спасибо девочки,за ответ.всё не буду никакие фрукты вечером есть,лучше обойдусь и перетерплю,вот у меня еще и доча с мужем мне помагают,не кушают передо мной,а тихо сидят на кухне и нямают чего-нибудь вкусненькое.ну насчет,того,что надо пресс качать,это да,только от него есть 100%,но я буду и пояс одевать и пресс качать,конечно если силы воли на все хватит.

У меня весов нет))), я лучше не буду взвешиваться, потому что знаю точно,что не скину, пока не пройдет некоторое время)))...блиин, сеня вертели перед носом вкусненьким..эхххх.я сдержалась))))
Девушки, а вы говорите окружающим,что вы на диете?????

девочки мои дорогие,доброе утро.ураааа у меня сегодня -500гр.я рада и такому,самое главное пошёл процесс.а вы как ?Police Girl лично у меня кроме мужа и дочери никто не знает ,что я на диете,так как раньше как то говорила,а потом надо мной вечно подшучивали,и как то не приятно было.пусть лучше ничего знать не будут,а когда увидят то сами поймут,и может даже и по радуються за меня.это лично мое мнение.

Всем красоткам доброе утро!!!

ЮЛЯ, книжку можешь скачать по ссылке: http://files.mail.ru/56XJYW ( книга не пересылается по электронке, много весит).

Маринночка, поздравляю с первой победой!!! Согласись, как приятно видеть отвес:)
У меня сегодня тоже отвес - 200 грм!!! Вчера НИЧЕГО вечером не ела, кружка кофе и зеленого чая. Зато утром сегодня опять оторвалась)))) Вот это и спасает, что можно по утрам кушать что хочеться!!!
А ещё помогает то, что мы ВМЕСТЕ, подержка - одна из главных составляющих успеха.

да девочки на самом деле как хорошо видить,что уже минус,а не плюс.и это очень радует,и самое главное как хорошо,что мы друг друга поддерживаем,так как без поддержки никак.axjennifer-на самом деле так приятно видеть отвес,и самое главное желание стать красивой все больше и больше растет,нет никаких срывов и разочарований.кушать конечно очень хочеться по вечерам,но меня так мило мой муж успокаивает,постоянно говорит,раз решила,для себя стать красивой значит добевайся и дальше.и это так помагает.хотя он сам против того,чтоб я худела,ему я нравлюсь и такой,но вчера сказал,что если я похудею ,то он влюбиться в меня ещё больше и будет все как в первый раз и сказал,что будет очень мной гордиться и во всем мне помагать.

Девчонки , пришлите мне книжку тоже

Police_Girl , а как же мы? Мы ведь друг дружку поддерживаем!!!

Я кстати тоже почти никому не говорила о своем изменении, пока внутреннем, но оно скоро станет внешним

Уже замечено, что когда говоришь многим о своих целях - как правило ничего не получается, а когда молчишь в тряпочку - всё как по нотам выходит

Так что - это секрет для маленькой такой компании, ОГРОМНЫЙ ТАКОЙ СЕКРЕТ!!!!

девочки ,добрый вечер,ну как вечер проходит,никто не кушает?я кушать хочу,но уже не особо,но все равно,спасаюсь чайком.

деффчонки приветик)))
я тоже сижу с первого сентября на этой диете) на этот форум наткнулась токо сегодня, рада что я не одна теперь) весов у меня нет, но ориентировочно вешу где-то 55 кг при росте 158 см. Когда взвесилась - ужаснулась, год назад была 47 кг ( и выглядела честно говоря шикарно)))) Поэтому с первого числа решила взяться за себя. Хожу теперь в фитнес-клуб, отказалась от сахара (до сих пор меня передергивает от несладкого зеленого чая). Еле сдерживаюсь чтоб не съесть сладкое в течение дня, т.к. дома всегда есть конфеты, мармелад, шоколад, зефир (мы на пару с мамой без этого никогда не могли нормально жить). Параметры мои вот:
рост - 158 см
ОГ - 85
ОТ - 67
ОБ - 90
Вооот...так что теперь нас еще больше)))

я уже кстати подумываю чтоб купить наконец-то горький шоколад, чтоб настроение хоть было (шоколад как наркотик), но честно говоря, горький ниогда не могла есть...но нужно пробовать что-то новое, тем более при таких обстоятельствах, когда оч хочется нравится самой себе в первую очередь))) в кофе так и добавляю сахар, пока не могу совсем несладкий (но и пью я его с сахаром до 12, токо в завтрак), а в чай вааааще не добавляю теперь...терпимо, привыкнемс)

Хотя.. на вкус и цвет товарища нет..)))

доброе утро!!! вот сегодня овсянку покушала думаю сладость какую нибудь закинуть))
у меня отвес вчера было 72,а сегодня 70. вчера бегала интенсивно. и брусники кушала. а она как правило, мочегонная. от наверно и вода ушла вся. это даже хорошо. вот буду "втискиваться" в "мой район" 60. ))
axjennifer-колега а у тебя как дела?))) жду.

Худышки,доброе утро! я очень плохо спала,настолько хотела есть,что даже утром просыпалась, снилось,что ем жареную картошку....

Police_Girl, не поверишь,я в первый день без ужина всю ночь видела торты и что-то ела, ела и ела
Это очень хорошо, организм просто перестраивается на нужную волну, через 2 недели даже не вспомнишь, что когда то кушала по вечерам, просто немножко нужно ПОТЕРПЕТЬ!!!!

Думаю, что да. Главное после 12.00 - раздельное питание и некаллорийная пища)))

Полностью с тобой согласна!!!

Уже через месяц выложим новые фото со значительными изминениями

марина, какая ты умничка, я вот до сих пор ничего не делаю из упражнений(((
А вот конфету не нужно было есть))))

Девчоночки,давайте это будет первый и последний раз)))чуть-чуть потерпеть и за всеми мучениями будет очень хороший результат)))))))))