Девочки, есть такая формула - один к одному и к одному, что означает - 1 кг веса к одному часу к 1ой каллории. Т.е. в час на 1 кг вашеГо веса тратится 1 калория. даже если вы не двигаетесь - это все серДцебиение, дыхание, кровообращение, и т.д. Пример: человек при весе, скажем, 70 кг в час тратит 70 калорий, и это в состоянии полного покоя. за сутки выходит 70*24= 1680 ккал). И это без ходьбы, домашних и прочих дел.
я заметила, кстати, такую тенденцию, - действительно, когда ем калорий меньше положенного по формуле, значительный отвес на сл. день, даже если просто тупо проваляться на диване, не выйдя за порог в этот день.
А вы такое не замечали??=)))