Лучше 40 минут бега... 10-15 мин скакалки могут выдержать ну ооочнь подготовленные люди, я максимум минут 7 могу. Даже если ты пропрыгаешь час, то возненавидишь саму идею сжигания калорий))

а мне например очень легко удается пропрыгать 1000 раз! я и по 3000 за раз могу! видимо, всем по разному!))))

да уж...10-15 минут-этосложно и нужны тренировки..естественно с перерывами может и нормально за день...естественно,столько прыгая, похудеешь)

а тебе живот не начинает болеть? ))

Чтобы сжигать жир во время прыгания, нужно до этого минут 15 размяься, и не просто походить, а поделать другие довольно сложные упражнения, только после этого будет хоть какой нибудь эффект

а ещё вчера на форуме одном прочитала, что обмен веществ налаживается только после года регулярного спорта примерно...только когда появляется мышечная память и организм перестраивается...((

Я каждый день прыгаю, но по 100 - 150 раз! Нормальненько так ножки подтянулись

Скакалка,говорят, очень хорошо убирает целлюлит...

так:) через недели 2 начну прыгать)

Оооо Я молодец!!! Прыгаю как надо

1.ну и что, икры, зато как сжигает -)
я могу и по часу прыгать
вообще, скачу вместо разгрузочных дней,
это приятней, чем тошнотворный синенький кефирчие
хотя, для эффекта нужно именно около часа скакать
или даже больше.

2. чтобы совместить длительное кардио и взрывной эффект от скакалки можно делать интервалы: круг медленно бежим, минут 5 скачем, только никаких пленок-утепленок и поясов с эффектом сжигания жира - может сердце прихватить