Дневник похудания optimistka_number_one

Информация о пользователе
(обновлено: 19-03-2011 12:19)
  • Вес: 50.05 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 64.00 см
  • Бедра: 91.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: хлопья с молоком
  • Обед: 100 гр. филе свинины и одну морковку приготовленные в пароварке

Вот каждый раз когда выходные забываю пить больше воды....

Информация о пользователе
(обновлено: 18-03-2011 12:39)
  • Вес: 51.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: 30 гр. хлопьев, 150 молока
  • Перекус 1: 3 чашки кофе...
  • Обед: салат из 2 помидорчиков, 1 огурчика приправленный черным перцем, чуточку солью и карри
  • Перекус 2: Зеленый чай 4 чашки в промежутке 15 минут.
  • Ужин: 1 зеленое яблоко
  • Калорий: 223

Информация о пользователе
(обновлено: 17-03-2011 10:06)
  • Вес: 52.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: хлопья с молоком
  • Перекус 1: кофе без сахара 2 чашки через 1 час банан
  • Обед: овсяная кашка 80 гр
  • Перекус 2: 1 зеленое яблоко
  • Калорий: 540

Информация о пользователе
(обновлено: 16-03-2011 13:51)
  • Вес: 52.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: 30 гр.хлопьев с молоком 200 мл.
  • Перекус 1: Кофе с молоком без сахара 1,5 чашки, 1 зеленое яблоко
  • Обед: Овсянка с тыквой 50 гр.
  • Перекус 2: 2 чашки зеленого чая, 20 гр. сыра гауда
  • Ужин: зеленый чай 2 стакана

Моя диета: Овсянно-хлопно-сырррная

Спорт: планирую на тренажере своем позаниматься Кардио твистер, 90 мин.

Переутомилась...слишком много дел и движений, но цель быть стройной и красивой, одевать что хочу превыше всего...я не сорвусь..округлила калории с 345 до 500 потому что в счетчике не нашла сыра

Информация о пользователе
(обновлено: 15-03-2011 09:06)
  • Вес: 52.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: Хлопья Гормония с молоком 2,5%
  • Перекус 1: Кофе 2 кружки
  • Обед: Овсяная каша 40 гр.+ зеленый чай 1 стакан
  • Перекус 2: Чай зеленый 2 стакана
  • Ужин: Вареное яйцо, салат из терктой моркови, капусты и огурцов, приправленный лимонным соком..
  • Калорий: 543

Моя диета: Хлопно-овсяная

Информация о пользователе
(обновлено: 15-03-2011 06:52)
  • Вес: 53.00 кг
  • Грудь: 85.00 см
  • Талия: 65.00 см
  • Бедра: 93.00 см
  • Рост: 158 см
  • Завтрак: для того чтоб мой организм хоть чуть чуть был мне благодарен на завтрак я выпила пол кружки молока
  • Перекус 1: Кофе
  • Обед: Чай
  • Перекус 2: Кофе
  • Ужин: Ужин: Стакан молока, чтоб ночью не сойти с ума.
  • Калорий: 42

Моя диета: кофе-зеленый чай

Спорт: Тренажер Кардио твистер , 40 мин.

Сижу целый день в офисе..в данный момент еще и курить бросаю..Утром и вечером гуляю с собачкой. Надеюсь скоро снова начать заниматься на своем тренажере.


Поиск








Натоптыши - Nehochu

Девченки, не могу справиться. С лета остались натоптыши на пятках. Мажу кремом каждый день. Кожа мягкая, но вот эти твердые участки очень не нравятся. Как с ними справиться?

Ответов: 14
Последний ответ: 25.12.2011 23:16


Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 957
Последний ответ: 25.12.2011 20:39


Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 14
Последний ответ: 25.12.2011 19:29


Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 339
Последний ответ: 25.12.2011 18:46


Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 55
Последний ответ: 25.12.2011 17:17


Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 10
Последний ответ: 25.12.2011 17:06


Новый Клуб 60-65 - Делфи


Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1043
Последний ответ: 24.12.2011 23:37


КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 0
Последний ответ: 24.12.2011 07:29


весь форум

Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн