Теория супер, но мне не похудеть, если я буду есть 2000-2500 ккал. Лучше - все то же самое, и 1500 ккал. Просто я стараюсь не есть сильно калорийные продукты, поэтому, 1500 ккал - это обожраться! Сейчас сезон фруктов, а там, где я живу, они еще и очень недорого стоят, ну и плюс овощи, рис и т.п.

Я думаю, у меня 1500-2000, чтобы худеть, и 2300-2500, чтобы поддерживать.

это не фантастика, это профессиональный спорт)))
есть у меня знакомая девушка-инструктор.
Она каждый день работает по 2 кардиотренировки с группой (это когда надо двигаться на степе самой и всем все показывать)
и по 2-3 хот-айрона (там необязательно делать все упры с группой но показывать надо)
+ персональные клиенты
+ семинары по фитнесу 2-3 раза в месяц
+сама ходит в трензал
Она питается так примерно, и сбрасывает на 2500 ккал.
Энерготраты нашей девушки составляют примерно 1100-1200 ккал в сутки только на тренировки, не считая обячных дел.
У меня прошлым летом был такой эксперимент
Через 2 недели я легла с жестким перетреном и ушла в зажор
Выводы?
Подобная физактивность совместима только с жизнью студентки или неработающей счастливой женщины
Почему?
Да потому, что спать надо 10 часов в сутки, днем спать обязательно и кушать 6 раз в день

а мне чтобы худеть медленно нужно около 1100+ бег утром + после шести закрыть рот на замок,тогда процесс хоть медленно но идет,1500-спорт+после шести не есть вес стоит на месте,на трен ходить некогда,я побегаю утром перед работой пока малая спит,очень хочу пойти на танец живота после 20ого числа выберусь,расскажу-))

скорее я согласна, но только до 2000, и то, зависит от того какая нагрузка будет на треньках. Если есть правильно 6 раз в день + тренировка, то результативно.
я калории не считаю, примерно контролирую съеденное.