 11-08-2011 23:49 Базальный обмен веществ и пульс. Пост для себя, но кому интересно заглядывайте.
Базальный обен веществ. Базальные уровень стоит пересчитывать при изменении собственного веса на 3 кг. Пульс для сжигания жира. ________________________
|
 |
 |
|
Поиск
|
13.07.2011 Учимся правильно худеть - Lisasg Продолжение старой темки)))) Разговоры обо всем. И, конечно же, продолжаем учиться правильно худеть. ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ:
Ответов: 807
Последний ответ: 29.11.2011 12:24
25.08.2008 Клуб 52!!!!!!!! - PupSSa Сегодня понедельник!!!!!! Предлагаю вступить в клуб 52! Мой план
Ответов: 158
Последний ответ: 29.11.2011 12:15
20.01.2011 Новый Клуб 60-65 - Делфи
Наша табличка.
Ответов: 960
Последний ответ: 28.11.2011 21:50
30.09.2011 Средства от бородавок - Елена Девочки, где-то неделю назад смотрела по НТВ передачу об удалении бородавок, так вот там рассказывали про криофарму. У меня вопрос, кто вообще ею пользовался и каковы результаты?
Ответов: 13
Последний ответ: 28.11.2011 14:37
10.11.2011 Редуксин и беременность - Андриана Здравствуйте всем!!!Вопросик вот у меня есть...может кто-то тоже сталкивался с этим...На протяжении 3лет периодически пью таблетки для похудения.Не всегда,перерывы и месяц и три и больше бывают...Сейчас не пью ничего...Год назад решились на очередное пополнение,но забеременеть никак не получается...Хотя раньше проблем с этим не был
Ответов: 3
Последний ответ: 26.11.2011 12:38
18.09.2011 Ждём малыша - Новая тема - ღСнупиღ Дорогие будущие мамочки,переходим в новую темку!
Ответов: 132
Последний ответ: 25.11.2011 14:50
27.01.2009 Как полюбить спорт??? - Аля Девочки, а как у вас обстоят дела со спортом? Мне очень интересно, сколько времени в неделю вы на него тратите? И есть ли такие, кто его не любил, но потом занялись и не можете без него жить?)) И как вы себя стимулируете на занятия? Я вот вечно нахожу причины, чтобы увильнуть(((
Ответов: 29
Последний ответ: 24.11.2011 17:57
02.10.2011 Давайте считать калории вместе :) - Darkie Девчонки, предлагаю возобновить группу "Мы считаем калории" и объединить всех худеющих таким способом!) Ура! Ура! Да здравствуют ежедневные отчеты и уходящие килограммы!))
Ответов: 29
Последний ответ: 24.11.2011 16:27
весь форум |
|
 |
|
Моя норма ккал "худения"-1940.
Я ем до 1700.Действительно худею...Думаю,что до 1940 поднимать не стоит,так как у меня есть калькулятор,там типа пишешь свой ежедневный дефицит калл от нормы и он выщитывает,сколько грамм ты теряешь в неделю.
Я всегда пишу деф. 500ккал,хотя выходит чуть больше..ну эт так,чтоб наверняка)) дак калькулятор говорит,что теряю по 350г в неделю по идеи.Ну и примерно так и получается и даж больше))так что думаю от базального минус 200 эт будет ну оч медленный процесс похудения
__________________________
Я тоже об этом размышляла на досуге
и пришла к выводу, что даже если медленно, но точно наверняка и надолго - то мне это все равно подойдет.
У меня в другом проблема... я даже кушая хорошо и сыто не набираю до 1400 ну никак)) если в течение дня не было сладостей - то 1050-1250 и не больше выходит))
Вобщем я решила во все приемы пищи, чтобы обязательно добавлять белок. Кстати когда белок присутствует, то и наедаешься быстрей и надолше. Поэтому не знаю, как ))))) пока моя диета для меня работает - буду придерживаться ее.