Полина у меня 100% такая же ситуация!!!точь в точь! меня уже дико достало ,что я себе все обещаю и каждое лето так и не похудею и все ношу юбки по колена,а на пляже стыдливо обвязываю бедра парэ....И опять сегодня объелась дряни так что щас сижду и дышать не могу Пора сказать этому НЕТ! пора взять себя в руки и в конце концов доказать себе,что ТЫ СМОЖЕШЬ! ПОСТАВИШЬ ЦЕЛЬ И СДЕЛАЕШЬ! Я С ТОБОЙ! вместе будет проще! я хочу к июню быть стройной!времени куча-3 месяца,надо подобрать что то эффективное и без вреда для здоровья,только сама пока не знаю что....можеьт кто что посоветует...

вот вот)) И фитнес неизбежен) Люблю фитнес)

да,оч хочется быть в форме этим летом)а не как в том году стыдно было даже раздеться...

Да, Ягодка, мне тоже практически нереально остановиться, и чаще всего я начинаю зажор с кусочка шоколада, а потом думаю"Ну всё, слетела с диеты, ЗАВТРА начну заново". И ем.
Это просто глупо. Низко. По-дурацки.
Пора становиться человеком.
И исполнить наконец свою мечту.

А я вот уже второй год если не к лету, то в начале лета сама худею, просто так, непроизвольно. Просто больше гуляю, ну еще дома занимаюсь спортом, есть меньше хочется. И всякие летние радости типа мороженого не ем. Прошлым летом была 45 кг. Сейчас 48, вот думаю, худеть специально или опять так получится?

Настурция, молодец, у тебя хорошая сила воли. А какой у тебя стимул когда ты отказываешься от мороженого?

Здравствуйте! Желаю всем успехов в снижении веса! Я весила 67 кг. Рост - 172см. Не поняла как, но сбросила 5 кг. Заметила только, когда начали спадать джинсы. После этого взвесилась. Такого веса у меня не было уже лет 6! Захотела закрепить результат. Отказалась от шоколада и вообще всякого сладкого Перешла на зеленый чай без сахара. Печенье -только утром к кофе. И то, покупаю самые невкусные, чтоб не хотелось. Не ем после 17 часов (то есть прихожу с работы, поела слегка и всё, только зеленый чай где-то в 9 вечера без сахара - он хорошо заполняет желудок и есть не хочется). На ужин старалась есть или творог обезжиренный или просто несколько мандаринов. Часто на обед была квашенная капуста. При этом принимаю витаминно-минеральный комплекс.Не знаю, насколько такое питание правильное с точки зрения здоровья, но в результате мой вес - 58 кг вместо 67! Это всё произощло за 1,5 месяца. ГЛАВНОЕ: до этого пробовала похудеть много раз и ничего не выходило. Являлась страстным фанатом шоколада. Три дня без него - и я зверела, пока не съем очередную порцию.А после -сплошные укоры самой себе. Силы воли у меня никакой нет. Но в этот раз нашло вдохновение. Тем более, теперь жалко будет потерять снова форму. Шоколадку сегодня съела. Но без самоистязания после этого, т.к. я знаю, что завтра съем творог на ужин и всё будет хорошо. Такой позитив помогает.

Спасибо, Танюта!

так хочется поделиться)): я никогда не фанатела на тему - АААА надо ХУДЕЕЕТЬ!!! у меня подруга все мечтает сбросить хоть 5 кг... я постоянно с ней за компанию - она, к примеру, села на кремлевку ну и я типа с ней - при ней придерживаюсь правил, а потом вернусь в буфет и куплю что хочу))) короче, так все это хозяйсттво длилось, пока я НЕ СМОГЛА ЗАСТЕГНУТЬ ДЖИНСЫ, которые ношу дома..! истерики у меня не было, конечно, ноя решила, что тож надо бы похудеть... короче, практически в этот же день зашла на этот сайт, почитала, приценилась - и знаете - помогло)) я так четко настроилась - за неделю прошлую 2 кг слетело! правда вчера наверняка часть я наверстала за праздничным столом))) зато теперья спокойно могу сидеть на вских "разгрузочных" и не вздыхать, глядя как кто-то ест заварное пирожное))) девочки - вы все сможете!!! осталось теперь только как-то и подругу донастроить, чтоб и она похудела))))

Я не прибавила ни одного кг за эту зиму и см тоже(тьфу-тьфу). Пока не прибавила. Но когда я смотрю на себя в зеркало, я вижу огромный живот, толстые бока, жировые ноги, просто ОГРОМНУЮ попу которая ужасно выдаётся назад и что почти самое обидное - мизерную грудь. У меня паника - я опять не успеваю похудеть к лету. Ну почему же, почему же, почему же???? Господи, дай мне сил удержаться от всех соблазнов и сделать своё тело таким, чтобы я могла его любить! Уж лучше нервная анорексия, чем такая безудержная любовь к еде.

Посему именно 83?
вообще я бы тоже хотела 83 попу....а сколько сейчас у тебя?
а какой это размер - если попа 83???

83 - это максимум того что я хочу. это в принципе идеал для меня

Девочки, есть очень действенное упражнение для уменьшения попки и "окорочков": садимся на пол вытягиваем ножки, носочками тянемся, и начинаем передвигаться, закинув руки за голову. То есть ползаем по полу, двигаясь за счет усилий окорочков. Держать ноги вытянутыми, не сгибать ни в коем случае!
Мышцы, конечно, побаливают в первое время, но объемы уходят, что называется, на глазах.

Ага, мне кажется если правильно делать, то оно хорошее.
А я сейчас себе делаю массаж. Ножки бедненькие в синяках, но за 4 дня - минус1см.

а как лучше худеть - на диете, или с определёным кол-вом калорий?
какие самые лучшие диеты?

Polin@ , в день приблизительно не больше 1000 калорий, раз в неделю разгрузочный день. Самый классный вариант. Плюс вначале посидеть на монодиетке неделю:)