Самая ужасная проблема - БОКА!
Вс, 27/01/2008 - 00:31 — Мята
Девчонки! У кого проблемы с боками? Давайте делиться упражнениями на эту СУПЕР проблемную зону организма!!!!
|
 |
 |
|
|
19.05.2008 Рост 168 - 172 см. Худеем до 50-53 кг! СРОЧНО! - Аля Приглашаем вступить в клуб "Худеем до 50-53 кг" девушек с параметрами: Рост ~ 168 - 172 Объем талии ~ 64 - 68 см Бедер ~ 92 - 95 см!!! Желаемые параметры: Талия не > 60 бедра не > 90 см Условия нашего клуба: 1. Исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое (за КАЖДОЕ ЛИШНЕЕ НАИМЕНОВАНИЕ - ШТРАФ доп. 15 минут нагрузок!!!).
Ответов: 185
Последний ответ: 29.05.2008 01:43
29.05.2008 пищевая непереносимость - Margo@ Девочки, кто-нибуть сдавал анализы на пищевую непереносимось? Что-нибудь знаете об этом? А то я вся в раздумиях нужно мне это или нет? Денежков уж больно жалко.
Ответов: 1
Последний ответ: 29.05.2008 01:37
28.05.2008 Колбасный сырррр :) - All Good Девочки, а что вы думаете о колбасном сыре? Уж очень я его люблю :) Но не могу понять, много ли от него вреда...прочитала, что в нем содержатся трансжиры :(
Ответов: 3
Последний ответ: 29.05.2008 01:16
28.05.2008 Вакуумный массаж - Натусик Подскажите пожалуйста как делать вакуумный массаж. Какими банками и где эти банки брать..или покупать ?!
Ответов: 2
Последний ответ: 29.05.2008 00:51
07.05.2007 Эффект от обруча - Катя Скажите как думаете, от этого обруча может быть эффект положительный в борьбе с боками вокруг талии? http://shop.sportmaster.ru/catalog-8005-0-true.htm...
Ответов: 85
Последний ответ: 28.05.2008 23:50
18.10.2007 Банановая диета: -1 кг в день. - Анастасия Знаете ли вы о такой диете?
Ответов: 223
Последний ответ: 28.05.2008 23:39
26.05.2008 ДОМАШНЯЯ ОДЕЖДА! - Pooh18 Девушки,особенно замужние,в чем вы ходите обычно дома? и предпочитаете ли красоте удобство.Заранее спасибо за честные ответы!
Ответов: 55
Последний ответ: 28.05.2008 22:21
21.05.2008 Похудение для очень полных - Призрачная Девочки, как вижу, тех кому надо сильно худеть тут много. Предлагаю объединить усилия. Эта тема для тех, чей вес от восьмидесяти килограммов, либо объем талии не меньше 80-ти. Все-таки рост-то у всех разный, поэтому и килограммы разные. Верхнего предела нет.
Ответов: 82
Последний ответ: 28.05.2008 22:18
весь форум |
|
 |
|
Copyright 2007 © PepsiCo, inc.
У меня тоже это очень большая проблема...У меня просто и так слабовыраженная талия, а еще это... Пока я делаю наклоны в бок с 3кг гантелей и по 30 мин в день кручу обруч. А вообще обруч-это лучшее средство для талии, очень советую, результаты появились уже через неделю...)))
а трудно научиться крутиь этот обруч и насколько хорошие результаты он дает????
и у меня(((( стоит только день дома посидеть без физической активности - заметно увеличивается эта часть(((прямо напасть(((((раньше думала,что бедра проблемная зона,а теперь вот стало понятно,что талия(((
а у меня галифе....как же с ним бороться....
наклоны обычные очень хороши в разные стороны (руки вдоль туловища)и хотьба быстрая пешком)))
Еще есть очень хорошее упражнение. Надо сесть на пятки и поочередно без помощи рук "пересаживаться" вправо и влево. Делать раз по 40-50 за подход.
Да обруч реально помогает! Талия на 2 см меньше, даже месяца не прошло! А вот бока - это да...
Я тоже делаю наклоны, но по принципу каланетика. Наклоняюсь в сторону и тянусь за рукой, но не двигаюсь, а ровно дышу и тянусь как можно дальше. В каждом положении считаю до 20. По три подхода на каждую сторону.
Кто еще поделится упражнениями на бока и голифе?
На ножки замечательно выпады! Вперед, потом назад с подниманием колена!
А талия - обруч! Крутила каждый день по 30 минут: минус 4 см в талии за неделю!!!