 15-02-2012 07:52 Как убрать живот???
Девочкииии!!! Помогите советом!!! После родов (кесарево) не могу убрать живот((((( Качаю пресс 20 раз по 4-е подхода + скручивания для косых мышц так же 20 раз по 3 подхода. Сегодня добавила еще одно упражнение на пресс, держишься за стул, ноги отрываешь от пола и на выдох подбираешь к груди. До беременности делала пузико сразу уходило, ну по крайней мере сразу мышцы болеть начинали, а теперь качаю, качаю и толку ноль((( мышцы где ребра тренируются, а само вот пузико нет((( Я стараюсь даже все время втягивать живот и все равно((( Жду совета!!! Хочу к лету убрать это живот!!!
|
 |
 |
|
Поиск
|
16.12.2011 Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)
Ответов: 31
Последний ответ: 16.02.2012 16:20
04.02.2011 ДОМ2 как вы к нему относитесь??? - Кролька Девчёнки как вы относитесь к этой передаче(или как её там)смотрите нет???просто у нас в компание есть некоторые плюются,некоторые иногда смотрят,а есть парень который сидим в кафе,гуляем он срывается и летит смотреть ДОМ2,посмотрит и потом приезжает дальше гулять....
Ответов: 14
Последний ответ: 16.02.2012 15:54
01.01.2012 Учимся правильно худеть! - Li$@ Продолжение старой темки)))) ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 281
Последний ответ: 16.02.2012 14:55
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 199
Последний ответ: 16.02.2012 03:35
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 476
Последний ответ: 16.02.2012 01:24
15.02.2012 Как помочь? - KarinaK У меня есть классная подружка. Но вот от нее пахнет потом, притом постоянно и очень едко. Я понимаю, что подруга должна говорить подруге правду, но у меня язык не поворачивается о таком ей сказать!
Ответов: 0
Последний ответ: 15.02.2012 02:57
09.06.2009 диета АВС - что кушать??? - Кэт хочу посидеть на диете АВС, только вот весов у меня нет и не знаю сколько кушать и какие продукты на ней...может кто то сидел, напишите пож сколько в шт. кушать овощей фруктов и тд. на 500, 400, 300, 200 и 150 ккал!!!!спасибо девулички!!!
Ответов: 77
Последний ответ: 14.02.2012 11:34
03.11.2011 курение и худение - солнышко77 Если Я брошу курить, то начну набирать вес? Что делать?...
Ответов: 12
Последний ответ: 14.02.2012 10:19
весь форум |
|
 |
|
Может,кремами помазать специальными?
__________________________
Моя цель - самосовершенствование и работа над собой.
А какими кремами?
"жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы." Это я одной странички вконтакте стянула.
Я его стараюсь се время втягивать))) Посмотрим что выйдет)))
нужно не только качать пресс, а еще и кардио-нагрузки. потому что от качания укрепятся мышцы, но жир не уйдет.
и да, качай больше. до жжения в мышцах и пять подходов.
и, чтобы качественно качать пресс, нужно укрепить поясницу. тогда на него можно будет безопасно повышать нагрузки.
__________________________
1.Я не связываюсь с мудаками.
2.Я занимаюсь спортом.
3.Я питаюсь правильно.
4.Я совершенствую свое тело ежедневно.
5.Я не схожу с намеченного пути ни из-за пироженки, ни из-за "я тебя и такую люблю".
повторять ежедневно,как заклинание.
Спасибо Маргоша:) В том то и дело, что делаю до тремора в мышцах, болят мышцы выше пузика, где ребра, а само брюхо нет((( Но я стараюсь)))
поднимай ноги, пиши ими хочешь, номер телефона, хочешь - любимое стихотворение, держа в воздухе под углом ок. 45 градусов. нужно качать нижний пресс, чтобы как раз животик послеродовой ушел (спроси Поганца - у нее уже все красиво как и до родов).
и кардио!
__________________________
1.Я не связываюсь с мудаками.
2.Я занимаюсь спортом.
3.Я питаюсь правильно.
4.Я совершенствую свое тело ежедневно.
5.Я не схожу с намеченного пути ни из-за пироженки, ни из-за "я тебя и такую люблю".
повторять ежедневно,как заклинание.