Учимся правильно худеть
Пн, 31/08/2009 - 08:50 — Алина
Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся ВАРИАНТЫ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ ЗДЕСЬ: 4. Каждый вечер пишем о достижениях дня, типА "я такая умничка, сегодня питалась правильно и не ела после 17 (18, 19), цифры у каждого свои". МЫ СТРОЙНЕЕМ МЕДЛЕННО БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДУХИ!!!!!!!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ В ГРУППУ! НАШИ ОТЧЁТНЫЕ ТАБЛИЦЫ: ИЗМЕНЕНИЯ ЗА МЕСЯЦ: http://s41.radikal.ru/i094/0909/78/df4819928cd2.jpg ИЗМЕНЕНИЯ ЗА НЕДЕЛЮ:
|
 |
 |
|
Поиск
|
02.09.2009 Какие украшения вам к лицу? - SHERIDAN Мне муж недавно заявил, что мне не идут украшения, я выгляжу как дешёвая проститутка или цыганка. Конечно же, он сразу у меня отбил охоту носить украшения. Теперь ношу одно обручальное кольцо. А сегодня подруга рассказал, что проходит сейчас конкурс от ювелирного дома эстет и там можно выиграть украшение с бриллиантами.
Ответов: 11
Последний ответ: 03.09.2009 02:08
31.08.2009 Учимся правильно худеть - Алина Чтобы легче было худеть и не было возможности расслабиться предлагаю след. план действий: 1. Каждое 1-ое число месяца отчитываемся - сколько удалось сбросить кг или гр. за прошедший месяц (здесь и будет видно кто халтурит) - пишем на сколько см. изменились объёмы -сколько кг осталось сбросить всего
Ответов: 314
Последний ответ: 03.09.2009 01:25
02.09.2009 Эпиляция - Дуська Девушки, кто сталкивался с проблемой удаления нежелательных волос в зоне бикини? Подскажите, какой вариант: фото- электро- или лазерная эпиляция предпочтительнее? Порекомендуйте места и мастеров где вы делали эпиляцию (москва). Заранее спасибо!
Ответов: 0
Последний ответ: 02.09.2009 23:47
25.08.2009 Фото похудевших по системе Кати Мириамовой - axjennifer Для поднятия боевого духа стройнеющих, размещаю ссылку на фотки похудевших по системе минус 60! Посмотрите - не пожалеете!!! Реально диву даешься от силы воли некоторых девушек достигших отличных результатов за короткий промежуток времени:) http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-0-0-1234769993
Ответов: 104
Последний ответ: 02.09.2009 22:56
30.08.2009 1 cентября - кто хочет начать худеть медлено, но верно? - ace Лето позади, а впереди Новый год, 8 марта и опять лето. Предлагаю начать следить за собой, придерживаться не какой то там диеты на короткий срок, а по чуть-чуть худеть и не насиловать себя, так как время есть! Предлагаю считать калории и заниматься спортом!
Ответов: 34
Последний ответ: 02.09.2009 22:41
29.08.2009 Можно ли крестить одного ребенка семейной паре? - Кролька Девочки подскажите кто сталкивался с такой ситуацией,моя двоюродная сестра родила ребенка и хочет чтоб я и мой муж его покрестили,ну мне все твердят что нельзя крестить мужу и жене одного ребенка.я хочю покрестить этого малыша,ну почему нельзя?.кто знает помогите..пожалуйста!
Ответов: 18
Последний ответ: 02.09.2009 22:24
26.04.2009 Мои сны.... - Звезда Сегодня мне приснилось...
Ответов: 293
Последний ответ: 02.09.2009 21:51
02.09.2009 Праздник красоты и здоровья "ЖЕНСКАЯ ДЕСЯТКА". СПб - БП Девулечки, всем приветик! Записалась сегодня в женскую десятку!)) 12 сентября 2009 года в 4-й раз на Дворцовой площади состоится Праздник красоты и здоровья "ЖЕНСКАЯ ДЕСЯТКА" для петербуржцев и гостей города. Начало праздника в 10.00 Подробности тут http://www.funrun.spb.ru/ Зову и вас!
