Информация о пользователе
(обновлено: 23-08-2011 11:10)
  • Рост: 161 см
  • Завтрак: kofe, hlebzy, eisbergsalat, pomidory, vetchina iz indejki
  • Перекус 1: kofe
  • Обед: salat stolovskij, hlebzy, vetchina it indejki, pomidory
  • Перекус 2: frukt
  • Ужин: proteinshake

Моя диета: men'she zhrat'...

Информация о пользователе
(обновлено: 22-08-2011 11:14)
  • Рост: 161 см
  • Завтрак: kofe (m/s), hlebzy, eisbergsalat, vetchina iz indejki, ogurzy
  • Перекус 1: kofe (m/s)
  • Обед: hlebzy, salat stolovskij, vetchina iz indejki
  • Перекус 2: frukt
  • Ужин: proteinshake

Моя диета: men'she zhrat'...

Спорт: beg, 30 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 19-08-2011 10:03)
  • Рост: 161 см
  • Завтрак: kofe (mol.,sah.), hlebzy, jaizo varenoe, eisbergsalat
  • Перекус 1: kofe (mol., sah.)
  • Обед: salat stolovskij, forel' kopchenaja, hlebzy
  • Перекус 2: frukt
  • Ужин: proteinshake

Моя диета: men'she zhrat'...

Спорт: hod'ba, press, 70 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 19-08-2011 09:56)
  • Рост: 161 см
  • Завтрак: 2 knaeckebrot, jaizo varenoe, eisbergsalat, kofe (mol.,sah.)
  • Перекус 1: kofe (mol.,sah.)
  • Обед: 2 knaeckebrot, jaizo varenoe, salat so stolovki
  • Перекус 2: banan
  • Ужин: proteinshake

Моя диета: men'she zhrat'...

Спорт: zal, 90 мин.

Информация о пользователе
(обновлено: 17-08-2011 20:56)
  • Вес: 54.30 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: кофе со сливками 20% (20 кк), леденец мини м (7 кк)
  • Перекус 1: вода, чай, леденец (7 кк)
  • Обед: щи 250 гр. (85 кк), салат из огурцов с редисом (30 кк), морс (24 кк). леденец (7 кк)
  • Перекус 2: чай, рафаэлло (60 кк)
  • Ужин: чай, эмэмденс (50 кк)
  • Калорий: 263

Моя диета: 2468 1/1

После вчерашних праздников +500(((
3 витка 2468 и цель к 28 августа min 50 кг, max 48 кг.
Все получится!

Информация о пользователе
(обновлено: 16-08-2011 07:29)
  • Вес: 53.80 кг
  • Рост: 167 см
  • Завтрак: хлопья мультизерновые (20 г), кефир 1% (100 г), кофе со сливками 20% (20 г), печенье с черносливом (74 г) (150 кк)

Да уж, опять набрала, с этими командировками... Качели 51-54 кг...
Сегодня день на 1000 кк плюс спорт, если не начнутся КД.
Перед КД так трудно взять себя в руки


Поиск








Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1010
Последний ответ: 15.12.2011 20:49


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать со мной каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме.Прочитав нижеприведенную методику,я вдохновилась и с понедельника буду ее пробовать на себе,а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!Не ожидаю большого колич

Ответов: 17
Последний ответ: 15.12.2011 20:49


Секущиеся кончики - Гость

Секущиеся кончики волос - это знакомо многим, особенно тем, у кого длинные волосы. Сейчас у меня волосыниже лопаток, но хочу еще подлиннее, но кончики начинают сечься. Пробовала разные маски от yves r...

Ответов: 38
Последний ответ: 15.12.2011 19:51


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 276
Последний ответ: 15.12.2011 19:39


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 913
Последний ответ: 15.12.2011 18:48


Болят суставы - demohsha

Девочки, я бывшая спортсменка, но стараюсь и сейчас поддерживать форму, но спорт сделала свое черное дело, у меня очень болят суставы, особенно когда позанимаюсь, скажите, может кто знает хорошую мазь или гель, чтобы так не болело.

Ответов: 4
Последний ответ: 15.12.2011 12:29


Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ

Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Прежняя перегружена...
Как и раньше,делимся своими ощущениями и жизненным опытом,обсуждаем наш рацион,походы в консультацию и так далее...С новосельем!

Ответов: 146
Последний ответ: 15.12.2011 12:13


Для тех кто любит тесты- дотягиваетели вы до тысячи? - Эндрю

http://www.languages-study.com/english-d1.html

вместо "d1" вставляете "a", "b", "c" ну и т.д.
Оказывается в среднем я знаю почти тысячу слов (в некоторых буквах даже больше)

Ответов: 1
Последний ответ: 15.12.2011 03:39


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн