Дневник похудания Алина

графики похудания

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

15-04-2010 (обновлено: 15-04-2010 04:52)

Вес: 52.00 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 57.00 см
Бедра: 87.00 см
Рост: 167 см

Завтрак: водичка с акт.углем
Перекус 1: нет
Обед: нет
Перекус 2: нет
Ужин: нет

Моя диета: сегодня на воде-вчера отравилась :( :(

Спорт: сон сидение за компом уборка

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Читать дальше

Алина

14-04-2010 (обновлено: 14-04-2010 06:57)

Вес: 52.00 кг
Грудь: 89.00 см
Талия: 57.00 см
Бедра: 87.00 см
Рост: 167 см

Завтрак: Мюсли либо зерновая каша на молоке или воде с изюмом и сухофруктами( можно добавить фруктик по желанию и стакан молока или обезжиренного кефира)
Перекус 1: его нет
Обед: Бульон (примерно 200 мл) овощная нарезка, можно сладкого (умеренно)
Перекус 2: Чай без сахара и без "ничто"
Ужин: его нет. т.к. после 17:00 лучше не утруждать пищеварительную систему
Калорий: 500

Моя диета: моя собственная (посоветовавшись с эндокринологом и гастроэнтерологом)

Спорт: Зима-сноуборд Лето-ходьба (ок. 30 км три-четыре раза в неделю) -подводная охота -загар и сон(не забываем, что мы тратим каллории и во сне и на природе)

Прилюдия: Прелесть диеты в том, что зачастую мы отказываемся от любымых продуктов, в моем случае СЫР, сСЛАДКОЕ и СуШЕНАЯ РЫБА, а т.к. в день примерая норма каллорий при такой диете не набирается, то можно позволит себе любимое лакомство(без фанатизма конечно) т.к. за оставшийся послеобеденный период вся энергия будет потрачена с лихвой и на наших боках, руках, талии и попах не будет лишних см, а более того, за неделю теряешь до 3 кг(кто-то и до 5-ти) Держать себя в руках не сложно, есть особо не хочется лишнего, желание поужинать пропадает, т.к. мы не отказываем себе в обед...
... Сегодня я решила позавтракать сладким, блин, не удержалась, конфетки с нугой, в общем 400 каллорий во мне!а вообще, на выходных я устраиваю себе "загрузочные дни", приятные желудку шалости, без вреда для фигуры, ведь с понедельника онпять каша,фрукты...В общем я похудела прилично, и сейчас вес уже не набираю, т.к. придерживаюсь диеты и советов доктора.

результаты теста Какой ты автомобиль?

Поздравляем!

Хэтчбэк. Ты человек спокойный и надежный, как счет в швейцарском банке. Ты не привлекаешь к себе внимания милиционеров безбашенным дизайном, но и не заметить тебя сложно. Твоя жизнь отлично организована, и даже стадо бешенных коров не в силах выбить тебя из колеи. Несмотря на бешеный ритм современной жизни, ты - из тех немногих людей, кто всегда остается самим собой и адекватно реагирует на мир. Так держать!

Пройти тест

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg

Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть.
Делаем выводы. Делимся рецептами. Обсуждаем вопросы, волнующие нас. И просто делимся хорошим настроением.
Вместе идти к достигнутой цели веселей.

ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:

Ответов: 954

Последний ответ: 25.12.2011 01:53

20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи

Девушки, кто хочет весить 60-65 кг и иметь соблазнительные формы, мы теперь обитаем здесь. =)
Отчитываемся по понедельникам.

Наша табличка.

Ответов: 1043

Последний ответ: 24.12.2011 23:37

22.12.2011 Новый Год - это, в первую очередь, волшебный детский праздник. - Сахарная косточка

В субботу собираюсь в детский дом.
Может кто-то хочет тоже что-то сделать хорошее, что-нибудь передать или просто пожертвовать?
Мы сами можем создать волшебство.
Как говорится, с миру по нитке.

Ответов: 13

Последний ответ: 24.12.2011 23:29

25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa

Сегодня понедельник!!!!!!
А значит многие решили начать новую жизнь!!
Ура Ура Ура!

Предлагаю вступить в клуб 52!
Сегодня все желающие отхудетсо до 52(или меньше или больше но от 60 до 50) пишут план на неделю.
Некоторые могут сгруппироватсо и вместе двинуть в бой.
А в воскресение пишем результаты.

Мой план

Ответов: 333

Последний ответ: 24.12.2011 22:11

03.12.2011 Ранние Пташки - Elégance

Приглашаю желающих научиться вставать рано опробовать вместе каждое утро вставать в определенное время и отписываться в этой теме. Прочитав нижеприведенную методику, я вдохновилась и предлагаю опробовать ее на себе, а в качестве стимула использовать ведение публичного дневника в данной теме!

Ответов: 52

Последний ответ: 24.12.2011 16:08

24.12.2011 КОНКУРС - Таня

Девченочки поддержите пожалуйста меня в конкурсе "12 месяцев красоты" участвую уже 3й раз" декабрь уже последний месяц :)

Ответов: 0

Последний ответ: 24.12.2011 07:29

16.12.2011 Ровные зубки(поговорим о брекет -системах) - Таня

Девочки очень интересует вопрос о брекет-системах. Кто носил - поделитесь пожалуйста опыом.... я хочу поставить лингвальные ( т.к. мне по работе нужно чтобы их было незаметно) но у них есть свои минусы, так-же из наимение зметных есть сапфировые и керамические. Плз расскажите кто носил:)

Ответов: 30

Последний ответ: 23.12.2011 22:29

06.12.2011 Письмо к Дедушке Морозу 2012! - Глория

Дорогой Дедушка Мороз! Весь год я вела себя хорошо (почти хорошо) и теперь хочу получить от тебя в подарок....
Составим списочек подарков себе любимой 2012?

Ответов: 7

Последний ответ: 23.12.2011 11:16

весь форум