 12-01-2012 00:53 Вопрос спортсменкам))Всем привет) у меня есть 3 вопроса к тем, кто занимается/лся физ.нагрузками: Как подтянуть все мышцы в теле, чтобы оно стало заметно упругим? сколько времени потребуется, чтобы увидеть результат? А также, как сделать осанку ровной, чтобы не сутулится?
|
 |
 |
|
Поиск
|
28.03.2012 мое питание не будет превышать 300калорий в день! Кто со мной? - alenka 1987 здравствуйте я новенькая у вас тут! Любимый уехал в командировку и я решила взяться за себя, вешу много около 87 после беременности понравилась была до 21 года 52-54 кг. Очень хочу похудеть и как неделю уже сижу на диете сначала кушала до 500 калорий в день а теперь до 300!
Ответов: 38
Последний ответ: 07.04.2012 23:31
29.12.2009 КЛУБ 45-48 - Таня ВЕЛИКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ - ПРОШУ ЗАРЕГЕСТРИРОВАТСЯ ВСЕХ УЧАСТНИЦ - ВЕС РОСТ ПАРАМЕТРЫ И К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ.
Ответов: 367
Последний ответ: 07.04.2012 21:33
01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 546
Последний ответ: 07.04.2012 13:50
08.02.2008 Редуксин - healthy_thin Девочки, скажите, кто пил Редуксин? Какие результаты? Побочки какие-нибудь были?
Ответов: 40
Последний ответ: 07.04.2012 04:14
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 1193
Последний ответ: 06.04.2012 12:56
21.04.2007 Прыщи. Что делать?!! - Гость Люди! Кто-нибудь знает как избавиться от прыщей на лице??? :o А от чёрных точек? :o Они меня замучили! :'( :'( :'( Целая компания прямо посреди лба. :-[ :-[ :-[ Косметика или ...
Ответов: 95
Последний ответ: 05.04.2012 16:40
09.11.2005 Секущиеся кончики - Гость Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...
Ответов: 39
Последний ответ: 05.04.2012 15:30
01.04.2012 Кто на БУЧ, выходите из тени! - VeraSpi Всем привет! Начиталась про БУЧ, ну очень понравилось и захочется попробовать, нашла тут темку, но, я бы сказала, мертвую, последнее сообщение год назад...Так что, всех зазываю сюда, кто пробовал, кто только собирается, у кого какие результаты...Давайте вместе готовить фигуру к пляжному сезону ;)
Ответов: 5
Последний ответ: 05.04.2012 12:59
весь форум |
|
 |
|
Приветик)
занималась,занимаюсь буду заниматься)
По собственному опыту скажу,что бег помогает лучше всего,от него и худеешь и ножки твёрдыми становятся.чтобы заметно упругим-месяц в тренажёрке,мне помогло.
насчёт осанки..когда на танцы ходила,нас заставляли стоять у стены.становишься так спиной к стене,чтобы все части тела её касались..и стоишь.стояли минут по 15-20,но это кажется легко.потом тяжко становится)
ещё нравится одно упражнение для спины,осанки: встаёшь на носочки и тянешь руки вверх,а потом опускаясь,за голову.
и ещё чтобы не сутулиться,нужно сидеть на самом краешке стула,желательно не нога на ногу. как-то так, удачи!
__________________________
Красивое тело не данность,а наше творение.
спасибо большое
__________________________
"Все можно вылечить соленой водой – потом, слезами или морем" - Карен Бликсен.