вот у меня есть знакомая, для которой депрессия нормальная составляющая жизни. Она красива, умна и мужиков хватает и веселится умеет. Кароч все бывает и даже у успешных людей.

Так ее врач вот чему научил: (только блин если это действительно депрессия, а не паранойя или хандра) "представляешь, как близко мы стоим к грани между смертью и жизнью, ну, напр, как внезапно может сбить машина, либо пресловутый кирпич на голову... ну как оса может укусить и начнется аллергия, которой небыло раньше.... ну и концентрируешься на желании это остановить, на желании остаться на этой стороне, учишься цепляться за жизнь и ее ценить. Далее мысли сами приведут к достоинствам жизни, которыми ты воспользоваться не успела и т п...."

зы
не знала, что болезни биохимиками лечат=)))))

А вот у меня сегодня не просто депрессия,а нервный срыв!!
Пропал паспорт, всегда лежал в сумочке,а сегодня сунулась-нет! перерыла весь дом-нет, шкафчики на работе-нет. под горячую руку попали все, барагожу, дуюсь и плачу..
как представлю сколько это геморра делать новый... А мне завтра нужен паспорт по работе, ну просто позарез...
таблеточки чтоль успокоительный выпить???

Знаю ещё способ как преодолеть стресс.В данном случае вам понадобится помощь подруги или коллеги, которой доверяете. Встань, закрой глаза и вспомни неприятный эпизод, который выбил тебя из колеи, со всеми сопутствующими эмоциями и словами. Затем, когда ты погрузишься в это состояние достаточно сильно, твоя подруга должна будет неожиданно толкнуть тебя плечом в плечо, так, чтобы ты была вынуждена сделать пару шагов.
Такой "двигательный мини-стресс" помогает быстрому сжиганию избытков адреналина, и физиологическое состояние выравнивается.

Девочки,я одно время была в жуткой депрессии,причины были НАСТОЯЩИЕ,не придуманные. Год целый я сидела дома,ни с кем не общалась почти,подруг забыла,а они меня. И в один миг я поняла,что хватит. Купила абонемент в фитнес клуб,курс массажа суперского.. потом к косметологу начала ходить. И я снова Человек. Надо просто внимания себе уделить,если душа требует. Удачи.

Элен, а попробуй завести дневник такой... Ну обычную книжечку. Я,кстати, вела во времена моего избавления от депрессии. Как в детстве. Вырезала даже картинки из журналов,писала чего хочу,к чему стремлюсь. Не позволяла писать негатив.

Вычитала ща,что главный секрет хорошего настроения очень прост. Необходимо наблюдать за своими эмоциями и мгновенно определять ухудшение настроения. Как только на вас нахлынет раздражение или апатия, остановитесь и осознайте: эти чувства не сделают вас счастливой, они не помогут вам справиться с проблемами и сделать сегодня свою жизнь лучше, чем она была вчера. А способ улучшить настроение найдется сам. Равно как и возможности немедленно его применить.)))

Блин...)))как приятно-то,спасибо огромное,что находятся люди, которые рады,что кто-то пытается улучшить своё настроение)))))Спасибо,Седа!!!

Какая полезная тема оказалась))Интересно читать и думать)

Всё зависит только от нас.

Вот-вот. Меня всегда мучал вопрос почему в родильном доме нет психолога? Все ведь знают о послеродовой депрессии. Одна медсестра мне рассказывала, что у них тетка пыталась с четвертого этажа выпрыгнуть....
Я на сохранении пролежала 6 месяцев - весело было, девчонки все оптимистично настроены так. А после родов лежала 21 день - в послеродовом отделении буквально вой стоял. Причем народ все тот же.

Этот тест служит для оценки степени раздражительности, нервозности, вспыльчивости и способности контролировать эти качества. Хотите проверить, как Вы реагируете на стрессы?

Тогда на предложенный список вопросов ответьте одним из трех способов -"да, безусловно", "да, но не очень" или "нет, ни в коем случае".

Опросник

Раздражает ли Вас:

1. Смятая страница газеты, которую Вы хотите прочитать?

2. Женщина "в летах", одетая как молоденькая девушка?

3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре?

4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте?

5. Человек, кашляющий в Вашу сторону?

6. Когда кто-то грызет ногти на Ваших глазах?

7. Когда кто-то смеется невпопад?

8. Когда кто-то пытается учить Вас, что и как делать?

9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед Вами, все время вертится и обсуждает фильм?

11. Когда Вам пересказывают сюжет интересного романа, который Вы только собираетесь прочесть?

12. Когда Вам дарят ненужные вещи?

13. Громкий разговор в общественном транспорте?

14. Слишком сильный запах духов?

15. Человек, жестикулирующий во время разговора?

16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова?

"Ключ"

За каждый ответ испытуемому начисляется:

"да, безусловно"- 3 балла;

"да, но не очень" - 1;

"нет, ни в коем случае" - 0.

Очки суммируются. Максимально возможное количество - 48.

РЕЗУЛЬТАТЫ.
Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко выходите из себя. Это расшатывает Вашу нервную систему, усиливая трения с окружающими.
От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя повседневные невзгоды, Вы способны легко забывать о них.
Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против стрессов.