Японская диета ?)
Ср, 08/10/2008 - 17:08 — Дуня Кулакова
Всем худеющим и поддерживающим свой вес желаю здравствовать и побеждать в этой вечной нашей борьбе за красоту и привлекательность)
|
 |
 |
|
|
09.10.2008 "Путь к совершенству..." - Lisonka Девчоночки, очень хочу посоветовать вам, прочитать книгу Поля Брэгга "Чудо голодания". Вот, что-то типа неё :) http://www.uatur.com/html/interesno/brag.htm Это я не призываю вас к голодовке, просто очень хорошо прочищает мозги и помогает научиться правильно относиться и к себе и к еде и наверное ко многому другому:)
Ответов: 1
Последний ответ: 09.10.2008 17:23
08.10.2008 Работа и отношения - La_fille Немного сменю тему. Как совмещать работу и личное? Когда в одной организации работаем.
Ответов: 22
Последний ответ: 09.10.2008 17:21
09.10.2008 видимо у меня иногда булимия - AnTaja Вот, девочки, прочитала http://www.womenhealthnet.ru/weight-loss/43-181.html Только не обращайте внимание на флу, это страшная штука которая действует на центр.нервную систему. Я поняла что у меня булимия, нет!! я конечно не блюю, но жру втихаря, как нажрусь так сразу слабительное, при этом думаю о диете, но останавливаю себя спортом. хм
Ответов: 1
Последний ответ: 09.10.2008 17:20
09.10.2008 Девочки подскажите что делать. - Аленький цветочег За мной на работе наш водитель приударил. Но я то за мужем и знаю что он тоже женат, но ничего с собой по делать не могу. Когда он предлагает подвести меня до дома (а живу я в 1,5 часах езды от работы), то тут начинается песня "Какая я хорошая, кикие у меня глаза и т.д." и так на протяжении всего пути.
Ответов: 4
Последний ответ: 09.10.2008 17:11
07.10.2008 и уже не так хочется..) - ОБЖОРКА Девушки!
Ответов: 32
Последний ответ: 09.10.2008 16:30
07.10.2008 Какие у вас весы? - AnTaja Решила поменять себе весы, мои (электронные) уже марально устарели, показывают только вес. Какие у вас весы и довольны ли вы ими?
Ответов: 13
Последний ответ: 09.10.2008 15:35
08.10.2008 Японская диета ?) - Дуня Кулакова Всем худеющим и поддерживающим свой вес желаю здравствовать и побеждать в этой вечной нашей борьбе за красоту и привлекательность)
Ответов: 8
Последний ответ: 09.10.2008 14:27
07.10.2008 КТО СКОЛЬКО ВЕСИТ при росте таком то, при таких то параматрах... - I_will_be_50 всем всем всем...оооочень интересно, кто,сколько..вообщем все циферки сюды) а ещё можно рассказать свою супер историю как вы похудели на Н-нное кол-во кило и обязательно за какой срок и питание какое было. ну или свои планы сколько вес,какой хотите) а ещё какой был макс вес и какой мин, какой сейчас..
Ответов: 61
Последний ответ: 09.10.2008 13:54
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
я бы с радостью) опиши плиз диету.. а то мне лень искать!!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак - кофе
Обед – 2 яйца сваренных вкрутую, тушеная капуста на растительном масле без мяса, один стакан томатного сока
Ужин – жареная (варёная) рыба
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – жареная рыба, тушеная капуста на растительном масле
Ужин – 220 грамм варёного мяса, стакан кефира
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак – кефир, сухарь
Обед – жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки
Ужин – два яйца вкрутую, 200 грамм варёной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле
ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – одна сырое яйцо, три больших варёных моркови с растительным маслом, 15 грамм сыра
Ужин – фрукты
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак – морковь с соком лимона
Обед – большая жареная или варёная рыба, стакан томатного сока
Ужин – яблоки, фрукты
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – половина варёной курицы, салат из свежей моркови
Ужин – нет
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак – чай без сахара
Обед – 200 грамм варёного мяса (говядина), фрукты, стакан кефира
Ужин – фрукты и всё, что хотите из ужина третьего дня
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
Повторите диету седьмого дня, а в оставшиеся пять дней повторите диету с 1-го по 5-й день.
В первые дни говорят трудно, но потом втягиваешься..
Когда в меню были яйца, говядина и капуста я просто делала из всего этого салат. Так сытнее
Удачи!
Яйца с мясом тяжеловато... я люблю капусту и так ем, тушу ее без масла и жую) а ты насколько похудела?
Давно это было, не помню уже. Я на диетах обычно первые несколько дней худею, а потом организм приспосабливается к новому рациону и эффект от диеты снижается.
В японке мне не нравится то, что нормальных приёмов пищи всего два. Мне кажется, лучше питаться чаще, чтобы не замедлять обмен веществ.
ну диета это вообще для организма мини-шок) я 2 приема растянула на 4, так вроде ничего
девочки, такой вопрос, можно яйцо варить нормально, а не в крутую?
да конечно можно) яйца вообще лучше чуть не доваривать, они так лучше усваиваются