Кто за 70 - присоединяйтесь!
Ср, 25/02/2009 - 09:52 — Еленушка
Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться! Мне нравится идея гонок, но если сделать не на короткое время, а на длительное, например на месяц. И отчёты не каждый день, а раз в неделю (по понед..В общем, те кто за здоровое и нерезкое похудение - скидывайте свои пожелания. Нас здесь не очень много, так что все будут видны, а под контролем легче соблюдать правила.
|
 |
 |
|
Поиск
|
30.03.2009 Подруги. реал или нет - telescopic Девчонки, вот скажите есть ли у вас женская дружба, реальная, не та которая здесь? и верите ли вы в это слово, Дружба, между женщинами?
Ответов: 4
Последний ответ: 31.03.2009 05:00
25.03.2009 ABC начинаем с 26 марта 09 ! Будем самые-самые фигурненькие! - my flower Ana Boot Camp: 1: 500 calories(or less) 2: 500 calories(or less) 3:300 calories 4:400 calories 5: 100 calories 6: 200 calories 7: 300 calories 8: 400 calories 9: 500 calories 10: fast 11: 150 calories 12: 200 calories 13: 400 calories 14: 350 calories 15: 250 calories 16: 200 calories 17: fast 18: 200 calories 19: 100 calories 20: fast 21: 300 calories 22: 250 calories 23: 200 calories 24: 150 calories 25: 100 calories 26: 50 calories 27: 100 calories 28: 200 calories 29: 200 calories 30: 300 calories 31: 800 32: fast 33: 250 calories 34: 350 calories
Ответов: 54
Последний ответ: 31.03.2009 03:27
26.03.2009 ТУРБОСЛИМ - Yuliablond Привет всем!!!
Ответов: 19
Последний ответ: 31.03.2009 03:25
04.01.2009 Мы считаем калоши)) - Пиченюшка Всем привет!!!это группа создана для тех, кто не любит диеты...мы считаем калории.В нашей группе мы будем отчитываться каждый день сколько калорий съели.Я спечиально создала табличку и буду отмечать,кто как себя вел))) Пишем все кто хочет,всех постараюсь занести в табличку и не забываем писать идеальное кал-во калорий))
Ответов: 1106
Последний ответ: 31.03.2009 02:48
13.01.2008 наращивание ногтей! - Larisa Sh Девочки с каким материалом лучше наращивать ногти. Я сдела акрилом, но мне говорят что он очень вреден для здоровья...
Ответов: 81
Последний ответ: 31.03.2009 00:10
25.02.2009 Кто за 70 - присоединяйтесь! - Еленушка Предлагаю тем, у кого вес за 70кг объединиться!
Ответов: 171
Последний ответ: 31.03.2009 00:09
20.01.2008 Ваши ФОТО - Оксана Предлагаю нам всем визуально познакомиться и вывесить свои фото, чтобы знать друг друга. Вдруг нечаянно на улице столкнемся...))))
Ответов: 1427
Последний ответ: 30.03.2009 23:28
21.03.2009 Новая жизнь. Группа. - хХМэрионxХ Знаю, что я не единственная на пепси, кто все собирается худеть, но все никак, почему-то постоянно не складывается... даже если и были приняты попытки ораничить себя в еде, заняться спортом, все как-то само собой сходило на нет через пару дней...
Ответов: 118
Последний ответ: 30.03.2009 23:28
весь форум |
|
 |
|
девочки пардон, соврала
спорт был: бодифлекс 15 мин, прогулка 1 час
Анна, приветик! Я тут смотрю ты тоже на боди подсела? Ну как тебе, нравиться? Как семья к твоему увлечению относиться? Мои до сих пор веселяться, не смотря на то, что я уже почти два месяца занимаюсь бодифлексом.Результаты у меня конечно не совсем такие какие описывает автор, но животик и ножки заметно постройнели. Короче, я вполне довольна.
Девочки, всем привет!
У меня особых изменений нет, поэтому отчитываюсь за сегодня.Вот мой отчет за 26.03.
