Сие правило не является неотъемлемой частью моей жизни), потому как действительно существует целый ряд обстоятельств, мешающих мне этому правилу следовать. Хотя я и стараюсь.
Я пытаюсь поесть за 4 часа до сна (кстати, считается, что пищеварительные ферменты "спят" с 19.00).
Если учесть, что мясо переваривается в желудке 4 часа, углеводистая пища - 2 часа, а фрукты - 30 минут, тушеные овощи или салат не повредят и в 20.00.
А прежде чем наесться котлет на ночь, подумай, что они, бедные, будут лежать в твоем желудке до утра (во сне твой желудок будет работать очень медленно и проснется часам к 6-ти).
Соответственно, лучше перетерпеть вечером, а на завтрак позволить себе сыр или бекон. Голодный вечер заставит тебя хорошо поесть утром, это тоже "плюс".
А вообще надо просто взять себя в руки)) Других рекомендаций быть не может)

Каждому свое. У меня после 7 вечера нет совершенно никакого аппетита. Зато утром от холодильника не оттащишь. На ночь есть не буду, даже если мне скажут, что я от этого на следующее утро похудею на кг. На Новый год ночью могу есть только фрукты. У каждого свой ритм и его нужно слушать.

ага))))))если я буду слушать свой ритм,я побью рекорд по самым толстым людям)порой кажется что мой желудок бездна!!!!!могу есть целый день.пока еда не кончится,я впринципе не толстая,меня просто бесит.что есть небольшой животик,я его убрать хочу,а не получается,спорт не помогает,да и ктому же я считаю сначала нада сбросить лишнее а потом заниматься или одновременно,а то так наберешь мышечную массу и хрен сбросишь потом.......могу не кушать хоть весь день,но вот ВЕЧЕРОМ начинается что то с чем то,надо как то перестроится ,но не могу взять себя в руки.мама говорит:нет силы воли(...я и сама знаю)))))но если вдруг меня нет вечером дома,и особо мелких денег на перекус нет,я могу не кушать....но чтож мне теперь вообще дома вечером не бывать???!!!))))))

Я тоже пыталась и до сих пор пытаюсь, но сегодня опять наелась поп-корна под вечер) Может не надо вгонять себя в рамки?! И иногда делать исключения.