По моему мнению, зажеры - это психологическая проблема. Они происходят от неудовлетворенности чем-либо. Когда не хватает чего-то, то возникает пустота и ее нужно заполнить. например, не хватает положительных эмоций. Где их взять? самое близкое - в холодильнике (или магазине). легкий путь всегда прельщает, вот и тянется рука за очередным вкусным кусочком. Ведь это так приятно!
Но если найти эти положительные эмоции в стороне от еды, то и сама проблема зажеров исчезает. например, вместо привычного просмотра кино с порцией чипсов можно пойти гулять в лес (как мы недавно и сделали с мужем). И пусть в лес вы возьмете все ту же пачку чипсов (ну не умирать же с голоду ), она никак не скажется на фигуре, потому что все калории с нее потратятся во время прогулки.
А еще зажеры могут быть от жалости к себе. "Какая я несчастная! Все вокруг едят вкусности, а мне нельзя." Чуть только дашь волю жалости и позволишь кусочек лишний, так остановиться не можешь. Но я не хочу сказать, что себя нужно держать в ежовых рукавицах. наоборот, себя любить нужно. "Какая я умница! Все вокруг едят вкусности, а я забочусь о своей внешности." А, например, за неделю строгого соблюдения правил похудания (диеты, тренировок) можно себя наградить пирожным. Ничего страшного не случится, потому что это не срыв, а награда (но в умеренных количествах!)
Ох и разболталась я . надеюсь, не далеко от темы ушла.

Обычно я начинаю есть больше, чем нужно, когда недосыпаю. И чем больше недосып, тем активнее я начинаю питаться. Видимо, та энергия, которую я должна была бы получить засчет сна, я компенсирую едой. Когда бодра и весела - ем как обычно).
Насчет "лени, пресыщенности и распущенности" отчасти согласна - нежелание взять себя в руки тоже имее место быть. Я не верю, что человек не в состоянии остановиться, если он этого действительно захочет. Исключение составляют, пожалуй, пищевые расстройства, когда начинаются психические и усугубляются психологические проблемы.
А вообще зажор, по-моему, это хороший сигнал о том, что что-то не в порядке. Чем-то ты сам себе не угодил - и надо в этом разбираться как можно скорее))

у меня последнее время одни зажеры:(((...уж не знаю что и делать...не потолстела, но все равно неприятно:(

Да, Белочка, согласна с тобой целиком и полностью_ зажоры- это следствие депресии, а так же не возможностью себя чем-либо занять.

У меня причин зажеров нет , просто беру и сижу в обнимку с холодильником, и есь нехочу а все равно сижу, ДУРА! А потом всю неделю чувство вины и диеты.

Вот я раньше никогда на тему похудений не парилась, и зажоры меня не посещали. Теперь впервые с этим столкнулась (правда, быстренько себя остановила). Так что же? Зажоры гости только у худеющих? Что же со мной дальше тогда будет? Мож вообще бросить все эти затеи?!

Тоже сейчас читаю одну книжку про еду:

"Что такое "зависимость от еды", или пищевая зависимость? Это когда: "все мысли только о еде", "мне кажется, что я много ем/ничего не ем и толстею/после еды легчает, успокаиваюсь, мне хорошо", "супчик, котелтки, пельмешки, булочки - вкусняшки"...
В понятие еды вкладывается особый эмоционально значимый смысл. Два понятия смещаются в одно: ПОЕСТЬ и ДОСТАВИТЬ СЕБЕ НАСЛАЖДЕНИЕ.
Переедание отличается от других видов зависимости тем, что вы не можете перестать есть совсем. Главное, что свои желания мы должны соизмерять с возможностями и осуществлять из осознанно.
НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ. Постоянное желание чего-то съесть растворяется в свободе и доступности для организма этого продукта.
есть простая формула: нет запретов=нет обжорств.

Очень часто человек дефицит любви и удовлетворения в жизни пытается заменить едой, так как ДУША НЕ ТЕРПИТ ПУСТОТЫ!

Еда - приятное средство поддержания жизни"

По моему разумно написано.