Привет, девочки! Подруга посоветовала оч. эффективную и полезную диету, присоединяйтесь) Предлагаю след. диету:

Лишний жир на животике и бёдрах – пожалуй самая популярная проблема среди женщин! Он просто моментально накапливается, а уходит обычно долго и мучительно. Мы расскажем Вам о диете для живота и бёдер и как с помощью неё обрести идеальные очертания.

Длится такая диета 2 недели, за которые Вы потеряете от 5 и более кг., без вреда здоровью. А именно лишний вес в основном уйдёт с живота и бёдер.

В первую очередь стоит задуматься о том, что Вы едите и в каких количествах. И если подсчитаете калории, то картина Вас удивит. Столько, сколько обычно человек потребляет в день, его организм израсходовать ну никак не успеет, даже если вы будете весь день копать картошку.

Итак, главное правило диеты для живота и бёдер – сократить потребляемые калории, а именно от 1000 до 1300, в зависимости от особенностей организма. Подсчитывать их и следить за ними очень легко.

При диете для живота и бёдер Вы должны будете строго настрого ограничить себя в следующих продуктах:
сахар, всё сдобное и мучное, сладкое (конфеты, шоколад), кофе, соль, жирная пища, приправы и специи.

Если Вы перестанете употреблять в пищу вышеперечисленные продукты, то эффект от диеты для живота и бёдер ощутите с первых дней, кроме того улучшится цвет лица и общее самочувствие. Отличную замену вредным продуктам составят овощи и фрукты, которые богаты полезными элементами и витаминами, белки (мясо птицы, говядина, яйца), пейте около 2х литров воды в день. Также можно соки и зелёный чай (без сахара).

Диета для живота и бёдер хороша тем, что рацион на каждый день Вы можете составлять для себя сами. Главное – не употреблять продукты, которые запрещены. И конечно же правильное питание очень важно сочетать со спортивными нагрузками. Побольше двигайтесь, гуляйте пешком и Ваше тело Вам щедро отплатит.

И еще... Эта диета плавно перетечет в наш с вами образ жизни)))) Я так думаю) Ну что? Кто со мной? Будем поддерживать друг друга и делиться успехами!

Я за!! И я с вами!))

На счет меню: всё просто, что не запрещено, то разрешено. Я вот, например, сегодня планирую кефир, яблочки, курочку, чай, гречку. И немного спорта, для начала минут 20 бы выдержать шейпинга Синди Кроуфорд.
Девчонки, присоединиться к хорошему делу никогда не поздно!!!!!!!! У нас с вами все получится, вот увидите)))
Давайте делиться своими радостями и сложностями, связанными с диетой!

Отлично! Наши ряды растут)Девочки, есть один совет. Начинайте прямо сейчас, как решили, так и начинайте жить по новому. Все эти, с завтрашнего дня, или с понедельника, или 1 го числа след. месяца - не действуют!!!!! Проверено сто раз! Если решил, то все здесь и сейчас))) Отложите все гадости типа пироженок подальше, или скормите их подружке, которая намекала что вым пора худеть))) А сами кушайте пполезную пищу, и ваши щечки будут розовенькими, глазки заблестят, старые джинсы снова налезут на вашу стройную попку! Классно звучит? Давайте сделаем себе такой подарок, все в наших силах)

Доброе утро,девочки!
Как дела у вас? Все перешли на полезную пищу? Каким споротом решили занться?

А я вот каждый вечер на речку. Для меня это лучшее. Пока есть возможность, буду плавать и делать упры в воде.Да. Я тоже за понедельник.

девочки, а меня к себе возьмете?

Спасибо, Карамелька!)) Я думаю остановиться на таком рационе: свежие фрукты-ягоды, овощи, молочка (но в последнее время кроме молока ничего не лезет), горох-чечевица (вареные), гречка и иногда молодая картошка (сваренная в мундире). Ну еще зеленый чай (чаще всего мяту пью). Нормальный рацион?
Соль совсем исключаем?

Девочки! Я к вам!
С сегодняшнего дня - срочно на диету!!! Мой МЧ уже стал называть меня "мой рыжий хомячок"((( Попробую, вдруг получится...

Лисичка, чем больше народа, тем веселее!

Доброе утро, девочки!!!
Ну вот вчера разгрузилась немножко и в итоге -1кг!!! )))))
Не знаю, надолго ли меня хватит, но надеюсь, что надолго!
Привет, сестричка-Карамелька)))))) Как успехи?

Доброе утро! Лисичка, ты молодец,а я вот планирую разгруз в воскресенье устроить на молокочае(давно пора). Все я убегаю.Вем удачного дня))))