Друзья soda86 | Pepsi Light

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Зефирка
Читать дальше

Зефирка

13-06-2013 (обновлено: 13-06-2013 23:49)

Вес: 56.00 кг
Рост: 167 см

Завтрак: вода _ 7:10 хлопья "Фитнес"+молоко
Перекус 1: 9:10 отруби+кефир,чай
Обед: 12:40 куро-грудь;туш.кабачки;огурцы(2),чай
Перекус 2: 16:30 яйцо,огурец,отруби(горсть),"Милкис"(0,25л)
Ужин: 19:00 салат*,яйцо;хлебцы,сулугуни,зел.чай _ капучино

Моя диета: Новая я. Маленькие порции.

Спорт: пресс(3*30+скручивания 3*30+с ногами 3*20), отжимания полные 15,приседания 2*20,косые на каждую 2*30,комплекс на ноги.

+600гр. И сегодняшний вес ставит точку в моих расслаблениях.
Хватит жрать. КД. 3й день.

Салат*:помидор,огурец,зелень,зерненый творог.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания ღСьюღ
Читать дальше

ღСьюღ

13-06-2013 (обновлено: 13-06-2013 21:17)

Вес: 53.40 кг
Рост: 159 см

Завтрак: 09:30-ройбуш(нефертити), батончик 100%vegan(30гр) 1
Обед: 13:45-картофель на пару, веганские котлеты на пару(4) 2, зеленый горошек
Перекус 2: 15:50-мандарин(2); 17:30-шведское имбирное печенье с миндалем, халва тахинно-арахисовая
Ужин: 19:00-шоколад(100гр); 21:15-1/2 грейпфрута, хлебец ржаной(4)

Моя диета: Vegan

кд - 1 день

1 - овес,финик,грецкий орех,яблочный сок,яблочное пюре,мускатный орех,изюм,арахис,миндаль,корица
2 - хлопья нутовые,хлопья ячменные,зелень,морковь,лук,специи

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания леди меламори
Читать дальше

леди меламори

11-06-2013 (обновлено: 12-06-2013 17:12)

Вес: 49.00 кг
Грудь: 85.00 см
Талия: 60.00 см
Бедра: 80.00 см
Рост: 175 см

Завтрак: банан, каппучино-карамель
Перекус 1: много соломки, латте с сах
Обед: х3 мини кит-ката, х1.5 big уп. сырных сухариков, соломка, дабл-каппучино карамель
Перекус 2: миска черешни, нектарины
Ужин: куро-нагетсы, американо с сах.........пельмени с майонезом и кетчупом, пара желейных конфет, х2 карамельные каппучинки.........тазик греческого салата........яблоко-фреш

Моя диета: попытка зож

Спорт: обжорствовала

49.5
в течении дня много минералки, чистой воды и сливочных карамелек

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания Кошка
Читать дальше

Кошка

12-06-2013 (обновлено: 13-06-2013 09:45)

Завтрак: овсянка на молоке 0.5% с ч.л. меда, кофе с молоком 0.5%
Обед: куриная грудка, салат (помидоры, зеленый горошек, перец)
Перекус 2: виноград
Ужин: куриная грудка, салат (помидоры, зеленый горошек, перец)

Моя диета: total makeover, day 12

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
дневник похудания ღСьюღ
Читать дальше

ღСьюღ

12-06-2013 (обновлено: 12-06-2013 22:18)

Вес: 53.30 кг
Рост: 159 см

Завтрак: 11:45-ройбуш(нефертити), шведское имбирное печенье, мандарин(2)
Перекус 1: 13:30-сок мультифрукт б/с, яблоко; хлебец ржаной(2); 15:50-шведское имбирное печенье, сок мультифрукт б/с
Обед: 17:15-рис на пару, салат 1; "Рафаэлло"(7)
Ужин: 19:00-рис на пару, салат 1, веганские котлеты на пару(3) 2; халва тахинно-арахисовая, батончик 100%vegan(30гр) 3

