Кто за 70 - присоединяйтесь!
Ср, 25/02/2009 - 09:52 — Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться! Мне нравится идея гонок, но если сделать не на короткое время, а на длительное, например на месяц. И отчёты не каждый день, а раз в неделю (по понед..В общем, те кто за здоровое и нерезкое похудение - скидывайте свои пожелания. Нас здесь не очень много, так что все будут видны, а под контролем легче соблюдать правила.
|
 |
 |
|
Поиск
|
17.12.2008 Советы "Как быть в форме" от известных женщин, - Ханни которые никогда не морили себя голодом и не страдали ни булимией, ни анорексией, которые не являются тощими и не делали липосакцию. я буду здесь собирать небольшие статейки с фотографиями о таких женщинах, надеюсь, кому-то пригодится :) если будет что-то интересненькое у вас, выкладывайте :)
Ответов: 160
Последний ответ: 05.03.2009 14:37
05.03.2009 Бессолевая диета - VicTori Очень интересно, если какое-то время полностью исключить соль или хотя бы свести ее употребление к минимуму, то сколько можно сбросить и как это эффективно? Кто-нибудь пробовал?
Ответов: 5
Последний ответ: 05.03.2009 14:35
03.03.2009 Изменннннна - Tishina... Милые мои,девушки,особенно те которые за мужем,изменяли ли вы....что при этом чувствовали и чем это всё закончилось?
Ответов: 63
Последний ответ: 05.03.2009 13:25
25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 69
Последний ответ: 05.03.2009 12:12
04.03.2009 Перемены - Poganets А Вы чувствовали когнибудь, что меняетесь? Что привычные вам привычки уже не ваши? Что черты характера заострились или обтерлись? Стали есть то, что не ели и так, как раньше не ели? Стали или прекратили плакать? Занудствовать? Завидовать? Перестали или начали веселиться в погожий день или вовсе без причины?
Ответов: 12
Последний ответ: 05.03.2009 11:54
05.03.2009 Про музыку - Марыся Девченки, подскажите, а чья музыка играет во время новой рекламы пепси лайт (Мисс Пепси Лайт)?
Ответов: 0
Последний ответ: 05.03.2009 11:47
05.03.2009 всех с наступающим 8 марта!!! - Марго72 Девочки, вот интересно у кого как на работе отмечают 8 марта,что начальник дарит???..............Вот у меня директор каждый год дарит огромный букет цветов и премию дает, а вот в этом году в ресторан весь коллектив ведет)))) Да и вообще кто что хотел бы получить в подарок?
Ответов: 2
Последний ответ: 05.03.2009 11:46
02.02.2009 ОТЧЕТЫ по февральским гонкам - Tolstopuz В этой теме пишем отчеты и только отчеты! Поздравляю всех с началом гонок и желаю всем удачи! Обсуждаем здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/194963 Таблицы с результатами здесь http://www.pepsilight.ru/forum/message/195928
Ответов: 323
Последний ответ: 05.03.2009 10:03
весь форум |
|
 |
|
Привет, Еленушка! Написала комментарий, что-то он н попал. Я конечно грубанула на 5,2 кг. Если можно исправить, то сбросить планирую 3 кг. А вот и отчет за день.
Вес: 73.70 кг (ни туда - ни сюда уже третий день, до этого успела с 8 февраля -79 кг сбросить 5,3 кг, но первые кг уходят быстро)
Грудь: 104.00 см
Талия: 87.00 см
Бедра: 110.00 см
Рост: 159 см
Ккалорий: за 2-е марта 701.
Так как мы пишем отчеты, каждый день или по понедельникам?
отчёты, т.е. то как себя вели ( ккал, разгруз, физ.нагрузка и т.д.) и вес каждый день. А замеры по объёмам по понед-ам.
И еще. Я себя не ограничивала во времени еды, Мне так проще, но всеж я худела. Если у меня необузданный голод, то это все, он точно победит, так что ем в течение дня, только ничего сладкого и мучного(чуть меду к чаю, на кончике чайной ложки. Ничего жирного, в том числе сыр, колбасы все без исключения, ничего жареного, ничего копченого. Фрукты в ограниченном кол-ве. Мешают процессу похудения, хотя не так как жирное. Картошку пока исключила, крупы в небольших кол-вах. готовлю в пароварке, в мисочке. Получается очень вкусно и низкокаллорийно.
А вот мой первый отчёт за 02.03.:
1) вес 77,4 (- 400гр)
2) после 19.00 не ела
3) съела 1480ккал (уложилась)
4) утром выполняла упражнения из бодифлекс, вечером крутила халахуп минут 30 и все...