Вес 76,4 (Никак не хочет со мной расставаться! Хотя судя по одежде, я уже стройняшечка...Все буквально висит на мне.)
Калл: 1385. Немно лишнего сегодня поела, мой мальчики попросили испечь блины, ну как я могла устоять и не съесть парочку?
После 18.00 не ела, только кружечка зеленого чая перед сном.
Физ.нагрузка как обычно: утром-бодифлекс, вечером - 20 мин.обруча, в обед - час массажа.
На завтра хочу сделать разгруз,попью зел.чай на молоке. Надеюсь мои планы не изменятся, тем более что неделя подходит к концу, а разгруза у меня еще не было. Так что пожелайте мне удачи...
Всем доброй ночи
за 26-е
вес: 68кг(интересно не прыгнет ли он завтра назад на 690)
ккал: больше чем 1200, на сколько не считала, все бы ничего, но 8 оладушек...
спорт: бодифлекс 15 мин; прогулка 1 час; шейпинг 30 мин+массаж антицеллюлитным кремом;
в общем, если бы кто-то не обожрался сегодня была бы твердая пятерочка, а так фих с ней...
Золотой гёрле.
моя семья в курсе, но никто не видел, я в выходные их не травмирую, а на неделе все работают, а мой сын (год и три мес) начинает пыхтеть и плеваться, так что все ОК.
Я так поняла, что быстро и сильно в объемах теряют только те, у кого много ценных излишек (<30кг например). Мне же нравится, что от этих упражнений заметно сокращается объем желудка и есть меньше хочется. Вот, а ещё на сайте бодифлекса почти все участницы соглашаются с тем, что бодик надо для эффективности совмещать с какими-нибудь ещё упражнениями (хотя бы самый минимум) и за питанием следить, не переедать.
В общем это комплекс.
Приветики, девочки! Что-то я потерялась маненько, извините. Я во вторник была умница, был разгруз на молокочае - мне понравилось. В среду уже была 73,5(-1кг), но зато сегодня опять 75,5.Если честно, то мало, что понимаю. Но, главное, что решила для себя, это, то, что разгруз на молокочае мне подходит, я реально не хочу есть когда пью его! Это очень радует. По объёмам не знаю - взвешаюсь в пон.Побежала.До встречи.
ююююююю
Всем привет! Вот приехала с массажа и сразуже решила отчитаться, а то спать очень хочется.
За 27.03.
Вес 76 кг. ( с 1 марта минус 1,8кг )
Сегодня делела разгруз, сидела на молокочае, поэтому каллорий минимум.
Физнагрузка как обычно: бодифлекс, обруч, массаж и вечеом вот еще час бассеина.
Так что сегодня, я себе с полной уверенностью, ставлю ПЯТЬ.
отчитываюсь за 27.03.
Вес 70 кг (2 дня на месте, но с 1 марта минус 3,5 кг.)
Ккалории как всегда в норме, где-то 700-750
Физ-нагрузка - 5 мин физ упражнений. На этом все.
привет
27-е
вес 68
ккал <1200
спорт 15 мин бодифлекса, 1 час прогулка
28-е
вес 68,5
ккал>>1200
спорт 15мин бодифлекс, 1час пинг-понг, 3 часа прогулка.
Я сегодня испекла безе, лопали его всей семьей, диета прочь
зато вкусно аж жуть
Привет за 28.03
вес 70 кг.
ккаллорий не знаю сколько но где-то возле 2000, а может и больше (куча блюд, алкоголь) Вот такой вот "загруз".
29-го придется разгрузиться.
за 29-е марта.
Вес 71 кг.(+1 кг)
Но не расстраиваюсь, т.к. это за счет загруженности кишечника(после вчерашнего грандиозного приема пищи и алкоголя в гостях). Сегодня разгруз, завтра по идее должно быть 70 кг. Посмотрим.
