Дневник похудания Алина

графики похудания

Алина

18-05-2009 (обновлено: 18-05-2009 14:05)

Вес: 55.00 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 64.00 см
Бедра: 94.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: Кофе 200мл
Перекус 1: кефир 200мл
Обед: Картофель 100гр + 100мл кефира
Перекус 2: Картофель 200гр
Ужин: картофель 100гр + 200 мл кефира
Калорий: 585

Моя диета: Сайкова (кефирная)

Спорт: обруч 30мин + аэробика Синди Кроуфорд

Первый день диеты Сайкова. Очень легкая диета. Есть совсем не хочется, т.к. ешь каждые 2 часа, но по чуть-чуть. Здорово, мне нравится! Сколько на ней сброшу ещё не известно.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

12-05-2009 (обновлено: 12-05-2009 15:33)

Вес: 53.00 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 64.00 см
Бедра: 93.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: Молокочай
Перекус 1: Молокочай
Обед: Молокочай
Перекус 2: Молокочай
Ужин: Молокочай
Калорий: 795

Моя диета: Молокочай

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

17-04-2009 (обновлено: 18-04-2009 00:05)

Вес: 51.70 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 62.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: Кефир
Перекус 1: Кефир
Обед: Кефир
Перекус 2: Кефир
Ужин: Кефир
Калорий: 815

Моя диета: Кефирная

Спорт: Клаудия Шиффер "Совершенные формы" часть1 и 2, обруч, 180 мин.

Сегодня разгрузка на кефире. Сортом занималась долго, в общей сложности около 3-х часов. Надеюсь завтра на отвес.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

15-04-2009 (обновлено: 15-04-2009 19:59)

Вес: 51.70 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 62.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: 2 яблока
Перекус 1: Яблоко
Обед: 2 яблока
Перекус 2: зеленый чай
Ужин: яблоко
Калорий: 350

Моя диета: разгрузка на яблоках

Спорт: Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" + обруч, 90 мин.

Денёк прошел на ура! И всё-таки не влезает в меня 1,5 кг яблок, хоть тресни. Влезло всего 890 г за день. Уж очень быстро наедаешься ими.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

14-04-2009 (обновлено: 14-04-2009 16:16)

Вес: 52.30 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 62.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: яблоки 300гр(2шт)-111ккал
Перекус 1: зеленый чай с молоком - 44ккал
Обед: Салат из капусты белокачанной с морковью 100гр - 29ккал; суп картофельный с крупой 100гр - 54ккал; морковь отварная 120гр - 35 ккал; курица запеченая в духовке 100гр - 187ккал; хлеб 10гр - 37ккал;
Перекус 2: чай зеленый с молоком - 44ккал
Ужин: кефир 500мл - 265ккал обычно я столько кефира никогда не выпиваю. Написала с запасом, т.к. еще не ужинала.
Калорий: 916

Моя диета: Правильное питание

Спорт: Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" тренировка 2 + обруч , 100 мин.

День сегодня прошел на ура! Ни одна "кака" в рот ко мне не пробралась. Только полезные моему организму продукты. Ура мне!!! Ура!!! Даешь 47 кг к лету?!!!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

13-04-2009 (обновлено: 14-04-2009 09:03)

Вес: 52.60 кг
Грудь: 87.00 см
Талия: 62.00 см
Бедра: 92.00 см
Рост: 158 см

Завтрак: яблоко, ряженка
Перекус 1: зеленый чай
Обед: 180гр салата из капусты с морковью, 150гр суп картофельный с крупой семечки 30гр
Перекус 2: 1 яйцо вареное в крутую, 1 кусочек хлеба с маслом сливочным чай с молоком
Ужин: кефир 200мл
Калорий: 700

Спорт: Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры", тренировка 1 + обруч, 120 мин.

Сегодня начала, наконец, вести дневник, хотя зарегистрировалась уже давно.Надеюсь я достигну желаемых результатов. Выпить кефир не получилось, т.к не успела это сделать до 17.00, поэтому кушала до 15.00. Всем удачи!!!

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

07.08.2009 Голодные вечера - Лиса_______
О боже...Как же я ненавижу вечера...Когда мой живот раздувает от голода,когда я только и думаю о холодильнике,когда не могу уснуть из-за голода...Ох....А вы как переживаете вечера?

Ответов: 44

Последний ответ: 13.08.2009 15:57

13.08.2009 ABC диета! нужен компаньен! - ipomeya
Девченки, я долго морально готовилась, и пришла к выводу, не есть ничего (голодание) это клево, быстро худееш и хорошееш, но потом случается зажор..и все

Ответов: 7

Последний ответ: 13.08.2009 15:48

10.03.2009 давайте, наконец, худеть!!!!! - Nestea_Iced_Tea
хочу создать тему в форуме для тех у кого "не худеется", кто не может взять себя в руки и... сесть, наконец, на диету!!!!! нужно похудеть до лета!!!! перед нами стоит задача - перебороть себя, выбрать диету или образ питания (ну смысл тот же) и поддерживать друг друга!

Ответов: 1843

Последний ответ: 13.08.2009 15:08

11.08.2009 Советы Диетологов - Ingulina
Девчонки у меня к вам просьба если кто из вас когда либо обращались к специалисту: диетологу или нутриционисту,прошу поделитесь опытом - всем это информация поможет!

Ответов: 5

Последний ответ: 13.08.2009 15:01

13.08.2009 Диета клиники Майо - Lita
Кто пробовал сидеть на этой диете? Как вам супчик? Давайте делиться впечатлениями. Я сегодня второй день на ней и пока вроде нормально. Дикого голода не испытываю.

Ответов: 1

Последний ответ: 13.08.2009 14:58

12.08.2009 Молодильные капсулы, реальность или миф? - SHERIDAN
Была на дне рождения у своей подруги, встретилась там с ее сестрой, Мариной, с которой мы бывшие соперницы. Времени прошло много, с момента, как мы сражались за мужчин. Потом Марина уехала в штаты и вот свиделись только на празднике.

Ответов: 4

Последний ответ: 13.08.2009 14:22

03.08.2009 А как вы общаетесь с бывшими.? - Кролька
Сегодня встретила случайно парня с кот.встречалась 7 лет и его друга впервые за 1,5 года,постояли поболтали болтать то особо не очем было,показала свадебные фото с тел..он сказал что красивая была хотя когда встречались таких слов от него не дождатся..вобщем глазки у него забегали,видно парень кусает логти.вот с меня вопрос как о

Ответов: 24

Последний ответ: 13.08.2009 14:20

06.06.2009 Скакалка - жиротряска - Sofffia
Я облазила много сайтав, где было куча хороших отзывов о занятиях на скакалке! И вот уже несколько дней прыгаю, причем много. Результаты есть! Вес стоял, а теперь сдвинулся!!! Кто занимался, расскажите о своих результатах. Заранее благодарна!

Ответов: 88

Последний ответ: 13.08.2009 14:18

весь форум