5 дней - кефир или фильтрованную воду с лимоном, в перерывах, если очень хочется, овощи (помидор, огурец, листья салата, оливки до 6 вечера)
5 дней - кефир + творог, йогурты (0-2%)
5 дней - кефир, фрукты и овощи
5 дней - кефир или вода с лимоном, апельсины, сливы, морковь, овощной суп, вареный картофель (чередуя каждый день)

Прямо уж и 10 кг??? Мне надо живот убрать, а я не проснусь на 21 день без груди и попы с обвисшим пузиком ??? Вы решили с 12 мая рискнуть??

Да:)завтра садимся:)ну,если я 8 сброшу,то тоже буду счастлива:)ну лучше 10:)а потом правильное питание,и буду уже потихоньку худеть:)давай с нами:)

YaRkaYa, нет-нет, "чередуя каждый день" относится только к последней пятидневке, чередуются овощи-фрукты
давай присоединяйся!!!

Я буду.но тогда чуть меньше кефира пей.вообще всего в меру должно быть.а я сейчас думаю:можно поменять 5дневки местами.допустим,завтра я буду кефир,творог и йогурты 5 дней,а потом кефир и овощи 5 дней и т.д.?

Я буду.но тогда чуть меньше кефира пей.вообще всего в меру должно быть.а я сейчас думаю:можно поменять 5дневки местами.допустим,завтра я буду кефир,творог и йогурты 5 дней,а потом кефир и овощи 5 дней и т.д.?

Я буду.но тогда чуть меньше кефира пей.вообще всего в меру должно быть.а я сейчас думаю:можно поменять 5дневки местами.допустим,завтра я буду кефир,творог и йогурты 5 дней,а потом кефир и овощи 5 дней и т.д.?

Ну если не кушать потом оч много,то думаю вернется 2-3 кг не больше

Ну ,Зая , у тебя аж комп ошалел от твоих желаний:)) И чтобы вы думали,я забыла с утра про диету )) Что за мир ,паромная переправа закрылась и нет в городе кефира, жесть ) А как же людям от коллектива отрываться...вы через 20 дней выложите -10,-15, а я научусь грызть локти:(

Недавно обнаружен новый фактор бесплодия – кефирная диета. Некоторые дамы так увлекаются этой диетой, что PH их слизистых оболочек заметно сдвигается в кислую сторону. Этого сдвига волне достаточно, чтобы создать неблагоприятную среду для выживания сперматозоидов непосредственно во влагалище.

Кстати говоря, всевозможные диеты – существенный фактор, влияющий на фертильность обоих полов. Так, недостаток цинка в питании мужчины снижает качество спермы, а дополнительный его прием – один из способов преодоления нарушенной фертильности. То же касается и некоторых витаминов, дефицит которых и особенно витамина «Е» в питании приводит к повреждению созревания сперматозоидов.

Сжигатели жира, голодные диеты, препараты, способные влиять на обмен веществ играют большую роль в развитии фертильности. С точки зрения природы это всё - аналог голодного не урожайного года. Включаются авральные гормональные механизмы, снижающие способность к деторождению до лучших, более изобильных времён. А ведь у некоторых женщин такие не «урожайные годы» следуют один за другим в течение едва ли не всего репродуктивного срока, отмеренного природой. С другой стороны избыток жировой массы тела также таит в себе не меньшие проблемы в деторождении.

http://www.vrachinfo.ru/zachatie

А я сегодня съела кусок сыра(Завтра на воду)
А это я просто с телефона писала(извини))))))))))

Ой девушки, я с вами! не знаю сколько я продержусь, да мне и 10 кг не надо, мне максимум килограмма 4 скинуть, а так диетка интересная! Я с вами с 13 мая УРа!

Можно и даже нужно:)он обмену веществ помогает:)

Хорошо есть чай. Сварила овощной супчик, семья его не хочет,требует мясо И у нас минус 5 ,господа какое лето:)) Думаю что даже если за эти 20 дней уйдет до 5 кг и то радость, они же ЛИШНИЕ ...

Так, девочки - у меня 16:30 второго дня, все хорошо - держусь, точнее пока себя вполне нормально чувствую, как будто бы есть и не охота..скоро пойду на тренировку (лишь бы дома не сидеть - а то мало ли что..холодильник как всегда набит вкусностями-вредностями, но я его сегодня больше не открою!!)

Не(лучше снежок не надо!От него еще больше есть будешь хотеть, т.к. там сахар

с завтрашнего дня с вами))нужно сбросить 7 кг...

=( я уже выпила два стакана снежка..

Чувствую не легко нам предется....НО МЫ СМОЖЕМ!!

Я тоже не кушаю)А вообще хорошо себя чувствую)А взвешусь только через 10 дней)

очень интересная диета, жестковата конечно....но можно попробовать....вы уже начали? я ща почитаю ещё поподробнее и решу)