Ответов: 1
Последний ответ: 02.09.2009 19:31
весь форум |
|
 |
|
ДЕВЧОНКИ, спасибо!
НУ уж я постаралась в грязь лицом не упасть. Обычно не заморачивалась ( в детсаду когда был). А сейчас думаю "нет", и в фотки чужие тоже попаду, надо быть красивой! И чтобы мамки одноклассников тоже видели. Девочки, а мамы в основном такие все полные... Надо быть красивыми, чтобы детишки нами гордились!!!!!!!
привет. ну вы тут понаписали..не осилила все прочесть)) поняла одно: в начале каждого месяца писать объемы
ОТ 66
ОБ 89
ОН 50
ну и вес на всякий случай
с утра был 52
вчером сейчас 52,5
еще как я поняла завтра разгруз? кто на чем? поделитесь?
ЕЛЕНА,ЗАЧЕМ ЧТО-ТО СЧИТАТЬ ВРУЧНУЮ, КОГДА ТАМ ВСЁ САМО ТЕБЕ СЧИТАЕТ. ПИШЕШЬ ТОЛЬКО СВОЙ ВЕС ВВЕРХУ ТАБЛИЦЫ(В ЯЧЕЙКАХ "ЦЕЛЬ" И "СЕЙЧАС") И ВСЁ. ИМТ ТЕБЕ ТАБЛИЦА САМА ПОСЧИТАЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
НЕ НАДО БЫЛО НИЧЕГО ТРОГАТЬ В ТОЙ ЯЧЕЙКЕ ГДЕ ИМТ!
ВООБЩЕ, КРОМЕ ВЕСА СВОЕГО И РОСТА ТЫ БОЛЬШЕ В ТАБЛИЦУ НИЧЕГО НЕ ВНОСИШЬ!!!!!
АНАСТАСИЯ, У ТЕБЯ ЖЕ ЕСТЬ ТАБЛИЦА? оНА ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА СЧИТАЕТ ИМТ. рАЗОБРАЛИСЬ????????
К стате, шоколадный разгруз очень эффективный в плане снижения веса, на не очень полезный!!!
Так, для разнообразия можно использовать, но чем реже, тем лучше!
СКАЛКА, не дала бы я тебе твой возраст. Выглядишь моложе! Девочка! Молодец!
Kontikko, я так поняла, что в основном все на кефире разгружаются. Я буду на ряженке делать разгруз 2,5% жирности. 1,5 литра на день (51 ккал в 100г), итого за день - 765 ккал.
АЛИНА )))))))))))))
муж сказал, "что это грубая лесть))))) "
относительно возраста )))))))
Он абсолютно не прав!!!!! Я действительно так думаю!
Наверное, он просто так пошутил!
АЛИНА, обожаю ряженку.
Может правда, на ряженке....
Блин, мне завтра ребенка утром в школу вести, потом на др конец Москвы ехать по делам и в 12 надо забрать его.
Наверно не успею, придется маму просить (((((((((((((((
ясно..для разгруза, кажется, многовато...буду просто пить зеленый чай, наверное
Kontikko, почему многовато? А зелёный чай маловато! Добавь к нему тогда хотябы молочка литра 1,5. Для меня разгруз это примерно на 600-900ккал, а худею я на 1200-1400ккал, когда как получается.
Некоторые вообще худеют на 1500ккал.
ДЕВОЧКИ, НЕ СОВЕРШАЙТЕ ОШИБКИ, НЕ ПОНИЖАЙТЕ ИСКУСТВЕННО ПОРОГ СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ!!!!!
Основной обмен человека - это 1200ккал, но не меньше. И только разгруз (один раз в неделю) может быть ниже 1200 ккал. Если вы постоянно будете употреблять меньше 1200 ккал, замедлите себе обмен веществ! Вам это нужно????
Девчонки, удачи всем на разгрузке!!! надеюсь всё у всех пройдет без срывов
нЕ аЛИН я в таблице разобралась)))) я не могу аваторку поставить
Все,Алина. Я по новой все сделала в табличке,теперь все правильно!!!!
