ты чего? 10..за неделю..еслиб можно было) За неделю 2 максимум 3 можно скинуть..

Нет, ну вообще то можно... Вот рецепт, но меня есть заставляют:Эту диету я прочитала в журнале "Здоровье".
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час - одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Это очень вредно для здоровья! Подумай об этом.

А что делать? Какую диету выбрать?.. Похудеть-то надо срочно.. Ну хотя бы кг на 8, ну максимум недели на полторы

такое ощущение,что это парень просто над нами стебется

ну ты пойми, у тебя проблемы со здоровьем будут ооч серьезные!

Самый классный способ похудеть, это сначала ЗАХОТЕТЬ!!! Носи всегда с собой фото или вырезку из журнала какой-нибудь красотки, стройной, красивой, ни намека на лишний жир, а уж тем более целлюлит, каждый раз смотри на эту картинку когда хочешь чего нибудь съесть! а чем ты хуже нее? ты просто дала себе расслабон, а 10 лишних кило, это просто, ну новогодние праздники недавно закончились... типа того...короче докажи себе что ты можешь спокойно прийти в форму... ну а дальше по списку диет... не знаю как Вам, а мне помогало... вот и сейчас худею так же)))

Да, зависит от твоего веса. Если 90-100, то можно и за неделю на 10, ну а если вес не такой))) То голодание- единственный способ для достижения твоей цели. Хотя я бы не советовала! Сама, например, не способна голодать! Если решишься, то сначала прочитай книгу о голодании. Пишут, что постепенно надо, то есть один день, через какое-то время, два дня голодания и т.д. Постепенно доводить до 7-10 дней, а не так- раз и не ешь 7 дней. И вообще, если так хочеться, полпробуй, сомневаюсь, что тебе понравиться! Думаю, сама выберешь нормальную низкоуглеводную диету, на которой за 2 недели -4 кг и хорошо уходят объемы. Придерживаться можно долго и похудеешь на сколько нужно))) Удачи!)

У меня подруга скинула за месяц 14 кило, сидя на каком-то там супе из большого количества ингредиентов...
Жесть, конечно.

Че вы на девчонку напали!! девочки! Вобще за неделю 10 кг наврятли ты сбросишь не оч то это и реально, можно сбросить тока если у тебя большой вес. А кто там сидел на диете которую дала толстенькая?

У мрей подруги, про которую я писала, вес был где-то 120 кг. Теоретически, при голодовке должно было легко уйти 10 кг. Но не ушло!!!! У всех всё по разному наверное.

Диеты-мрак,голодать больше 1-2 дней тоже не здорово.Лучше настройся на длительный процесс и начни жить уже сейчас так,как будто ты стройный идеал-найди в себе самое красивое что-нибудь (глаза,губы.волосы и т.п.),хвали себя за это.
За полчаса до еды пей горячую воду-стакан.
Перед любой едой-тарелку зелёного салата с оливковым маслом-чайная ложечка+тёртая морковка,можно добавить свежей капусты и редиску.
Раз в день-свежий грейпфрут (но не совмещать с молочным одновременно).Пей зелёный чай без сахара (листовой).Гречневую кашу (добавляй кунжутное семя-на рынке есть).Масло-подсолн.,оливковое.
Ешь творог 0% с корицей (посыпь сверху).
Любимую еду отложи на потом-когда ты уже сыта,просто полакомиться (но чтоб когда встанешь из-за стола,в животе не было тяжести).
Гуляй на улице,игнорируй лифт (если ты без тяжёлых сумок).И-самое главное-хвалить себя,в конце недели покупать себе подарок-или новые джинсы на постройневшее тело или лак или украшение.Вот так.