Фитнес. Кто им занимается, поделитесь вашими впечатлениями, насколько тяжело втянуться в процесс?
Ср, 06/10/2010 - 23:00 — YULKA88
Поняла, что одни диеты не достаточно, эффект не длительный, лично у меня. Хочу начать ходить на фитнес. Какие виды нагрузок дает тренер? Тяжело ли не бросить через неделю? Когда наступает ВИДИМЫЙ эффект? С чего начать? В общем, все все все, очень интересует.=))
|
 |
 |
|
Поиск
|
04.08.2013 зеленый кофе - ливадия2000 кто пробовал зеленый кофе, который рекламирует Инна Михайлова? есть ли выжившие?
Ответов: 2
Последний ответ: 26.09.2013 17:47
12.02.2006 КСЕНИКАЛ - панацея или вред????? - Ларина Мария Девочки!!! решила серьезно занятся фигурой к лету - и нашла в инете много диет, таблеток и т.д. очень хотелось бы узнать у тех, кто принимал Ксеникал - как долго вы его пили, какие успехи и не набирае...
Ответов: 12
Последний ответ: 22.09.2013 16:09
07.02.2013 Вес остановился! Что делать? - Клубничка со Сливками Здравствуйте, дорогие девочки!
Ответов: 7
Последний ответ: 21.09.2013 23:02
29.05.2010 похудеть с помощью лекарств - Ksenia111 Мой вес 86 кг, при росте 165 см. Постоянно изнуряю себя диетами, стараюсь не есть после 6 вечера, но вот может быть лучше будет эффект в том случае, когда я буду немного соблюдать диету и при этом пить таблетки для похудения?
Ответов: 36
Последний ответ: 20.09.2013 15:46
29.06.2013 ОН вернулся!!!!! КОШМАР!!!!! - Кашака Привет всем! Я не была на сайте уже лет 5 наверное. На сайте я описывала каких шикарных результатов добилась, сама похудела на 45 кг, без таблеток всяких, просто правильное питание и сила воли. Но, о, УЖАС!!!! ОН (ВЕС) вернулся. Я почти все обратно набрала! Во всем виновата сама. Появился мужчина в доме, и мы вместе раскормились!
Ответов: 56
Последний ответ: 19.09.2013 14:25
06.06.2008 На сколько можно похудеть если не есть после 18:00? - Star На сколько можно похудеть, если не есть после 18:00? Я решила худеть без стресса для организма. Чтоб вес уходил медленно и навсегда. Летом 2007 я весила 80 кг сейчас 74 и вес за зиму не набрала. Но я понимаю, что все равно вешу много. И решила еще похудеть. Давайте вместе не есть после 18:00.
Ответов: 128
Последний ответ: 03.09.2013 11:48
18.12.2010 Стимуляторы роста ресниц - Askim Стимуляторы роста ресниц
Ответов: 7
Последний ответ: 02.09.2013 23:43
07.11.2007 масло тыквеол - Plushechka девчонки, кто принемал это масло с целью похудения? как его принемать и каков эффект? его здесь вроде кто-то пробывал...
Ответов: 17
Последний ответ: 28.08.2013 18:41
весь форум |
|
 |
|
Я,например,занимаюсь дома. Ну и хожу в бассейн. лично мне,стоит недельку себя побороть,потом как будто во вкус вхожу. уже и день не могу,чтоб без физической нагрузки.
Занимаюсь фитнесом уже 4 года...
Если хочешь похудеть, то ходи на кардио-занятия (аэробика,степ,сайкл)...Если хочешь чтоб организм больше калорий расходовал,то нужно мышечную массу набирать. Это в спортзале,лучше с персональным тренером...У хорошего тренера не забалуешь,он обычно контролирует твой рацион питания,следит за твоим весом и нагружает твой организм правильно.Эффект бывает уже через неделю...Главное первых 3 занятия не бросить и все получится!Удачи)
Я хожу в фитнес-клуб. Занимаюсь всем понемногу. Есть групповые по пилатесу в то время, когда я выкраиваю время для фитнеса, - иду на пилатес, фитбол - значит, фитбол. Если ничего для меня интересного в групповых нет, занимаюсь на тренажерах. Стараюсь ходить 3 раза в неделю и стараюсь, чтобы 1 раз был силовой - на тренажерах, 1 раз - танцы, 1 раз - на гибкость (пилатес, йога, флекс). На тренажерах: 15 мин. эллипс, 5-6 силовых 3 подхода по 15 повторений, 10 мин. вибро, 10 мин. дорожка или вело. Ну и сауна и пр. 1 раз в 3 месяца беру индивидуальное занятие с тренером, он мне корректирует нагрузку на след. 3 месяца, питание и пр. Занимаюсь чисто для себя, потому что нра. Фигура, вес, внешность - пофигу.
Я вот тоже никак не могу себя заставить. Хотя понимаю, что надо.