Садись на Протасовку - не голодно,трескаешь постоянно и таешь на глазах. Я за лето распустилась, с завтрашнего дня - на диету. Давай со мной за компанию.

"Я за быстрыми результатами не стремлюсь, если надо, буду сидеть несколько месяцев."
эээ..несколько месяцев-для тебя это не быстрые результаты?
как минимум 10 кг надо скинуть..
люди годами на диетах..и не считают это долгим..
а для тебя несколько месяцев-нормально...
посоветовать ничего не могу...кроме спорта и здорового питания...
растущий огранизм, нельзя ограничивать его в пище и витаминах...
исключи фастфуд, мучное, жареное, ну..как бы жирное..
ешь вареные/свежие овощи/фрукты
завтракай хорошо(каши там, маму попроси готовить)
и главное-не обжирайся..из-за стола ты должна выходить не наевшейся, а ещё голодной, насыщение придет позднее..а если покушала досыта-то уже переела
----
удачи в начинаниях))

1 и 2 НЕДЕЛЯ - ешь СЫРЫЕ овощи, несладкий творог,кефир - сколько влезет,1 яйцо и 3 яблока - это меню на один день. Я пила немного молока или зелёного чая с молоком.обязательно 2 литра воды.Калорийность - не меньше 1200 ккал!!! Вот ссылка на диету - http://edimka.ru/text/diets/protasova,
а вот счётчик ккал - http://edimka.ru/

Девчонки а можно к вам тоже присоединится?)Я могу рассказать как я худела,но только это сильно жостко было.Не знаю,осудите или похвалите.

по утрам ешь овсянку на воде,без соли,без сахара и с каким-нибудь фруктом.
пей чай или кофе без сахара.
в обед и ужин употребляй нежирное мясо с овощями.или морепродукты.
на ужин только овощи.
и никаких чипсов,сухариков ,гамбургеров,газировок и подобной дряни.
между завтраком и обедом ешь 1 яблоко.
между обедом и ужином ешь салатик легкий,либо овощи.
и после 6 не ешь.и много воды пей.очень много.
я так похудела на 8кг.

удачи тебе)

Очень жостко.В течении всей диеты читала книгу "Жюстин.Этим утром я перестала есть."-ну это чисто для того чтобы не сорваться.Потом посмотрела фильм "Секрет"(2006)-фильм заряжает оптимизмом и настроил на то что у меня обязательно все получится.
А потом в течении 10-ти дней ела не больше 600 ккал в день и много воды с лимоном пила,кофе,кампотов...вобщем всякой жидкости и без сахара.Доходило даже до того что еду пережовывала и выплевывала.Но ничего похожего на анорексию не было.В конце каждого дня записывала в блокнотик сколько чего я съела,калорийность,потом взвешивалась и меряла талию,живот,бедра,голень,запястья и все записывала.В первый день у меня было 56кг,а на 10-тий уже 52(51,5).Мне больше не надо было худеть,все устраивало.Вес не набирался,питалась я уже как обычно-по 1300-1400 ккал в день,вобщем так ни в чем себя не ограничивала особо.Это было в мае.А в начале августа у меня жуткая депрессия случилась и я начала оооочень сильно переедать.За 3 недели набрала и весила уже 55 кг.Щас депрессия ушла,вернулся позитиф и жизнерадостность,ток вот от лишних 4-5 кг надо избавится.Скоро начнется учеба.Надо так забить себя делами чтобы мыслям о еде было просто некогда появлятся.С утра буду есть овсянку на воде,обед-суп,борщ...короче жидкое что-то.На ужин позволю себе 1 любимый чупа-чупс ну и чай без сахара.
Мой рост 167см.Вес:55кг.
Грудь:89.Талия:64.Бедра:90.Одно бедро:51.Голень:34.Живот:82.
Сейчас немного вытянулась так что ноги выглядят более-мение нормально.Беда в том что все кг ушли в талию и живот(
Ну как,вполне подробненько)

Можно даже почитать краткое изложение.А то фильмец идет полтора часа а краткое изложение всего то на 20 минут)Вот,держи ссылку:http://magov.net/blogs/item/43/ тут и фильм и краткое описание)

Ты только не переживай, все получится, только не за пару месяцев. Я с таким же ростом с веса в 80кг худела до своих 50 2 (!!) года. А перед этим года 2 было "ну, с завтрашнего дня точно...", так что соберись и в путь.

Привет, дорогая. Тебе тут девочки правильно все советуют.
От себя предложу тебе сайт dietaonline.ru - никаких диет, исключительно здоровый образ жизни. Я с помощью него с 75 похудела до 67 при росте 165. Мне там очень нравится счетчик калорий, да и статей там очень много полезных))

Не смей садится на монодиеты! Месячные собьются, да ещё и в обморок можно реально упасть! Попробуй начать правилно питаться, попробуй систему снижения веса -60. очень эффективная. Вот ссылка. http://www.woman.ru/health/diets/article/50809/comments/2/#last-comment. И вес сбросишь и здоровью не навредишь)))