И да, посоветую никогда не прекращать вести пищевой дневник. Это работает!
Просто начни его вести и не останавливайся! Это должно войти в привычку! Хорошие привычки это наши помощники.

знакомая ситуация я в ней тоже оказалась....надо просто разделить его привычки в еде и свои...я так пытаюсь сделать....

я тоже возвращаюсь на сайт. реально помогает

Кашака, я тебя помню Давай вместе худеть )))

Расскажи, как у тебя дела, как работа (я помню, ты после перехода на новую работу пропала)?

У тебя какой план по похудению?

И Алинка-Витаминка тут)))))

да, я как раз после новой работы и пропала. Работы прибавилось, забот, что про всё забыла и даже про этот форум. а зря!!!
вот, работаю, ни разу не пожалела, что на новую работу перешла. Работы бывает ОЧЕНЬ много, трудно бывает, и плакала бывало, но всё равно не жалела...

Плана похудение у меня нет. я хочу забеременеть. Наверное мне нельзя резко худеть, раз я решила забеременеть. но начала ограничивать себя в еде. первым делом я решила, что порции надо убавить. Я себе желудок сильно растянула. Ну и надо отказываться от бутеров. Я обожаю KFC (Ростикс бывший), вот, реже стала туда ходить. ограничиваю.
Диеты я не люблю. Я и в прошлый раз их не придерживалась. Главное правильно питаться. мы все знаем что означают эти слова, но следовать этому постоянно тяжело.
на работе бывают периоды, когда я до 11 вечера сижу там голодная. Прихожу домой и конечно жру и спать. так меня и разнесло.....
я вчера нашла в себе силы и встала на весы. Мне было страшно, поэтому несколько месяцев я на них не вставала. Одно радует - я думала что больше вешу. До моего самого большого веса (который раньше был до похудения) меня разделяют 14 кг. Я думала что почти дошла до него. ан нет.... маленькая радость))))
на меня муж плохо влияет, он покупает колбасы и жрёт бутеры, и я не могу устоять. Или сам приготовит еды и я тоже не могу устоять потому чт вкусно и его нельзя обидеть. ранимый он очень)))))
вообщем, в голове пока каша. Буду читать тут всё и определяться как мне быть дальше.
Одно для себя уже уяснила: почитав тут всё и видя как вы все следите за собой, за едой, меня это тоже подстегивает к действиям.

тяжело мужа отучать. Он настырный. Сегодня колбасу не купили ему, зато лимонада себе набрал. Он так худеет))))

Сегодня сказала мужу, что я не смогу худеть без его поддержки, и что если он будет есть как раньше, то я не смогу отказаться от еды. Нашла его фотку, времен начала наших отношений, он такой стройный был, красивый. Он кажется тоже проникся.... обещал начать худеть с понедельника.... посмотрим....
а я пока калории не начала считать, но порции себе убавила. Стараюсь есть по 250 грамм, как положено. Но в выходные тяжеловато ограничиваться, особенно когда дома целый день....
Конечно психологически тяжело видеть на своей тарелке небольшие кучки еды. 250 гр - это не очень мало, но если сравнивать с объемом который съедался раньше или ест мой муж - это кончено очень мало. накладываешь и уже боишься, что не наешься. И такой психологический прием, как накладывать в маленькие чашки со мной не срабатывает пока.
привыкнуть надо.
Девочки, а вы знаете, ученые доказали, что у человека вырабатывается привычка (ко всему) через 21 день! Значит надо 21 день продержаться, чтобы привыкнуть к маленьким объемам еды!

Кашака, ты попробуй в питьевой йогурт добавлять клетчатку - он сразу такой густой становится, как еда - насыщает надолго.
Кушать обязательно нужно в течении дня, т.к. иначе голод вечером будет очень сильный и его вытерпеть совсем мало шансов...

Я по совету Поганца ходила на гидромассаж с подводным ручным массажем - очень круто для похудения действует - я конечно не похудела, но целлюлит чуть уменьшился - это за один раз такой эффект:) Пойду еще!

Кашака, я тоже массажи не делаю. Но подводный вроде не имеет в противопоказаниях варикоза (почему говорю вроде - мало публикаций в инете), в общем решила опробовать курс и посмотреть на результаты.

Ууу, поздравляю с первым потерянным кг Это круто 1 кг за два дня, не скромничай!!

А про секас - прочитала, что это заблуждение, что он много ккал сжигает )) 300 ккал - это за час, а средний акт длится 6 мин, поэтому сжигается не так много

Девченки, наверное все от организма зависит. У меня одна знакомая говорила, что на утро после секса по 1-1,5 кило теряла. Она дама не замужняя, а мужичок был суппер (по её словам). Видать секс был не часто, поэтому и давал такие результаты, всё же какая-никакая физ.нагрузка)))))

Кстати, анекдот (муж рассказывал, когда мы только начали с ним жить): Женщину спрашивают, что ты любишь больше: секс или новый год? Она ответила, что новый год, потому что он чаще бывает))))))

Привет! Не очень. я болела и не занималась весом.
начинаю снова

С возвращением!!! Я вот тоже здесь не была 3(!!!!!!) года, а теперь вернулась с 10 дополнительными кг(((( ситуация аналогичная- замужество и вкусные ужины)))))

Желаю нам всем сил и упертости;)

Я месяц назад села на Протасовку, продержалась 2 недели( правда с нарушениями))), но сбросила 4 кг! А потом заболела, больничный, отпуск, вот и вернулись 2 кг обратно(((

Сейчас буду контролировать порции, не есть на ночь и т.п. Потому как диеты - это все временное. Нужно приучать себя к правильному питанию.

Ты сколько планируешь сбросить?

Девочки,у меня та же история. 5 лет назад похудела прилично, а теперь почти вернулась к прежнему весу.

ни как не могу собраться и начать.
Про 21 день я то же где то читала- наверное, на пепси)Ни как не могу найти нужный настрой.

Мне хотя бы 10 скинуть))))

Мне хотя бы 10 скинуть))))

Мне хотя бы 10 скинуть))))

Мне хотя бы 10 скинуть))))

не надо говорить "ХОТЯ БЫ"!!! надо ставить цель и идти к ней!!!
я сегодня сорвалась. Торт на работе... вечером бутер, потом геркулес, потом 3 пельменя, потом ещё пол куриной ножки... и ведь не хотела есть то..... вот он мой первый срыв с тех пор как взяла себя в руки.
ну ни чо! сейчас вот созналась, а завтра снова в бой!

да уж..если хотите забеременеть - худейте сейчас, только медленно) Я родила полгода назад, вешу теперь 68, добеременный вес 52. Беременность никаким оправданием не считаю, просто надо меньше жрать. А так просто было сделать себе поблажку - ну я ж беременна, и есть как слон. Учитывая, то, как вам сейчас трудно отказаться от лишнего куска, забеременеете - будет еще хуже.В беременность тоже можно и нужно правильно питаться, и после родов сохранить себе фигуру.

Привет, девочки! возьмете к себе? я тоже пару лет назад 10 кг скинула, за это время 5 набирается обратно, не смотря на то, что стала ходить в зал-диету-то ведь лень соблюдать, да мысли типа "в зале отработаю" стали почти постоянными, в отличие от посещения..
в общем, хочу дело довести до конца на этот раз. Всю прошлую неделю старалсь жить на 1200, но не всегда получается...