ДрОбНоЕ пИтАнИе))

Вт, 13/10/2009 - 00:48 — Elizabeth Smirn♥ff

Давайте мыслить позитивнее))Кто со мной в борьбе за стройную фигуру? Решила создать тему специально для тех,кто устал от постоянного чувства голода. Давайте объединяться и добиваться результатов вместе!Кто присоединяется с сегодняшнего дня? Каждый день мини отчеты,и в конце недели подробно. Стараемся питаться через каждые 2 часа маленькими порциями,и по-возможности полезную пищу!Всем удачи!Присоединяйтесь!

Диеты

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 01:33 Ниточка

я уже тут, с вами!!!! буду первой!! уже 2 дня так питаюсь - ощущения супер! только проблемка в том, что нужно с вечера продумывать свой рацион и носиться с баночками.лоточками. ну разве это такая большая жертва ради фигуры????

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 01:57 милашечка

И я с вами девочки=)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 05:24 Choco-Girl

Я тоже, я тоооже с вами! Улыбается

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 08:48 Туфелька36

И я тоже с вами, главное что от этого реально худеют!!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 09:02 Elizabeth Smirn♥ff

Ооооо!!! Нас много оказывается:-)не забываем в конце дня отчеты:-) Я рада что я не одна:-)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 10:57 Арина

Девчата,я с вами..у меня все норм было,но потом командировка,естессно,ела что попала и что дают...вчера вот пирожок и булку сдуру съела,а у самой еще не наладилось с жкт...
Вобщем,я опять на дробное-это лучший способ...ем через 2-3 часа,как получится на работе...стараюсь воды больше пить...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 14:37 Kuroi

а какие по размеру/калорийности порции каждые 2-3 часа?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 18:52 Choco-Girl

Kuroi, Смотря какой у тебя дневной калораж Улыбается если, допустим, завтракать в 8 часов, и есть далее каждые 2 часа, то до 18.00 получается 6 приемов пищи если твой коридор ккал, например, 1200 кк, то получется, что 1 приём пищи = 200 кк Улыбается всё индивидуально)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 20:13 Elizabeth Smirn♥ff

Как у вас успехи,кто сегодня чего кушал? Я вот подробно в дневнике отпмшусь,а потом сюда))

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 20:22 Elizabeth Smirn♥ff

Завтрак: 9:45 салат из яблока (20) и мандарина (40)
Перекус 1: 11:45 орешки (350)
Обед: 13:45 иогурт "Чудо" (372)
Перекус 2: 15:45 макароны (70) с сыром (10) и кетчупом (10)
Ужин: 17:45 криспы 2 шт (1шт-20) с сыром (60) ,чай (2)
Калорий: 974

Как считаете,много или норм?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 21:55 Ниточка

у меня 3 плотных приема пищи, как завтрак, обед и ужин и 2 перекуса. вот сегодня:
завтрак: овсянка с овощами тушеными
перекус: 2 маленьких яблочка
обед: творог, яйцо, овощи
перекус: активиа и 2 маленьких яблока

вообще то я больше ем, только вот сегодня весь день в дороге была, так что нормально покушать времени и сил не было((((

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 21:57 Elizabeth Smirn♥ff

Кстати неплохой рацион,а в калориях сколько?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:03 Ниточка

не знаю.. стараюсь не считать калории, потому что и так постоянно с мисочками и йогуртами в сумке хожу...если еще и выщитывать....неее...я не смогу. просто ориентируюсь на ЗОЖ и все!!!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:10 Elizabeth Smirn♥ff

Девчёнки,глупый вопрос,а как овощи тушить?И как считать калории тушеных овощей?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:12 Ниточка

ну сначала взвешиваешь сырые, а потом все плюсуешь что там есть

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:20 Elizabeth Smirn♥ff

Ну у меня готовая овощная смесь,там 130 на 100г

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:34 Ниточка

ну так а в чем тогда проблема...берешь готовую замороженную смешь...отмеряешь к примеру 250 гр. у тебя получаеться 290 калорий. и готовишь, а получиться конечно меньше или больше чем первоначально....ну я так всегда считаю исходя из калорий сырых овощей

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 22:36 Elizabeth Smirn♥ff

Спасибо)) чего то девочки наши притихли(( Как у вас там??

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

13-10-2009 23:39 Ягодка

Девочки, я с вами. Я уже неделю на дробном.Только сегодня из-за врча день поменялся и наелась ерунды.Завтра снова на дробное!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 00:03 Elizabeth Smirn♥ff

Ягодка,ну и как успехи?по калорийности сколько в день получается?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 00:05 Elizabeth Smirn♥ff

Ну так много или нормально по количеству еды? Заранее спасибо:-)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 00:18 Туфелька36

Я знаю количество рекомендуется-чайная чашка!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 00:22 Elizabeth Smirn♥ff

прости за глупый вопрос-чашка чего?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 00:33 Туфелька36

Чего хочешь....ну еды всмысле,ну естественно не орехов и шоколада,мы же за здоровую пищу!

