Моя диета: не разгрузочный день))))

Спорт: 5 часов пешком

=========
100 гр. сухофруктов
1 яйцо
1 йогурт
1 ложка меда
какао
200 гр. морепродуктов
400 гр. отварных овощей
1 грейпфрут
кофе с молоком

Это за вчера! Немного переела, но вредного почти не присутствовало (грейпфруты, рыба, какао, овощи, фасоль, горький шоколад, кофе с молоком). Сегодня разгружаюсь.

Спорт: часов 5 ходила пешком

Уже вчера:
Завтрак: 1 яйцо, кофе с молоком, 25 гр. горького австрийского шоколада, 10 гр. Пармезана (может меньше, на кончике ножа)
2-ой завтрак: пол грейпфрута, пол яблока
Ланч: 50 гр. сухофруктов (клубника), кофе с молоком
Обед: 50 гр. Дор Блю, 1 яблоко, кофе с молоком
Перекус: кофе с молоком

Спорт: Весь день ходила пешком по делам, часов 5 наверное (если считать без остановок)

Вчера
===============================
Завтрак: 1 яйцо, кофе с молоком
Второй завтрак: 40 гр. творога, 20 гр. горького шоколада
Ланч: 150 гр. отварных овощей с пол ч.л. олив. масла
Обед: 250 гр. овощей, 100 гр. форели, 1 яблоко
Перекус: 100 гр. "Сontrol", кофе с молоком
Перекус: овощной бульон без соли, 1 грепфрут
Ужин: 1 яблоко, чай с молоком
Перекус: 1 грейпфрут

Больше недели не записывала в дневник.
За это время я диетничала так:
3 дня на "Манекенщице"
3 дня сбалансированное питание 1200-1500 (мидии, рыба, фрукты, овощи, сухофрукты)
2 дня на "Манекенщице"
Вчера сбалансированное питание 1140 ккал

Моя диета: сбалансированное питание

В пятницу и субботу у меня был ужаснейший зажор на почве семейного праздника. Напоминала нэцке)) А на следующий день после 2-х дневного зажора нужно было идти на вечеринку. Я выпила мочегонное и вчера чуть не отъехала. Никогда в жизни не буду это пить. Второй день питаюсь сбалансированно 1200-1250 ккал.