СКАЛКА, мужу твоему, от меня лично,дружественный подзатыльник!!!!!! За сомнения в наших словах!!!!!!!!!!!!
Ну если ты и правда как девочка,девушка,которая следит за собой. Может его задело что на его фоне ты школьницей показалась?!?
Анастасия,зайди сюда http://www.radikal.ru/
Измени данные пикселей 640 на 100. Нажми обзор,выбери свое изображение и оно загрузится автоматически уменьшится. Потом сохрани ее в компе. Загрузи как аватар на этот сайт и обязательно как нить обзови иначе будет требовать подпись. Помоему так.....
Анастасия, Нажимаешь "мой профиль", потом "Изменить", затем "мои аватары". В ячейке "ключевое слово" вводишь абсолютно любое слово. Нажимаешь "обзор" и выбираешь аватару со своего компа. Картинка должна быть 100*100 размера. Затем нажимаешь "готово". И всё.
ура девочки)))) у меня все получилось
девочки , а как фотку загрузить...хочу вам красату показать)))) я не давно была на хризантемен фэст))) такая красата)) весь город из хризантем, всякие фигуры все дома полностью в цветах)) кароч нужно срочно вам показать
Заходишь по той же ссылке,уменьшаешь до 400,например,загружаешь. Потом копируешь код(там намисано картинка в тексте) и этот код вставляешь сюда в свое сообщение.Пробуй....
Обязательно приду и попробую)))) хорошего вечера))) а я гулять)))
Наша отчётная таблица за месяц будет выглядеть так
http://s41.radikal.ru/i094/0909/78/df4819928cd2.jpg
Так что, девочки, СТАРАЕМСЯ!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь мы все друг за другом приглядываем!!!!!!!!!!
Расслабляться - это не наш вариант!!!!!!!!!
СКАЛКА, ХАЛТУРЩИЦА! Где твои объёмы?
Девочки, если где ошиблась, исправляйте.
Антистресса и Викуся прищлось ваши параметры выковыривать из дневников похудания. Пишите их здесь.
Я сегодня молодец! 18.00 - макароны с луком и томатным соусом. Немножко, меньше, чем обычная порция. Запаслась молоком 2,5%, чай зеленый жасминовый, завтра с утра запарю. Жду с нетерпением разгрузочного дня, потому что не делала этого НИ-КА-ДА!!! ))))
1-Е сентября прошло нормально, моя учится в лицее искусств (музыкант), поэтому линейки всегда проходят с танцами и песнями, в этом году устроили салют из блесток и серпантина, очень эффектно! Потом экскурсия по городу, сбор денег на питание - и домой! Как обычно...
Все! я - спатеньки. баюшки. до завтра!
Девочки, я балдею от этой девушки http://foto.mail.ru/mail/mulatka-smith/18/24.html Посмотрите её фотки. Хочу быть такой же худенькой! Она при росте 163 весит 44-45кг.
Так что я думаю, чтобы мне выглядеть худенькой при росте 158, надо весить примерно 43кг, а то и меньше. Так хочется быть худенькой-худенькой! Что-то последнее время мне так нравятся худенькие девушки!
Да.... Вот посмотрела я на эту фотку и думаю - Зачем? Одно расстройство. Это ж сколько мне надо сбросить, что так выглядеть? У меня рост 164-165 (когда как измеряют), я весила 48 кг, но по-моему такой не была... Хотя так красиво меня никто и не фоткал...
Девочки, не расстраивайтесь, для этой девушки фигура - главная ценность и, наверно, профессия; там одними диетами не обходится, у нее каждая мышечка на своем месте и в нужном тонусе, она ж из спортзала не вылезает... А мы с вами - нормальные женщины, с детьми, мужьями, работой, учебой, друзьями, домом и тд и тп... если бы мы положили жизнь на достижение ТАКИХ результатов, всего этого у нас бы не было...
Так, на кухне заваривается молокочай. А ничё, что с жасмином? Я ж первый раз, не знаю, а чай больше люблю жасминовый...
