Пожалуй я и начну!
сегодня 1 день. совсем всё легко и хорошо))
голода нет.
выпито за весь день: 1 чашка кофе, 1 чашка зеленого чая, 2 стакана кефира.
съедено: огурец и один разок яблоко укусила-не удержалась, оно такое красивое!!!)))
хорошо бы если каждый день так!

1350 ккал овощи, мясо, йогурт, хлопья, гранатовый сок.
я сегодня молодец

Ny chto skazat' segodnya poela vecherom s mh kyricy i humus, a eshe salat, koroche.. A ves' den' xorosho derjalas' otlichno mne podxodit' kefir s ogyrcami, minimum kalorii, s zavtra v boi! Resila dobavlyat' tvorog inogda a eshe shokolad, da-da, rasschitala v 1 kybike 30 kkal, normalek s kofeechkom...syyper!! tak chto budu prosto menshe jrat' vsyakoi edi!

Рада за вас!
А у меня какая то фигня вроде в весе не прибавила может пол кило только, а чувство будто пухну! наверно перед месиками, грудь увеличивается)

А у меня вчера за день литр 1%-го кефира, огурец,банан, 2 редиски,3 ст.л. клетчатки,в общем,все по плану.
а еще я вчера сделала "я хочу такие ноги" и "я хочу такой пресс", остаток дня передвигалась с трудом
а сегодня уже был 10-ти минутный комплекс Синди,30 мин. обруча, а в плане еще "я хочу такие руки"+"я хочу такое тело".
Пока все легко и приятно

какая ты молодец!!!!!!
я вот никогда не могу по-нормальному,заранее и без паники и голодовки,всё всегда в последний момент!!!!и,конечно,в последний раз

а я сегодня немолодец
на завтрак хлопья с молоком, банан и полгруши
на перекус 0.4 сока тонус (ну ооочень захотела)
на обед говядины 200 грамм (!), 4 криспа, столовая ложка гречки, еще порция хлопьев с половинкой груши...
короче, уже 1100, вечером буду жевать сельдерей, а на полдник съем банан на 100 калорий

вопрос, нафиг я пила сок?
ответ - потому, что бегала утром 2 часа и после завтрака чз час захотела жрать

FunnyUA - так держать)))

а у меня сегодня вечером будет вино... подружка в гости придет,напьемся с ней под какую-нить киношку
но, в остальном,все строго и по плану.

Девчонки, МОЛОДЦЫ)
Леночго, я в восхищении)))2 часа бегать - ты прям монстро пробежек)
Я сегодня съела 2 яблока, 4 померанца, 2 ложки гороховой каши и 100гр. куриного мяса...Ну, пила берёзовый сок...Кста, кто-нибудь знает, сколько в нём каллорий?
Обычный мой поход пришлось отложить(я каждое утро бегаю на скалы, откуда виден лес, озеро и весь город и медитирую там пол часика) т.к. погода была жуткая, а я чуток простыла=( на вечернюю пробежку пока собираюсь, может, разъясниться...

а жизнь-то налаживается))
утром поела на з50 ккал хлопьев с грушей
потом попила водички
обедала вареным карпом (150 грамм), помидором, сельдереем и петрушкой, еще полоска лаваша и стакан кефира...
утром пробегала полтора часа медленно. поимитировала отжимания на брусьях и попозорилась на турнике (млять, даже самый поганенький очкастенький мущщинко и то больше чем я подтягивается, я 6 раз всего ужос, позор и кошмар)
вечером вроде идем в гриль бар буду кусок лосося с минералкой и лимоном
(хвала антидепрессантам, в меня не пытаются влить алкоголь)

Завтра решила НИЧЕГО не есть, разгрузочный день на берёзовом соке))) Хоть бы не было срыва, а то КД скоро, жор угрожающе выглядывает из-за угла)))

Катрин!, у меня тож скоро деньки и хожу прям и думаю "что-то такого хочется,а чего не знаю, но что-то вкусненькое" ))

давлюсь утренним кофе,а так хочется печеньку или конфетку заточить.. ппц!.