккал) и два сухарика(40ккал)
Ужин: 18:30 кефир(140ккал)19:30 кусочек шоколадки((34ккал)
Калорий: 780

Спорт: тренажёры: веслосипед,руки. Гантели, обруч, пресс. Бассейн и сауна

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

18-09-2010 (обновлено: 19-09-2010 19:03)

Вес: 59.70 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 06:00 стакан воды. 06:30 овсяная каша на воде с яблоко-грушёвым детским пюрэ(172ккал), грейпфрут(110ккал)
Перекус 1: 11:00 банан(151ккал) половинка сочника(170ккал)
Обед: -
Перекус 2: 17:00 яблоко(118ккал), сухарик(20ккал)
Ужин: 18:30 кефир 1%(75,5ккал)
Калорий: 892

Спорт: беговая дорожка,тренажёры: велосипед, ещё один велосипед, руки, лыжи, ещё один какой-то. Пресс., 240 мин.

оооох, не попала я сегодня в бассейн, группа дитишек занималась, я не стала ждать, посидела в сауне 15мин и ушла.
Сожгла на тренажёрах 600ккал) я сегодня молодец)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

17-09-2010 (обновлено: 19-09-2010 19:00)

Вес: 60.00 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 05:30 стакан воды 06:30 каша овсяная (132ккал) с ягодами (17ккал), персик (60ккал)
Перекус 1: 09:00 арбуз (килограма 2 скушала =(() (562ккал)
Обед: яблоко, банан
Калорий: 1008

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Anny S-s

16-09-2010 (обновлено: 16-09-2010 16:37)

Вес: 60.30 кг
Рост: 177 см

Завтрак: 05:30 стакан воды 06:00 овсяная каша + ягоды (145,4)
Перекус 1: 10:00 Сок "фрутоняня" (яблоко ромашка липа оО) 89,6
Обед: 14:00 Суп гороховый(400), кабачковая икра (100 ккал), чай (0 ккал), и два пирожных птичье молоко =`( (600 ккал)
Перекус 2: -
Ужин: -
Калорий: 1335

Спорт: Обруч (час),ходьба (3 часа),толкотня в автобусе (час)

Всё бы ничего, если бы не эти идиотские пирожные...ну очень уж они вкусные в нашей столовой. В последнее время понимаю, что мне хочется сладкого...безумно. Устрою в воскресенье разгруз на плитке горького шоколада.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

25.01.2009 как тронуть сердце любимого - Бланш
Девочки, расскажите, какие самые трогательные сюрпризы вы делали любимому?

Ответов: 82

Последний ответ: 19.12.2010 20:08

18.12.2010 Полусонные курьёзы - sunbeam
Давайте поделимся своими смешними ситуациями, которые происходили из-за того, что вы ещё не полностью пришли в себя после сна.То есть, были полусонные. Я, например, как-то начала чистить зубы кремом для рук. В другой раз мыла волосы молочком для тела и не понимала, почему так плохо моет :)

Ответов: 9

Последний ответ: 19.12.2010 19:01

06.10.2010 Учимся правильно худеть - Lisasg
Группа для тех, кто устал от диет. Для тех, кто ЗОЖ выбрал для себя навсегда, а не временной акцией, чтобы похудеть. Каждое 1-е число месяца отчитываемся,выкладываем свои параметры ОБ,ОТ, ОН. Один раз в неделю (выбрали среду) выкладываем свои красивые линеечки на которых видно сколько осталось сбросить и свой вес.

Ответов: 1448

Последний ответ: 19.12.2010 18:59

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 2788

Последний ответ: 19.12.2010 18:39

20.03.2008 Клуб 45-47 - ღ Снупи ღ
[url=http://gifr.ru/show/9f866d00b4][img]http://gifr.ru/data/gifs/9/f/8/9f866d00b4.gif[/img][/url] Приглашаются девушки маленького роста-не выше 168 см.Все вы умные,взрослые и знаете о последствиях слишком маленького веса для организма.Так что...welcome ;)

Ответов: 350

Последний ответ: 19.12.2010 15:54

04.08.2008 Как вы открыли для себя сайт Pepsi Light? - Tolstopuz
Интересно, как вы сюда попали?

Ответов: 75

Последний ответ: 19.12.2010 15:02

15.12.2010 ЕСЛИ ГОТОВИТ НЕ НАЧЕМ?? - Дарья
ПРИВЕТ!!!

Ответов: 3

Последний ответ: 19.12.2010 14:52

17.12.2010 2011 - Таня
Всех приветствую дорогие мои девочки! Вот и подходит к концу ещё один год. Я хочу поздравть вас всех с наступающим 2011 годом и желаю чтобы он был лучше чем предидущий!!! Желаю вам исполнения желаний!!! Итак мы начинаем!!! Пишем по пунктам(количество пунктов не ограничено) Пишем наши цели,желания и мечты!

Ответов: 19

Последний ответ: 19.12.2010 13:56

весь форум