Не кушаем много булочек, сладкого(в смысле, не совсем отказываемся, а просто едим немного), больше молочных продуктов(кефир, творог и т.д.), овощей-фруктов.) не есть после 6-7(это если ложишься часов в 12 ночи), чуть побольше упражняться.)
а, да. уменьши размер порции.) т.е. если ты дома, например, ешь на завтрак тарелку каши, замени тарелку на мисочку..)) ну, есть такие, маленькие.. и выпей просто больше чая или добавь кружку кефира к этой маленькой порции.))

А я не вижу смысла.)))) Если честно.)
Я люблю сладкое, и не понимаю, почему я должна себя мучать и не есть шоколад-пирожные и т.д. и т.п, если я могу просто пройти лишние 20 минут пешком вместо того, чтобы толкаться в метро или уделить минут 20 упражнениям.) или просто съесть меньше чего-то другого.)
или съесть только одно пирожное..))
и не мучаться потом, перебарывая себя и все такое прочее.)))

т.е. кто-то может.) им или хватает силы воли, или они просто его не очень любят.) сладкое, я имею ввиду)

в промежутках можно и торты и всякое вредное

мне нравится диета американские горки,но она все же экстренная((похудеешь кг на 5-7.