тебе нельзя быстро худеть!!!!Не получится сбросить 10 кг быстро без ущерба для молока((лучше перейди на зоровое питание+спорт(купи Синди Кроуфорд '' новое измерение'',это комплекс для молодых мам).Скинешь в любом случае и вреда не будет.

Забудь пока о себе: 10 килограмм, да еще срочно - не получится. После того, как я откормила свою дочу, 6 килограмм сошли за 3 месяца без усилий с моей стороны и без изменений режима питания!
Когда дочке было 2 месяца, пошла в тренажерку, исключительно чтобы привести мышцы в тонус, занималась с тренером. По ее же совету после тренеровок накопленное молоко сцеживала, так как именно в момент занятий происходит какая-то химреакция (то ли окисление, то ли что-то еще. не помню).
Врач рекомендовала мне каждый день съедать порцию мяса или рыбы, выпивать литр молока или йогурта, съедать немного творога или сыра, побольше овощей и фруктов, да, и яйца. Из всего этого можно составить прекрасное диетическое меню)))

интересно, Олег, а Вы САМИ кормите грудью?...)) или это Вы для жены(подруги) узнаёте?..)))

мммда... что бабы перевелись, мужикам ничего не осталось, как грудью кормить)))

Пока организм женщины настроен на лактацию, похудеть невероятно сложно и НЕ НУЖНО. Лишние кг - это естесственно! Зато когда заканчиваешь кормить, лишний вес моментально расстворяется при небольших усилиях (если со здоровьем все нормально).
Ира, лучше потерпи ради здоровья ребенка. сейчас весна, авитаминоз, куча вирусов - ребеночку необходимо молоко)))

я подумала и решила не париться,в конце концов "все в голове".Буду есть по аппетиту и по балансу,тем более через неделю мамуся помогающая меня покинет и буду крутиться по дому сама,и опять же кроуфорд.просто в зеркало смотреть страшновато пока.насчет аллергенов с этим я осторожна,хотя иногда шоколадный торт как мания преследования.вот сейчас написала и снова мечтаю о нем.спасибо девочки за участие.

А чтобы молоко не пропадало- пей побольше отваров фенхеля, крапивы и зубчик чеснока - может конечно не в тему ))

Не переживайте-я скинула около 12 кг,не прерывая кормления (кормлю до сих пор немного,в дополнение к основной еде,правда,сыну уже год).
Можно ограничить сладкое типа пирожных (они и дитю не полезны),ну и всякий фаст-фуд,если едите его,картошка,жареная еда.Колу,спрайт-в помойку)))
А что помогает и полезно для молока-гречка,овощи-особенно свежие,фрукты,растительное масло,молочные продукты-творог 5-9%,кефир-до 2.5%,мясо нежирное отварное,рыба очень полезна отварная (можно иногда и красную рыбку,но немного),орешки-осторожно!могут вызвать аллергию.
Вообще полезны супы нежирные мясные и овощные.Каши!обязательно (но лучше на воде).Сыр тоже можно не очень жирный.Удачи и не волнуйтесь,но быстро сбрасывать кг сейчас нельзя-молоко может уйти.Я как-то попробовала попоститься,но потом вернулась к молочным продуктам-молоко начало уменьшаться.Так что просто больше двигайтесь и ещё-спите по возможности,когда малыш спит-домашние дела подождут.