Отвеса опять нет! Сначала расстроилась, а потом вспомнила: у меня ж КД прям сегодня начинаются! Чего я удивляюсь?!)))))))
Антистресса, а ты смотрела её другие фотки? В другом альбоме, она в купальнике и на последнем месяце беременности. Животик очень маленький и аккуратненький. И такая же стройная и подтянутая. Ни одной лишней жиринки!!!!!!!!!!! Почему я беременная, запихивала в себя всё подряд?????????
Эта девушка питается раздельно уже 10лет, по Малахову! Приучили её к такому питанию родители. Они тоже живут по системе Малохова. Голодают стабильно 1 раз в неделю и периодически по 28 дней.
Вот она беременная.Животик ТАААКОЙ аккуратненький.
Вот балдю от неё!
А на счёт её профессии, у меня тоже возникала одна нехорошая мыслишка!!!!!
Антистрсса,все будет хорошо. У меня вчера начались КД,так я ходила вся раздутая 59.5 ,а сегодня уже проснулась вся подтянутая,живот спал и 58.9 (-600гр) А сеодня еще разгруз.....
Девочки,всем доброго утра и легкого разгрузочного дня!!!!
фото и правда красивое. Кстати,она стоит на носочках,значит она ниже чем на фото
Меня на природе когда снимали,девочка постоянно командовала,ТЯНИ СПИНУ! ТЯНИ НОГУ! РОТ ЗАКРОЙ! СМОРИ НА МЕНЯ! В СТОРОНУ! Так вот,фотограф всегда найдет выгодную позицию! И каждую из нас можно снять так,что слюни побегут. А так и правда тело подтянутое,смуглое-мечта 
сегодня - 600гр
всем хорошего дня
Елена, молодцом! Такой отвес классный!!!
Анастасия, умничка тож, а переживала, что вес не уходит!!!!! Вот и дождалась!!!
Девочки, ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСАМИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня всё на месте. Без изменений!
Итак, сегодня разгруз, с чем я вас и поздравляю!!!!!!!!!!! Всем удачи!!!
Алина, ну что за провокационные фотки?_)))
Девушка, хоть и пережарена (пусть она не обижается, но у нее на животике аж морщинки от избытка солнца), но правда мила!!!
А чтобы ты не думала, что все идеально - грудь у нее больно округлая сверху, так не бывает! И ножки совсем не точеные. Просто девушка действительно следит за собой и получила максимум из имевшихся исходных данных! Тут и спортзал, и немножко помощи врачей. Дай Бог ей всего-всего, а мы у нее можем позаимствовать тока работу над телом. Мне, кстати, очень понравилось одно фото - она там с животиком. Вот там она очень хорошенькая!!!
Но как стимул для разгрузочного дня фоточки очень даже!))) Все уже начали? Я на кефире! Отвес всего минус 200 сегодня, надеюсь, завтра будет лучше!
СкалкА, это фото мне тоже очень нравится! Тебе классно с убранными волосами тоже!
Девочки, всем успешной среды!!!
Анастасия, Елена - ну вы монстры, просто супер-молодцы!!! Отвесы такие шикарные, так держать!
МИни, да, она сама писала, что без тренажерного зала не может обходиться. Но оно и видно по фоткам, что тело у нее очень ухоженное. Я к тому и выставила, фотки её, что мы, если захотим, то можем быть не с менее прекрасными телами. Надо просто заботится о них. Спорт, правильное питание... На счёт загара, не знаю правда или нет, но она пишет, что от природы такая смуглая, а летом без всяких специальных усилий вот так загорает.
Мини, у меня просто проблема, что завтра может стать +800
у меня какой то особенный организм)))) вес скачет как ему вздумается. Все всем удачной разгрузки- и хорошего и бодрого настроения
Всем бодрого утра! Объемы свои вчера не измерила, не нашла сантиметр. Но сегодня точно прийду и все перерою. Вес пока без изменеий. Сегодня кушаю только овощи и по чуть-чуть. Не могу совсем без еды. Хотя надо попробовать на ряженке, я ее тоже очень люблю и она в принципе сытная.
