Всем добрый день! Ну чтож, вот еще один приятный празник позади, можно теперь собой любимой заняться. Я, как и многие из вас праздновала от души, сколько калорий наела не знаю, даже и подсчитывать не стала.
Вот мои параметры на 10.03.09 мой вес 77,4 (держиться родной)
ОГ 104 (-2)
ОТ 76 (-2)
ОЖ 92 (-1)
ОБ 104 (-2)
Физическая нагрузка как обычно: утром бодифлекс, вечером 20 мин. обруч.
Завтра решила сделать разгрузочный день, тем более ,что как я недавно узнала, лучше его делать в среду. Так что завтра сижу на молоке и зел.чае.

Девочки,меня не теряйте, я за всеми слежу, таблицу веду, просто НЕКОГДА! Отчёты продолжайте писать, постараюсь скоро выставить таблицу. Вперёд!

девченки здоровки,а что за бодифлекс?

Отчет за 10.03
Вес 72 кг,
ккал. 950
физ нагрузка -уборка дома
После 19 не ела

За 11.03
Вес 72 (уже 3-ий день)
Ккал 750
Физ-нагрузка - нет
После 19 -ужин в 19-10

Хорошо бы если бы вес снижалс я каждый день а то 2 дня по полкило убавляется, потом дня 3 а то и 5 на месте стоит, это не смотря на небольш колич калллорий
По плану до 1 апреля

Вот мои отчет за 11.03
Вес 76,4 (-1кг) Ура!!! Пошел на снижение.
Ккалл не считала,
делала разрузочный день, сидела на молоке и зел. чае.(Такая разгрузка мне понравилась: и вкусно, и чуства голода совсем не испытываешь)
После 18.00 не ела, т.е. не пила.
Физическая нагрузка как обычно: утром бодифлекс, вечером 20 мин. обруч.
Сегодня я ставлю себе 5, большую, большую.

Отчет за 12.03.
Вес 76,4
Калл: 992
После 18.00 не ела, только стакан молока перед сном.
Физ.нагрузка как обычно: утром-бодифлекс, вечером - обруч.
Уборку по дому и прогулку в парке с ребенком я не пишу, это само сабой разумеющеся, при том ежедневно.
А в целом , я сегодня молодец!

Еленушка, дорогая! Что за нюни. Врач твой - это отмазка только для тебя. Для нас - нет!!!!! Понятно, что чтобы похудеть надо какое-то определенное время. А для того чтобы себе в чем то отказывать это определенное время нужен стимул. А для начала напиши в один столбик плюсы того что ты похудеешь, а в другой минусы от того, что похудешь. Типа: плюсы:Хорошо выглядеть, выбирать одежду не только по размеру, а еще и по вкусу, после физ нагрузки нет сильной одышки, ходить легко ну и т. д.. А минусы: 2 месяца не есть конфет и тортов, ну и далее, сами знаете. Да и выбрать, что дороже, что предпочтительней. Не факт, что для всех выбор из этого одинаков. Но для себя-то можно определиться. А то - ОПЯТЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. В прошлом году хотела и в этом опять хочу.
А сейчас отчет за 12.03.09.
Вес 71,7 (-300 гр.)
ККал - 750
Ничего не ем, от чего у меня идейный отказ. (Вообще с 08.02 минус 7,3 кг)
Физ-нагрузок - нет
После 19 -апельсин.

Да, спасибо, девочки, наверное это мне и надо было услышать, чтоб взбодриться, а то нашла себе отмазку.
Анна, обязат. напиши, что интересного и полезного ты прочитала в этой книге. К сожалению не могу даже погулять пешком пока, т.к. живу за полярным кругом и у нас уже с января оооочень холодно. Сегодня опять -30. Вчера сильнейший ветер, еле до полик-ки дошла, а обратно уже на такси, т.к. ветер с ног сбивал. Так что сижу дома с маленькой. Скачала упражнения по бодифлексу, но что-то видать не так делаю, т.к. эффекта не вижу. Пойду, ксати, обмеряюсь - проверю.