дааааааааааааааа))))читаешь мои мысли!!!для стимула..оч клева))))предлагаю разместить фотки фигур!!!!!можго без лица))чтоб не узнали!!!!!!!)))

Я в теме.
на тех не дошла до финиша.
Только давайте упростим.

Вес исходный.
Диета нарушил или нет
Вес каждый день

ПРАВИЛА ГОНКИ:

Дата начала гонок – 2 февраля
Дата окончания гонок – 15 февраля

Условия приема и участия в группе:
В группу принимаются все желающие, согласные с нижеизложенными правилами:

1. Цель не более 2 кг (длительность гонок – 2 недели, 1 кг в неделю – максимальный рекомендуемый сброс веса, но потерять то можете и больше)

2. Желание и возможность участвовать в гонках от начала и до конца.

Данные, необходимые для регистрации (подаются до 1 февраля включительно):

1. Рост
2. Вес
3. Кол-во калорий
4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок.
5. Объемы: талия, живот, бедра, нога, рука
6. ИМТ
7. Не ем после ... часов

Записываясь в нашу группу, участник дает свое согласие и подтверждение, что он прочитал данные правила, он уверен, что сможет отчитываться до конца гонок, уверен, что сможет делать это до 24 часов по московскому времени и, в случае невозможности предоставить отчет, сможет оповестить об этом администратора заранее.

Система баллов:

Начисления

1. За снижение веса на каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Удержание веса на том же уровне – 2 балла
3. Разгрузочный день 1 раз в неделю (больше нельзя) – 7 баллов
4. Не едим после (установленное при регистрации) часов – 1 балл
5. Соблюдение кол-ва калорий – 1 балл
6. Выпито 8 и более стаканов воды – 1 балл
7. Фитнес – баллы начисляются из расчета 2 балла за каждые 100 сожженных калорий
8. Бонус за уменьшение объемов: 5 баллов за 1 см. Объемы измеряются один раз в неделю и подаются в отчете за понедельник.
9. Уменьшение веса за выходные дни – 15 баллов
10. Удержание веса за выходные дни – 5 баллов
11. Больше всего сброшено веса среди всех участников за неделю – 15 баллов
12. Больше всего сожжено калорий среди всех участников за неделю – 15 баллов
13. Достижение поставленной цели – 50 баллов
14. Отсутствие штрафов за период гонок – 30 баллов

Штрафы

1. Прибавка веса на каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Ночное питание – 7 баллов
3. Несоблюдение кол-ва калорий – 7 баллов
4. Увеличение объемов на 1 см – 5 баллов
5. Пропуск без предупреждения: 1 день – 1 балл, 2 день – 2 балла, 3 день – 3 балла, 4 день – дисквалификация.

Соревнования внутри группы:

Будут подводиться итоги по позициям (страна должна знать своих героев):

1. Наибольшее число баллов
2. Наибольшее количество сожженных калорий
3. Наибольшее число потерянных кг
4. Наибольшее количество уменьшения объемов

Отчеты:

Отчеты предоставляются до 24 часов по московскому времени

Содержание отчета:

1. Вес – кг, г
2. Количество сожженных калорий – ккал
3. Соблюдение кол-ва калорий – слова «соблюден» или «не соблюден»
4. Разгрузочный день – слова «был» или «нет»
5. Кол-во выпитой воды – слова «соблюдено» или «не соблюдено»
6. Ночное питание (после определенного вами времени при регистрации) - слова было или небыло
7. По понедельникам отчитываемся по объемам (см): талия, живот, бедра, нога, рука.

Пример отчета:

Отчет за 1 февраля

1. Вес – кг, г
2. Количество сожженных калорий - ***
3. Кол-во калорий «соблюдено»/ «не соблюдено»
4. Разгрузочный день «был»/ «нет»
5. Выпито/ не выпито 8 стаканов воды
6. Ела/ не ела ночью или после хх часов (
7. По понедельникам замеры

Принимаются предложения для редактирования правил.
Все условия будут редактироваться до запуска гонок!

(скопировала условия из темы "Сентябрьские гонки", которую нам любезно предложила Its New Me)

Нормально =)
Больше народа будет.
Моя цель 4,5 кг =) Стреляйте в меня но это моя цель.

Параметры скину первого свои=)
Но имхо очень сложная система.

ОЙ классная идея. Может быть мне это тоже поможет мне нужно хотя б для начала 3 кг сбросить.

Да давай уберем ссожеенные калл =))

Я в теме. До 1-го скину все данные. на сентябрьские не успела, а так хотелось...
Если цель у всех участников не менее 2-х кг, то я думаю можно при регистрации этот пункт опустить или изменить ограничение в правилах.

Ой, я тоже хочу! Почему не с 1ого?

кто как худеть собирается?и девчат по какой табличке каллории смотрите?

Я собираюсь калории считать. Табличка у меня давно ещё есть распечатанная. Весы даже есть Тефаль ... А вообще я собираюсь на леовите худеть. Это сундучок с едой в пакетиках. Так проще

Я против сожженных калорий. Я на тренажеры хожу и на плаванье, но считать калории не умею. Действительно давайте просто напишем занимался 5, не занимался 0.

нужно установить максимальный барьер по калориям...а есть меньше

тоже против!!!!!сожженных каллорий...

девченки киньте ссылку на хорошую табличку по по каллориям..кто какой пользуется

Привет доргие - я к вам!!! Надеюсь еще скинуть кгшки до 1го февраля - поетому напишу данные попозже.

Ой,я тоже с вами.Параметры скину 31 или 1.

я тоже распустилась так что с ряды худеющих встаю =)))

а про сожженные калории они стимулируют нас подвигаться лишний раз но кто не хочет ведь может и не считать их и все тела - пусть гоняются те кто считает =)

отпишусь еще 1ого с параметрами

Давайте оценивать не сожженные калории, а именно факт занятий спортом. Каждый на старте определит, занимается он или нет и чем. Мы ведь и другие параметры самостоятельно определяем. Если в исходных данных стоит, что человек будет заниматься спортом, будет его оценивать, как уже говорилось выше позанимался 5 баллов плюс, не позанимался 5 баллов минус. А тем, кто не планировал заниматься, просто будем ставить ноль Точно также , если у человека фитнес 3 раза в неделю, в те дни когда у него фитнеса нет буду ставить ноль, а в те дни, когда фитнес есть, но не позанимался буду вычитать 5 баллов.
Что думаете?

Подскажите пожалуйста, что такое ИМТ. и как его считать.

Девочки,я с вами. Начала участвовать в сентябрьских гонках,но не стало инета и времени.
Отчет по замерам и весу с калориями будет 1.02.
Так что ждем,осталось 3дня до старта!