Алина, молодец, что такую табличку сделала! Теперь никто не схалявит)))
Фото девушки шикарное. У меня у подруги почти такая же фигура. Я раньше очень завидовала ей. А сейчас успокоилась. И решилась взяться за себя и стремиться к своему идеалу. Думаю, что у каждого свой идеал. Для меня такая фигура не нужна, но вот тело - да!!!
Вчера вечером сделала себе кофейный скраб в душе - мммм!!!! - девочки, это кайф!!! Попа - пЭрсик)))
Алина, полностью с тобой согласна!!!
Я пока стесняюсь свои фотки выкладывать, но как будет 55, - ждите!!! Предлагаю всем тоже так сделать в будущем)) Чтобы у нас была своя галерея славы!)
Анастасия, держись! Думаю, эти +800 - это может быть водичка и вчерашний ужин в животике!))) И тебе удачной разгрузки!!!
АЛИНА: мой ОН = 50см))
Пью молокочай, вкусно!
Всем удачи!
Девчонки всем доброе утро! С днем разгруза вас! Я на кефирчике, уже 2раза выпила,ощущение супер и сытно очень. А фото девчонки класс! Нам всем есть к чему стремиться,а спорт это обязательно,хоть и не всегда времени хватает
Девчонки как настроение? Настюша ты как там?
Нианилла, привет! Настроение боевое!!!!
Разгруз - очень классный день!!!!!!!!!!
Вам, девочки, только позитива сегодня!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо большое Алиночка! Можно просто Нила. Очень хорошо что мы все вместе разгружаемся и ответственности больше (стыдно будет сорваться) и поддержки больше.
Эт, точно! О сорваться - даже мысли такой не возникает!!!!!! Ответственность чувствуется!!!
Слушай а если на шоколаде,я вот на след неделе думаю попробывать,это 75%какао шоколад на целый день и что еще кофе/чай/вода?
Да, нужна плитка шоколада 75% и кофе черный (не растворимый, а молотый). Кушаешь шоколад и запиваешь кофе. После этого считается нельзя пить целых 3 часа. Хотя я пила и результаты были хорошие!
Хочу сказать ещё, что разгрузка такая вкусная, но тяжелая. Я когда первый раз её делала, очень куружилась голова, болела (видимо с давлением что-то не то было), сил к вечеру вообще не было. А во второй раз когда сидела на шоколаде, всё было нормально. Ничего не болело.
Вот смотрю на вас и наверное в следующий раз тоже буду полностью на разгрузке. Наверное на ряженке. заразительно вы такие бодренькие))) Умнички все))
Если честно, я утром съела пару ложек овсянки (чтоб желудок не болел), но теперь на кефире. Буду бороться до конца! Викуся, так что ты, можешь даже с середины для присоединиться! Вреда-то не будет.
ДЕВОЧКИ, ПОСМОТРИТЕ ВНИМАТЕЛЬНО! тЕПЕРЬ НАШИ ОТЧЁТНЫЕ ТАБЛИЧКИ ВИСЯТ НА САМОМ ВИДНОМ МЕСТЕ, В ОПИСАНИИ ТЕМЫ, НИЖЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ! ТЕПЕРЬ НАШИ ИЗМЕНЕНИЯ БУДУТ ДОСТУПНЫ ВСЕМ!
ТАК ЧТО, НАЗАД ДОРОГИ НЕТ! ТОЛЬКО ВПЕРЁД, ПОЛНЫЙ ВПЕРЁД!!!!
Да это классно,мы молодцы,у кого если не у нас должно всё задуманное получиться? День вроде проходит хорошо,часов в 12буду пить третий стакан кефирчика.
Девочки, это так, для мотивации!
Здесь Клаудии Шиффер почти 40 лет!
А это она же, но гораздо моложе
А это девушка про которую я писала
Слушайте,и правда вместе как то веселей
Кушаю арбузик,так по кайфу,с таким удовольствием!