итак, в кафе: кофе с обезжиренным молочком и какую нить конфетку мелкую... или даж без нее. иногда у МЧ сопру кусочек тортика
в ресторане: рыба. если есть беру белую, но обычно ее нет, приходится есть лосось. если есть хорошие салаты, то беру их. люблю цезарь с тигровыми креветками или греческий. почти всегда есть в меню. пью сухое вино белое, обожаю Пино Гриджо, там ккал меньше

А я хожу часто))) и поэтому кушаю салаты овощные)))) рыбку не жирную, ну и вино белое сухое))) Вот вчера например нечаянно в Итальянском ресторанчике заказала себе кальмаров-и не разобралась , что там написано...короче приносят мне кальмаров в кляре))) пришлось весь кляр снимать и кушать чистое мяско-естественно без всяких майонезных соусов. Даже салаты прошу , что бы заправляли оливковым маслом))) А в кафе с пирожинами я просто не хожу))) , что бы не было соблазнов.

Чаще всего, если с подружками ходим, то просто кофе.
Могу овощной салат заказать, прошу без заправки. Если в суши иду, то роллы с огурцом*)
Но хожу редко.

а мне вообще все равно, я не ем хлеб.картошку и макароны (+ майонез и сдобные плюшки) все остальное ем как нормальный человек, а на ужин,огн у меня поздно около 23:00 ем арбуз, при этом часов в 19:00 могу кушать роллы и мороженое! в кафе и самое интересное,что худею!!! но просто грызть одни овощи не для меня!! я вообще считаю .что высчитывать каждую калорию бредом (сорри). я очень люблю покушать, и кушаю, но за исключением определенный продуктов указанных выше)) в кафе хожу часто и просто стараюсь не обдъедаться) заказываю салат+ горячее\роллы , или суп + порция роллов, или чай с десертом, не понимаю эти крайности с ломтиком огурца!!! вчера захотелось кушать все)) такя я бельгийскую вафлю с шоколадом и мороженым и четверть чизбургера слопала (впервые за год) и это на ужин, зато нервы успокоились)))

В кафе бываю редко,в основном с подругами-отмечаем наши ДР,с мужем и его коллективом-на НГод.
Всегда иду,предварительно перекусив-это обязательно.
Ем то же,что и обычно-овощи,фрукты,сыр,из салатов-греческий.Если горячее-то рыбу в фольге,без гарнира.Пью минералку,чай.В принципе,я привыкла...окружающие тоже.

а вообще,самый лучший выход для строгих диетчиков -это взять то,что хочется,но всего одно блюдо)))

Если просто с подругой кофе зашли попить..то соответственно кофе с конфеткой или мороженое, а если тотальный праздник то..ем и все..как и все..ну соответственно потом меня ждут разгрузочные дни. Веса набирается в среднем где то килограмм..за 2-3 дня он скидывается. НО, повторюсь, вообще редко бываю на таких праздниках. и не хочется уже идти, так как знаешь что потом придется все это скидывать