Я сладкое заменила на фрукты, сухофрукты. Вместо чая с сахаром я пью чай с молоком, иногда ем джем или варенье. Люблю чай липтон с мятой, оч успокаивает. Ты тоже попробуй, тебе понравиться и на шоколадки и конфетки перестанет тянуть.

так мне сейчас нельзя ни варенье ни сухофрукты, ни фрукты!!! я же на ПРОТАСОВКЕ! я думаю, может зря я так координально может сначала чуточку посидеть просто на правильном питание, а через недельку сесть на построже.....

1.Обожаю сладкое
2. Балую себя кофе с 2 кусочками сахара и молоком, больше ничего. Ем фруктики.
3. А чувства вины не стало с тех пор, как отучила себя есть все подряд.
Дома вот лежат конфеты Аленка и Рузанна, тортик слоеный в холодильнике, а я не хочу =)

Вот умничка, так держать. Вот ты читаешь блоги и почти все девочки плачутся что им плохо, голодно,у них срывы, ты посмотри на их меню и делай выводы, что если так питаться то быстро сорвёшься, так что лучше питайся правильно и делай упрож. Тебя никто не торопит, худей не спеша, в своё удовольствие, а мы тебе в этом поможем чем сможем.

спасибо,как я счастлива, что нашла такой классный сайт!!! СЧАСТЛИВА!

в смысле?поподробнее, плиииз!!!!!!

А я и не борюсь. Сразу сдалась в этой неравной битве. Просто если собираюсь худеть - ем шоколад строго до 12ти. С вычетом этих каллорий из рациона за весь день. Ничего так, скидывается.

А я вот когда перестала есть сладкое, и мучное, конечно поначалу тоже очень хотелось, и начала есть мед... в немереных количествах с чаем... ложек по 10 за день могла. Не худелось((
Отказалась и от него, просто заставила маму спрятать его от меня. Теперь все отлично. Сухофрукты, изредка горький шоколад, как уже посоветовали - спасение.

А сейчас обнаружила прелесть кофе, варить не варю, но хороший растворимый, с сахзамом(может он и вредный...) и немного молока - такая прелесть, вкусняшка. Немного со вкусом шоколада.
Ну и как советуют на протасовке в некоторые блюда(например творог) добавляй корицу - имитация шоколада.

К сладком отношусь спокойно.
Если хочется просто чего-нибудь сладенького, делаю себе мюсли с сухофруктами без сахара или овсяную кашу с ягодами. Мне очень помогает, т.к. желание поесть сладкого проходит.
А если очень хочется чего-то конкретного, то это и ем (пара долек шоколада, порция мороженого, кусок торта). И никакого чувства вины!

Девчата, сладкое надо стараться заменять фруктами Их можно кушать 3 раза в день (бананы , к сожалению, на первых порах отменяются) , естественно по одному фрукту. НО!!!!!!!!!! Если очень хочется сладкого, то до 13-00 можно себя любимую побаловать!

Чем грозит «сладкомания»?

Статья прислана нашим читателем: глория 03-02-2009 @ 00:00
Тема: Психология похудения
Какие опасности таят в себе алкоголизм, наркомания, никотиновая зависимость, известно всем. На фоне этих страшных привычек пристрастие к сладкому выглядит абсолютно безобидно.

В самом деле: ну съел человек шоколадку. Или две. За один час. А за следующий час - еще две. А вечером – большой торт. А в промежутках – карамельки сосал. И так вчера, сегодня, завтра – на протяжении многих лет. «Сладкомания» на самом деле – серьезная зависимость, «волк в овечьей шкуре».

Привыкание к сладостям формируется у человека в раннем детстве и виноваты в этом, как правило, родители и общество. В качестве поощрения и награды ребенок получает сладкое, на праздниках в больших количествах едят сладкое.

Соответственно, во-первых, формируется психологическая зависимость от сладкого, как от непременного атрибута удач, побед, хорошего настроения. Тут появляется обратная связь. Вместо «мы едим сладкое на праздник, когда нам хорошо, мы едим сладкое, когда добиваемся своего.» происходит переформулировка «У нас праздник, когда мы едим сладкое, от этого нам хорошо, нам кажется, что мы вот-вот добьемся своего, когда мы едим сладкое.»

А во-вторых, происходит физическое привыкание к веществам, содержащимся в сахаре, который является непременной составляющей всех сладостей. Состояние человека, которого долгое время кормили сладким в больших количествах, а потом лишили этого, напоминает «ломку» наркомана.

Такой человек нервен, раздражителен, он ощущает постоянную неудовлетворенность. Также он чувствует вялость, у него может возникнуть головная боль, появиться бессонница.

Ну а чрезмерное потребление шоколада грозит, помимо приобретения лишнего веса и проблем с зубами, целым рядом других заболеваний, развивающихся от неумеренного потребления сладкой и жирной пищи.

Так что «сладкоманию» необходимо лечить. В качестве альтернативы сладкому нужно найти другие варианты, к примеру, интересные занятия, не связанные с едой. Также можно вместо сладостей потреблять фрукты, сухофрукты – они уменьшат физиологическую тягу к сладкому.

И, наконец, обязательно помнить вот о чем: сладкое дает только иллюзорное счастье и благополучие. Это не более чем продукт, съев который человек ощутит его приятный вкус, но никто еще от потребления сладкого не стал умнее или удачливей, и не решил этим путем своих проблем.

К шоколаду равнодушна,но зато мармелад,зефир, сухофрукты,суфле-просто обожаю!Как борюсь? Да никак,просто позволяю себе иногда и немного.
А вот горький шоколад у меня прекрасно убирает тягу к сладостям.Его надо по чуть-чуть кусать и растаивать во рту.Сразу ничего не хочется.