очередное окрашивание неожиданно принесло то, что мне хотелось)))
главное чтоб не смылся. интересно ваше мнение. на морду лица внимания можно не обращать, там ток тоналка. так что я впервозданном виде, так сказать

п.с. лень краситься было, отдыхаю сегодня душой и телом)

пришла домой после трени, выжата как лимон, есть охота, хоть и поела перед танцами.
а дома (тяжело вздыхает)...мамочка напекла ДОХЕРИЩА пасочек и осталось полтазика глазури и посыпушек всяких....
я мокнула палец в глазурь, облизала и получила подзатыльник от мамы. она то в отличии от меня помнит, что сегодня белковый день)

я в своем сегодняшнем отшельничестве забыла даже про инглиш, на который должна была пойти. время 8 вечера. сижу в терзании что нибудь пожевать. голода нет. начинаю себя уговаривать, что мне нужно добить дневную норму белка, еще хотя бы грамм сорок.
понимаю, что это отмазки, чтобы жевать. я ведь не хочу есть. вобще не хочу есть.

устала ныть. правда, очень устала ныть и жаловаться. и здесь и вобще. но я ни в ком не нахожу поддержки. я ее нигде не нахожу. можете не читать, я просто не знаю, где мне еще прокричать все это чтобы мне полегчало, кому мне сказать, кому довериться, кому донести, что мне нужна помощь. я это четко осознаю.

мой МЧ всегда меня убеждает, что когда есть
ушки маленькие на внутренней стороне бедра и
чутка бочка это красивше чем отсутствие этого всего великолепия.

ради эксперимента кинула ему фото нескольких фигур разных,
попросила расставить в порядке убывания, насколько они ему симпатичны.

Итак, первая:

Хоть сама на буче, и считаю белки по другому чуть, она мне приглянулась.
Всю копировать не стала, очень большая, вот самое главное, может кому пригодиться.

Суточные нормы белков, жиров и углеводов