Моя диета: Vegan

1 - огурец,помидор,пекинская капуста,укроп,петрушка,базилик,кунжут,тыквенное масло
2 - хлопья нутовые,хлопья ячменные,лук,морковь,зелень,специи
3 - финик,овес,изюм,арахис,яблочное пюре,сок яблочный,грецкий орех,миндаль,корица,мускатный орех

Зефирка

12-06-2013 (обновлено: 12-06-2013 23:38)

Вес: 55.40 кг
Рост: 167 см

Завтрак: вода _ 6:40 хлопья "Фитнес"+молоко
Перекус 1: 9:10 питьевая "Активия-инжир"
Обед: 10:10-14:30 мяско,огурцы,зелень;банан.вафельки, клубника,черешня,зел.чай _ черный+паштет,огурец
Перекус 2: семечки,клубника,черешня
Ужин: 20:30 1/2 чебурека с сыром _ 20:50 мо "СССР"(80гр)

Моя диета: Восстановительная.

КД. 2й день. Вес тот же.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

18.12.2011 Спорт.Легкая атлетика. - Anastasia

дееевки, такая проблема.

Ответов: 4

Последний ответ: 19.06.2013 14:49

12.06.2013 мода на смузи - Таня

Овощные и фруктовые, молочные и с творогом,их великое множество, и сейчас уже пошла мода смешивать в блендере полезные вкусные и наш взгляд здоровые ингредиенты. Далеко не все смузи нискокалорийны и диетичны. Девчёнки поделитесь кто какие пьёт? и если есть очень низкокалорийные то напишите рецептики пожалуйста=)

Ответов: 1

Последний ответ: 19.06.2013 09:16

12.06.2013 а вы запиваете пищю? - Таня

Всем привет! Я вот всегда запиваю еду, и конечно о прлоском животе в течении дня только мечтать... Вот хотела поинтересоватся а вы запиваете пищю? и если да то чем ? я чаем, кофе))) и особенно буду рада советам как избавится от этой ужасной привычки...

Ответов: 3

Последний ответ: 19.06.2013 09:10

17.05.2013 Девочки предлагаю худение на спор!!!! - Оля

Всем привет. Предлагаю худеть на спор. ищем схожие параметры и вес. Ставим приз и все!!!! Предлагаю месяц и худеем на 5 кг!!!! желающие есть?

Ответов: 13

Последний ответ: 19.06.2013 06:12

03.05.2013 Собачники есть? - Старый Пью

Как кормить щенка без языка? При ударе током ему оторвало язык. (Даже не знаю насколько морально выкладывать фото, подожду вашей реакции.)

Ответов: 21

Последний ответ: 17.06.2013 17:33

15.06.2013 Почему мужики так воняют? - Sofie4ka

Еще вроде жары как таковой утром нет... общественный транспорт. Смотрю кольцо на пальце - значит есть жена, есть кому ухаживать. Тогда почему такая вонь? От тела, вещей нестиранных? Ведь почти каждый из них мнит себя как минимум Аполлоном, а ведь взгляд на таком задерживаешь из сострадания и недоумения…

Ответов: 9

Последний ответ: 17.06.2013 17:16

09.10.2010 кто нибудь поправляется во время месячных??? - марина

У меня такой вопрос,полскажите,кто нибудь поправляется во время месячных и на сколько?Если да,то в какие дни у вас идет прибавка в весе,во время месячных или до.И на сколько вы прибавляете?

Ответов: 8

Последний ответ: 13.06.2013 11:57

29.08.2005 Морозник и ваши мнения! - Albina

сегодня начала пить морозник.. столко гадости о нём начиталась.. а девчёнки на фороумах пишут что помагает.. якобы и вес снижается.. и самочувствие лучше.. может кто принемал??? поделитесь опытам!!

Ответов: 21

Последний ответ: 13.06.2013 08:43

весь форум