5) разгруза не получилось, хотя надо бы после масленничной неделе
По 5 бальной шкале оценю себя на 4.Я думаю, если и дальше буду продолжать в том же духе, у меня все будет OK!
Девчонки нас 16, а отчётов только 5?!
Пишу свой отчёт за 03.03.:
1) вес 74кг - ух ты!!!
2) ела после 20.00, но только ягоды из компота
3) ккал уложилась
4) нет (несчитая бега по поликлиникам с 2 детьми 2 раза)
5) нет (планирую на 04.03)
Оценка 4.
мои результаты:
об 93
ож 86
от 76
ог 103
вес 68
=)
Мы же решили объёмы по понед. А кажд.день: вес и отчёт за прошедший день. Посмотри отчёты вверху.
Привет всем, мой отчет
вес 04.03 - 73,7 (стоит родной, как вкопанный)
ККал за 03.03 - 660.
Вела себя прилично. Ничего высококаллорийного, кроме 3-х фиников не съела.
Физ нагрузок, кроме дороги на работу и с работы не было. Оправдание, что и дома до 12 ночи за компом отчет делала.
Оценка себе - 4.
Если бы вес уменьшился ей-богу 5 поставила бы.
Кстати, где-то вычитала, что для успешного похудания надо спать ночью не менее 8 часов, чтобы организм успел потратить потребленные ккалории на восстановление клеток и проч. А мне последнюю неделю больше 6 часов еще не удавалось поспать.
А вы спите пожалуйста необходимое время.
Кстати, да. А тоже читала, что толстеют те, кто не высыпается. Так что всем спать!
я работаю в смены, т.е. день , ночь , отсыпной, согласна, заметила что как только перешла на такую работу потолстела...
я работаю в смены, т.е. день , ночь , отсыпной, согласна, заметила что как только перешла на такую работу потолстела...
Nov.link, а после 18-19.00 ела?
Поужинала в 19-10. А потом часов в 9 вечера 3 финика замахнула., негодяйка.
Каждый раз как в 2 часа ночи из-за компа вылезаю, говорю себе это.
Что пропадала простите. Я тут траванулась на днях, точнее РВИ переболела, до компа не доползти было
Итог:
вместо заявленных кг у меня теперь 68, это пожалуй радует.
ккал - почти не было, завтра попробую начать есть.
спорта не было и думаю ещё недельку не будет и так коленки ещё подрагивают
зато разгруз - это да, я так давно не разгружалась
P.S. Это и за 2-ое, и за 3-е, и за 4-ое
доброй ночи,мой отчет:
вес 76-75,50 точно не скажу
калорий 900 (что то я сегодня расслабилась,ох ругаю себя)
физ.нагрузка: прыжки-100раз,присядания,наклоны
минут 25.
разгруза не было
после 18/00 не ела,забыла написать
Не могу понять: вчера столько съела (причём, увидела - съела, хочу-не хочу не важно), а сегодня ни на грамм не прибавила, всё те же 74кг. Радует!
После 18.00 не ела (некогда было)
Калл, есссно, не уложилась.
Физ-ры не было, опять же, если не считать очередного забега в пол-ку с реб. на руках.
Разгруз пыталась делать, хватило до 10.00, а потом пошёл загруз по полной.
Поняла одно - заранее планировать разгруз не буду, а то организм начинает сопротивляться и ещё больше обжираться мне назло.
Оценка за 04.03: 3-, т.к. надо иметь силу воли, а не жрать, то, что лежит в холод-ке.
Анна. Спорт ставлю тебе в табличку нет, но красным выделять не буду, т.к. болеешь.
Юлия С., а ты с нами? Если да, то пиши очёты.
Я в таблице у себя отмечаю наши действия, а красным отмечаю, что не сделано или вес набран. В понед-к, если смогу, хочу её на обозрение вывесить. Надо или нет?
Девочки, как то не организованно мы отчитываемся! Что-то нужно для стимула. Подумайте - что?
Еленушка, табличку выставляй обязательно, я так с нетерпением буду её ждать. А на счет красного спорта у меня вопрос: я вообще больше 3-4 раз в неделю спортом не занимаюсь, опять же из личных соображений, о том что перетрудить свой организм тоже вредно, и минусы себе ставлю, только если не выполняется это условие, так что я и потом каждый день упражняться не стану, а оценивать себя буду на плюс
Кстати отдельное тебе спасибо, за создание этой темки "кто за 70", а то с девочками мне 50 хочу 40, я себя как-то неуютно чувствую, особенно если учесть, что мой идеальный вес 58кг и меньше мне даже и не хочется
.
Одним словом ты умница