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 09:18 Elizabeth Smirn♥ff

доброе утро девочки!как настроение?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 21:23 Elizabeth Smirn♥ff

как вы там? Рассказывайте ,кто молодец сегодня?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 22:37 Ягодка

Привет. Я сегодня молодец. С утра овсянка 2 стол ложки с чуткой яблока, перекус овощи+стакан кефира, обед овсянка, перекус овощ салат с ябл уксусом, "ужин" в 15 яблоко.И 20 мин гимнастики энергичной+ 2 часа пешком.Живот урчит.Прыгаю завтра на весы,посмотрим что покажут)
Как вы?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

14-10-2009 23:11 Elizabeth Smirn♥ff

я тоже сегодня ничего,правда по времени не совсем получилось :-(но калорийность соблюла:-)600:-)

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 07:38 Elizabeth Smirn♥ff

Доброе утро всем! Сегодня у меня день на 600 калорий,как бы не сорваться..

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 08:05 Ниточка

а что ты кушаешь на 600калорий?? можешь написать свое меню на сегодня

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 08:37 Elizabeth Smirn♥ff

пока что только 2 криспа с сыром и чаи чай (100+2),я раньше заранее составляла,а теперь не составляю,правда когда составляла лучше БЫЛО,самоконтроль:-( ну потом напишу-что еще сегодня было

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 15:09 Elizabeth Smirn♥ff

Блин..оказывается это сложно..

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 16:08 Karkade

привет... я с понедельника на дробном) а по-моему легче чем диеты какие-нить... даже легче, чем от сладкого отказаться Улыбается

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 16:29 Elizabeth Smirn♥ff

ну просто еще и паралельно американские горки у меня.

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 16:47 Karkade

ого, эт уже сложнее...

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 18:38 Elizabeth Smirn♥ff

Ага((

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

15-10-2009 22:32 Elizabeth Smirn♥ff

завтрак: 9:45 2 криспа (1-20) с сыром (60) ,чай (2)
перекус 1: 12:00 панини с овощами (120) ,чай (3)
обед: 15:15 салат из винограда (60), апельсина (40) и банана (90)
перекус 2: вода
ужин: 18:15 амлет из 2х яиц (120+5) с сыром (5) и кетчупом (10), 2 криспа (1-20) с сыром (60), кусок хлеба..

Вот так(((

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

16-10-2009 09:14 Elizabeth Smirn♥ff

доброе утро всем!как наши умницы-красавицы поживаю?

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

16-10-2009 11:29 Dikta

С удовольствием присоединяюсь к вам, леди Улыбается

Для того, чтобы оставлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.

Я забыл пароль :(
Зарегистрироваться

Поиск

12.10.2009 Дискуссия,поговорим о переезде?)или Моска-Питер -транзит - принцесса Будур
Красотки,что-то мы давно ничего не обсуждали) кроме диет,конечно) И форум какой-то скучный стал, одни калошки, крема для попиков, зажоры и срывы) То, что все мы из разных городов нашей и не нашей родины =) мы уже выяснили , и ,как помнится мне, не один раз) А давайте теперь расскажем немного о своем городе!

Ответов: 20

Последний ответ: 16.10.2009 11:35

31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина
Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего -[b]подводим итоги месяца[/b]

Ответов: 1893

Последний ответ: 16.10.2009 11:32

13.10.2009 ДрОбНоЕ пИтАнИе)) - Elizabeth Smirn♥ff
Давайте мыслить позитивнее))Кто со мной в борьбе за стройную фигуру? Решила создать тему специально для тех,кто устал от постоянного чувства голода. Давайте объединяться и добиваться результатов вместе!Кто присоединяется с сегодняшнего дня?

Ответов: 39

Последний ответ: 16.10.2009 11:29

14.10.2009 Витамины осенью - Murzilych
Девочки, привет))) Вот уже который день не могу досиживать на работе, под конец болит голова, настроения нет, кожа, ногти, волосы... Со всем что-то не так. Что надо есть осенью, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма? Так сказать, есть ли "природные стимуляторы" актуальные именно осенью, активизирующие организм?

Ответов: 19

Последний ответ: 16.10.2009 10:03

04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка
Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))

Ответов: 1705

Последний ответ: 16.10.2009 08:12

01.08.2009 Лунная диета на полнолуние.Стартуем с 3-го! - Кямаля
итак,3-го начинаем!

Ответов: 234

Последний ответ: 16.10.2009 07:43

14.10.2009 Отличная форма. - Miss.Sakura
привет всем))только сегодня пришла к вам на форум и начала худеть)стало интересно,что значить быть в тонусе??и в хорошей форме? а что для вас хорошая форма в плане внешности, фигуры?

Ответов: 5

Последний ответ: 15.10.2009 17:17

30.09.2009 КЛУБ 48 ОКТЯБРЬ - Таня
Девчёнки всем привет! Как вседа пишем свои отчёты и планы на месяц! Напоминаю что 15го числа каждого месяца у нас будет проходить промежуточный отчёт!!!

Ответов: 38

Последний ответ: 15.10.2009 14:56

весь форум