ККал сегодня около 300-350
можно я с вами!! худею с 78 кг, сегодня уже 75:)) хожу в спортзал и кушаю поменьше! девочки, все получится, если мы будем поддерживать друг друга!! не пропадайте! всем желаю удачи!! нам нужно преодолеть эту ненавистную отметку в 70 кг!
Лала, поддерживаю!!!! У меня тоже в лижайших планах перейти эту границу 70 кг. А потом уже и дальше двигаться. А за какое время ты сбросила 3 кг?
Привет девчата.Хочу с вами . Хочу поддержку. Поправилась когда бросила кормить. Врач прописала пропить три месяца IRINA. Что бы востановить гарональный фон.Востановила +6.И потом в течении года +3.Вобщем 83. Хочу Хотябы 70.При росте 173 мне хватит.считаю ккл ,но постоянно срывы. Не могу взять себя в руки. Муж постоянно хочет есть, прходиться вкусно готовить. Но похоже что я уже дошла ,до крайней точки.Не хочу быть 90. Возмите к себе.
будет тебе поддержка!! с нами у тебя все получится!! мне тоже нелегко, но надо стараться, проявлять силу воли. обычно, когда люди худеют, хранят это в секрете. я же всем растрепала, теперь меня поддерживают мои близкие, окружение, все ждут от меня результата, подбадривают. и я не могу их разочаровать, я хочу доказать им, что могу. мысли об этих людях держут меня в рамках, когда орет желудок. я сбросила 3 кг за 2 недели, мне кажется, я худею не стремителльно, что меня и радует. эти сумасшедшие эксперименты по 7кг за неделю - прошлое в моей жизни, такого больше не будет, ведь я себя люблю. держитесь, девчонки!! скоро лето!!
Привет девочки! Лала и Selina добро пожаловать.
за 29-е
вес 68.5
ккал <1200
спорт сегодня воскресенье я отдыхала
Обещать не буду, с меня и соврать станется, но на будущей неделе хочу устроить себе террор, с кровью, пытками и переходом моего веса в состояние меньшее, чем 68кг, а то мнусь 68-69кг уже не знаю сколько времени.
Надо постараться.
Привет! Девочки, я совсем себя распустила, были 3 день рождения подряд, потом езддили отдыхать , а там шашлыки и кухня полная, а потом хлебушек и конфеты, а сейчас отеки жуткие, желание лечь и спать долго долго, и лень...
Отчет:
30.03- 71,6
гр. 96(+2)
талия.80(+5)
бедра 107(слава богу хоть здесь не плыву.)
спорт- гантели для рук и на попу-30 мин.
Привет девчонки.Я вчера сидела после обеда на молокочае, вернее на чаемолоке.В зеленый чай добавила молока. Мне понравилось, реально сбивает аппетит. Правдо на ночь не стала напиваться и к 23 00 стало темнеть в глазах.Но я была героем. Мои первый отчет. Мой вес 82,5 Обхват груди 102 обхват талии 88 Обхват бедер 114,5 Обхват руки36 обхват ноги 69 Обхват живота 100 Какой ужас. Хочу быть 70 кг.
Всем приветик! Я смотрю у нас новые участницы,добро пожаловать!
Вот, отчитываюсь за вчера, 29.03.09.
Вес 75,6 (-2,2)
Физ.нагрузка как обычно, правда на выходных я не делала массаж.
Ккал 870
Не ела после 19.00.
Отчет за 30.03.09.
Вес 75,6 ( -2,2 с первого марта )
ОГ 102 (-4)
ОТ 74 (-4)
ОЖ 90 (-3)
ОБ 102 (-4)
Физическая нагрузка как обычно: утром 15 мин. бодифлекса, вечером 20 мин. обруч, днем час массажа.
Ккал 1410 (ну вот опять не уложилась в норму)
Но в общем и целом я собой довольна! Только вот не каждый день получается себе не позволить лишнего, но я стараюсь.
привет
за 30-е
вес 68.5 кг
ккал <1200
спорт 15мин бодифлекс
объемы все без изменений